Путешествуйте на здоровье

Впереди у нас, дорогие друзья, Новый год и небольшие каникулы, на которые многие наши соотечественники отправляются в жаркие и экзотические страны, чтобы попасть среди зимы в лето. И для того чтобы действительно отдохнуть с пользой для души и тела и необходимо заранее принять ряд мер, чтобы ваш отпуск ничем не омрачился на чужбине.

Делать прививку или нет

Самое главное правило путешественника, заботящегося о своем здоровье,  при поездке в какую-нибудь экзотическую страну, это не менее чем за месяц сделать необходимые прививки, именно столько времени требуется для выработки иммунитета после большинства прививок.

Конечно, точно определить зону риска по конкретному маршруту трудно, но Всемирная организация здравоохранения регулярно выпускает «Желтую книгу ВОЗ», где публикует рекомендации по прививкам в зависимости от выбранной страны и региона:

• Так выезжая в тропические страны ВОЗ рекомендует прививки против дифтерии, столбняка, полиомиелита.
• При поездке в страны Африки, Латинской Америки обязательна прививка против желтой лихорадки, брюшного тифа.
• Паломникам в Мекку рекомендуется антиминенгитовая прививка.
• Желающим отдыхать в Крыму, Египте, Турции, на Кипре, в Испании рекомендуется прививка от вирусного гепатита А (желтухи).
• Любителям путешествовать по Индии, Таиланду, Китаю, Вьетнаму рекомендовано прививка от бешенства.

Как не заразиться в чужой стране

Но надеяться на одни прививки тоже не стоит, нужно соблюдать и помнить, как «Отче наш» следующее:

• Самое мудрое, что нужно сделать по прилету, это избегать больших скоплений людей, лучше даже пару дней отлежаться в гостинице. Вы спросите почему, а все очень просто: во время полета организм работает в стрессовом режиме, хотя мы этого не замечаем. Иммунная система вырабатывает огромное количество защитных Т-лимфоцитов. Когда же все заканчивается, организм расслабляется на пару дней и именно в это время он наиболее уязвим.
• Мыть фрукты и овощи обязательно бутилированной водой или ошпарить их кипятком. Ею же рекомендуется мыть руки, если нет под рукой мыла.
• Если вы отдыхаете в Европе или Америке и гостиница ниже 4 звезд, после душа или ванны продезинфицируйте тело спиртосодержащим лосьоном.
• Места укусов насекомым обязательно тут же дезинфицируйте спиртосодержащим раствором и всем, что есть под рукой: виски, водка и т.д. С наступлением темноты не выходите на улицу не обработав кожу репеллентами.
• В тропиках – никогда не заказывайте никаких плохо обработанных мясных блюд, например, бифштексов с кровью.
• В жарких экзотических странах одежду лучше не сушить на улице и обязательно проглаживать утюгом. Насекомые просто обожают откладывать свои личинки на сохнущем белье.
• Нельзя пить воду из открытых источников или на улице, продаваемую в разлив, а также употреблять лед, приготовленный из сырой воды, т.к. в нем сохраняются все бактерии и микробы.
• Рыбу и морепродукты так же нельзя употреблять плохо термически обработанные, т.к. можно заразиться глистами или отравиться.
• Местные молочные продукты нельзя употреблять сырыми, в них могут находиться возбудители таких заболеваний как бруцеллез, сальмонеллез и других инфекций.
• На пляже ходите в пляжных тапочках или сланцах, чтобы не заразиться личинками глистов или грибками. По той же причине загорать надо только постелив полотенце или на специальном лежаке.
• Не ищите пристанища для отдыха от солнца под пальмами — это опасно для жизни. Ведь вес кокоса может достигать 2 кг, а высота пальмы 30м.
• В любом турагентстве должна быть инструкция с подробным описанием опасных инфекций, которые могут подстерегать туристов на отдыхе в той или иной стране. Требуйте этот документ обязательно. Если же вас на этот счет не инструктировали, и беда все же произошла, вы вправе требовать возмещения ущерба через суд. Такие прецеденты уже были и пострадавшим людям выплачивали значительные суммы.
• По возвращению домой, если вы себя почувствовали плохо, не забудьте сказать врачу, в какой стране вы отдыхали, потому что инкубационный период некоторых тропических инфекций может составлять от месяца и больше: это поможет ему правильно поставить диагноз.

Соблюдайте все эти правила и путешествуйте на здоровье!