Как похудеть правильно

Согласно проведенным опросам, буквально каждая вторая представительница прекрасного пола стремится похудеть без диет, чтобы приобрести более привлекательную фигуру. Ведь что ни говори, а в первую очередь люди обращают внимание именно на внешний вид.

Если женщина является обладательницей красивой фигуры, ей вслед чаще оборачиваются, больше говорят комплиментов, да и само отношение к ней особенное. Попробуем помочь тем, кто считает, что было бы совсем не лишним сбросить несколько килограммов.

Как похудеть быстро

Разумеется, хочется стать стройной легко и сразу. Вынуждены разочаровать. Чудес не бывает. Как правило, первые результаты становятся заметны после месяца стараний. Конечно, можно буквально заморить себя голодом и вымотать физическими нагрузками, похудеть за неделю на 3-5 килограмм, но делать этого не следует. Во-первых, такое резкое похудение отрицательно скажется на здоровье. Во-вторых, вес, столь быстро потерянный, так же быстро и вернется обратно, потому как организм, испытавший шок, будет всеми силами стремиться восполнить потерянные калории. Поэтому запаситесь терпением, и тогда результат будет не только видимым, но и устойчивым.

Правильное питание

Сразу разрушим миф о том, что единственный способ похудеть – это сесть на жесткую диету. На самом деле нужно не морить себя голодом, а просто есть «правильные» продукты. Как ни обидно, но придется отказаться от всего мучного: булочки, макароны, блины, хлеб (в том числе и черный!). Также следует свести к минимуму употребление картофеля. Их место должны занять всевозможные крупы (кроме манной крупы), фрукты и овощи. Это, кстати, не только поможет улучшить фигуру, но и освежит кожу, а также придаст энергии. И еще одно табу – ничего не есть, если до сна осталось меньше трех часов.

Также важно потреблять пищу небольшими количествами. Лучше вы за час съешьте то же количество еды, но в два захода, чем единожды.

Желательно потреблять как можно больше жидкости. Не забывайте следить, чтобы весь потребленный объем непременно выходил. В противном случае следует обратить внимание на работу почек. Возможно, лишний вес у вас формируется из-за жидкости, которую организм просто не в состоянии вывести. Тогда можно попить мочегонные травяные сборы.

Физические нагрузки

Спортивные упражнения еще никому не вредили. Поэтому, если позволяет время, старайтесь нагружать себя физическими упражнениями. Впрочем, даже если свободного времени не так много, можно вполне выполнять те же махи ногами, смотря телевизор. Упражнения, совместно с правильным питанием, дадут потрясающий видимый результат.
Попробуйте следовать этим простым советам и сами не заметите, как фигура приобретет столь желанные формы.

Еще статьи на эту тему:

Основные принципы оптимального питания для ускорения сжигания жиров при похудении

Худеть без голода – легко!