Тест: ваш биологический возраст

Добрый день, друзья, все конечно знают свой возраст, но существует еще понятие — биологический возраст. Это некие внутренние часы, которые у одних людей могут отставать, а других бежать вперед в зависимости от того, как бережно вы к себе относитесь, имеете вредные привычки, можете избегать стрессов и т. д.

Насколько ваш организм изношен, поможет выяснить тест на биологический возраст. Для нужно всего лишь откровенно ответить на предложенные десять вопросов.

При этом вычитайте или прибавляйте указанное количество баллов. Если вы затрудняетесь ответить — ни тот ни другой ответ не подходит, тогда баллы остаются прежними.

Тест на биологический возраст

Давайте узнаем сколько же лет на самом деле.

1. Возраст календарный.

• Ваш возраст сегодня (сколько вам полных лет).

2. Экология. Где вы проживаете:

• Городской житель +2
• Живете за городом -3

3. Режим сна.

• Спите положенную норму  (7-8 часов) -3
• Сон меньше 6 часов +3

4. Питьевой режим.

• Ежедневно выпиваете от 8 и более стаканов простой воды -2

5. Воздействие солнца.

• Проводите на воздухе весь рабочий день (около 8 часов в день) +8
• Время от времени ходите в солярий +7
• Пользуетесь кремами с SPF-защитой каждый день -2

6. Уход за кожей.

• Ежедневно пользуетесь средством для снятия макияжа, наносите увлажняющий крем -2
• Используете антивозрастную косметику -5

7. Прием БАДов или витаминов.

• Принимаете витамины периодически -1
• Каждый день принимаете один препарат -3
• Ежедневно принимаете несколько препаратов -4

8. Стресс.

• Сейчас у вас непростая обстановка в семье / нервная работа +3
• Вы владеете ситуацией и легко справляетесь со стрессом, избегаете волнений -3

9. Физическая активность.

• Ежедневные занятия физическими упражнениями или спортивные тренировки (минимум 1 час в день) -2
• Ленитесь делать зарядку, ходите в бассейн, гулять на улице +2

10. Вредные привычки.

• Курение +8
• Любите выпить (от 4-х порций алкоголя в неделю) +3

Результаты

А теперь подведем итоги и узнаем, насколько молод ваш организм.

Полученная цифра после прохождения теста и есть ваш реальный биологический возраст.

Если биологический возраст не совпал с календарным, пора принимать меры!

Если цифра больше 5 лет. Старайтесь с юмором и оптимизмом смотреть в будущее, меньше волноваться и чаще отдыхать. Посвящайте больше времени себе любимой, найдите занятие или хобби по душе.

Если цифра 10-15 лет. Вам необходимо полностью поменять образ жизни. Начните правильно питаться, заниматься спортом, распрощайтесь с вредными привычками.

А Твоя Iзюминка как всегда желает всем доброго здоровья!

Видео — узнай свой биологический возраст

Друзья, жмите звезды и социальные кнопочки, мне важно знать ваше мнение! Вступайте в группу Твоя Изюминка вКонтакте, в которой выходят анонсы сайта. С уважением, Любовь.