Чтобы зубы были крепкими и здоровыми: 6 полезных привычек

Добрый день, друзья, красивой улыбкой с рядом ровных и белоснежных рядов зубов может похвастаться не всякий. У кого-то из-за плохой генетики чуть ли не с раннего детства имеются проблемы со здоровьем зубов, но чаще всего они возникают из-за несоблюдения правил ухода за полостью рта.

Что нужно делать каждый день, чтобы улыбка была безупречной, а походы к стоматологу больше не пугали? Как сохранить зубы здоровыми и крепкими? Соблюдайте эти пять правил ухода за полостью рта и это сохранит здоровье ваших зубов на долгие годы.

1. Пейте зелёный чай

Даже одной чашки несладкого зеленого чая в день достаточно чтобы уменьшились неприятные явления, связанные с пародонтитом, — такие как воспаление и кровоточивость, а также возникновение зубодесневых карманов.

2. Чистите язык

Кроме того, что нужно уметь чистить зубы правильно, необходимо также не забывать про язык. Для этих целей нa тыльной стороне многих зубных щеток имеется шершавый или пупырчатый участок это не элемент дизайна, а полезное приспособление для очищения языка и щек от налета — основной причины развития кариеса.

Если у вас обычная зубная щетка, тогда можно воспользоваться чайной ложкой и при помощи ее очистить поверхность языка от налета.

Если вы захотите купить электрическую зубную щетку, подобрать ее правильно помогут полезные советы в этой статье: Как выбирать электрическую зубную щетку, советы покупателям

3. Грызите сырые овощи

Чтобы зубы были крепкими и здоровыми им нужно давать регулярную нагрузку.

Отличный тренажер — сырая морковка, репа или редиска. Кто любит погрызть капустную кочерыжку, тоже не окажется в проигрыше.

А вот разгрызать зубами орехи в скорлупе или откусывать нитки не стоит — это для зубов вредно.

4. Полощите рот

Фруктовые соки полезны для здоровья, но, увы, слишком агрессивны для зубной эмали. Чтобы защитить ее от воздействия фруктовых кислот, содержащихся в этих напитках, сразу после того, как выпили сок, прополощите рот водой, можете воспользоваться и ополаскивателем для полости рта. Тоже касается употребления сырых фруктов и овощей, обязательно прополощите после этого рот.

5. Выждите полчаса 

Не стоит чистить зубы, сразу же после того, как вы поели. Лучше выждать полчаса. Дело в том, что во время приема еды зубная эмаль становится более чувствительной и слегка размягчается. Если орудовать зубной щеткой в этот момент, можно нанести ей урон. Вместо чистки зубов лучше их прополощите водой либо пожуйте жвачку пару минут. Второе более предпочтительнее, ведь жевательные движения ускорят выработку желудочного сока . В результате не только ваши зубы будут в порядке, но и пища лучше переварится и усвоится!

6. Массируйте десны

Чтобы предупредить расшатывание зубов и кровоточивость, во время утреннего и вечернего туалета уделяйте пару минут массажу десен. Можете делать это зубной щеткой, а можно просто — пальцами. Такой массаж очень полезен для укрепления десен, профилактики пародонтита и для сохранения здоровья зубов.

И в конце самый главный совет:

Независимо от того, болят у вас зубы или нет, раз в полгода нужно посещать стоматолога. Регулярный осмотр специалиста позволит вовремя выявить возникшие проблемы и повысит шансы сохранить зубы здоровыми.

Если эти несложные правила по уходу за полостью рта вы будете соблюдать регулярно, тогда вы всегда сможете похвастаться здоровыми, крепкими зубами и красивой улыбкой.

Видео: как сохранить зубы до старости

Друзья, голосуете за статью звездочками и нажав социальные кнопочки, мне важно знать ваше мнение! Вступайте в группу Твоя Изюминка вКонтакте, в которой выходят анонсы сайта. С уважением, Любовь.