Продукты выводящие токсины — 8 супер продуктов для выведения токсинов из организма

Не секрет, что мы живем в век плохой экологии – чем мы дышим, что едим и пьем, пользуемся косметикой и другими благами цивилизации, не всегда полезно. В организм зачастую вместе с полезными веществами попадают нитраты и нитриты, красители и консерванты, окислы, соли тяжелых металлов и другие токсины.

Все эти вредные вещества накапливаются во внутренних органах, мышцах и межклеточном пространстве организма и отравляют нашу жизнь. Но есть продукты, которые могут вывести токсины из организма. О них пойдет речь в этом материале.

До определенного момента организм справляется с поступающими шлаками и токсинами, но с возрастом, из-за хронических заболеваний, стрессов ему все сложнее становится использовать природные ресурсы для самоочищения. Человек начинает себя плохо чувствовать, появляется быстрая утомляемость, раздражительность, может пропасть или наоборот усилиться аппетит, частые головные боли и жажда, бледность кожи, синяки под глазами,  тусклость волос – все это может сигнализировать об общей зашлакованности. Кроме того на клетки организма также негативно действуют электромагнитные поля, шум, вибрация и радиация.

И тогда шлаки накапливаются и мешают нормальной жизнедеятельности, вызывая нагрузку на органы и системы, нарушают биохимические процессы, вызывают общую интоксикацию организма. Что может приводить к снижению иммунитета, быстрой утомляемости, преждевременному старению, гастритам, колитам, язвенным болезням, сердечно-сосудистым заболеваниям, к аллергическим реакциям и даже развитию злокачественных опухолей.

Очистить организм от токсинов и шлаков можно с помощью простых и доступных продуктов — фруктов, овощей, злаков. Смотрите список из 8 суперпродуктов по выведению шлаков и токсинов из организма.

1. Капуста белокочанная

За счет большого содержания в капусте пищевых волокон, она, поступая в кишечник, помогает «связывать» и выводить тяжелые металлы, а также нейтрализовать лишние жиры, тем самым помогая сбросить лишнее людям, стремящимся похудеть. Этот овощ содержит редкий витамин U, благодаря которому зарубцовывается язва желудка. Для желающих приготовить вкусный и полезный салат из капусты вы можете посмотреть простой рецепт приготовления салата «Белокочанная капуста с огурцами». Но не только салаты из белокочанной капусты полезны для очищения организма, но и свежевыжатые соки из нее. Принимая по 1/3 стакана капустного сока перед едой 3 раза в день в течение месяца, вы одновременно почистите свой организм и сможете избавиться от лишнего веса.

2. Свекла и морковь

Свекла и морковь – еще одни хорошие помощники в деле очищения организма. За счет того, что в них содержится в большом количестве пектины, клетчатка, витамины В1, В2, С, эти овощи нормализуют работу кишечника и печени. Поэтому вы можете, пить курсами свекольный и морковный сок, смешанные в равных частях: выпивать по 0,5 стакана утром натощак  в течение 2-х недель.

3. Апельсины, лимоны и грейпфруты

Все цитрусовые богаты витамином С и пищевыми волокнами и поэтому прекрасно выводят шлаки из кишечника, а также способствуют очищению сосудов. Для приготовления сока понадобится 1 лимон, 2 апельсина и 2 грейпфрута, выжмите из них сок и смешайте с 1 л минеральной воды. Полученный напиток пейте в течение дня. Курс – одна неделя. А два апельсина, съеденные не позднее, чем за час до сна, прекрасно очистят кишечник. Однако людям, у которых есть аллергия на цитрусовые, а также гастриты и язва желудка и кишечника данный способ очищения не подойдет.

4. Черная редька

Этот овощ является лидером по наличию элементов, способствующих выведению токсинов. Сок черной редьки надо начинать принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды и постепенно довести дозировку до 100 мл, при этом лучше его разбавить немного водой. Также, как и в случае с цитрусовыми, данный способ очищения не подойдет людям при заболеваниях желудка.

5. Яблоки

О пользе яблок уже не раз писалось на блоге.  За счет содержания в них в больших количествах пектина и клетчатки, они нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта. Пищевые волокна, содержащиеся в яблоках, связывают шлаки, соли тяжелых металлов и выводят их из организма. В день полезно съедать 2-3 яблока, лучше за 20 – 30 минут до еды и нужно учитывать, что людям с повышенной кислотностью желудка лучше употреблять яблоки сладких сортов, а с пониженной кислотностью – наоборот, кислых. Либо кушать яблоки в запеченном виде, вы можете посмотреть рецепт приготовления «Яблочный десерт – фаршированные яблоки».

6. Инжир

Инжир — еще один замечательный фрукт, который редко бывает на столе, а зря. Всего 1 сушеный инжир содержит 20% рекомендуемой дозы клетчатки для нормальной работы всей пищеварительной системы. Кроме того, он отлично выводит шлаки и продукты обмена, за счет семян, содержащиеся в нем. Этот полезный фрукт   нормализует уровень сахара в крови, содержит антиоксиданты, позволяющие продлить молодость и защитить от онкологии. Не забывайте об инжире и съедайте хотя бы по одной штучке через день.

7. Рис

За счет того, что этот злак имеет способность вбирать в себя все соли, он помогает избавиться от токсинов и одновременно способствует похудению. Твоя Iзюминка писала о данном безопасном способе очищения организма. Подробнее об этом вы можете почитать здесь.

8. Салатная зелень

В салатной зелени содержится большое количество пищевых волокон, а также необходимые организму микроэлементы, такие как: железо, марганец, медь, хром. Поэтому салатная зелень должна ежедневно присутствовать на вашем столе. Она не только помогает справляться организму с зашлакованностью, но и нормализует микрофлору кишечника.

В конце, несколько общих рекомендаций по правильному питанию, которые помогут в деле очищения организма от шлаков и токсинов:

• утром, лежа в кровати, натощак выпивайте 1 стакан чистой воды, она хорошо прочистит почки, которые являются главным фильтром организме и активирует работу кишечника, в котором скапливается много вредных веществ.
• как можно меньше кушайте жареных, копченых и жирных продуктов.
• физическая активность в течение дня хорошо активизирует обменные процессы, ускоряет метаболизм, стимулирует движение лимфы в организме. Все это приводит к более быстрому избавлению от шлаков и токсинов, которые частично выходят с выделяющимся потом при занятиях тем или иным видом спорта. Если у вас мало времени для спортивных занятий, тогда увеличьте время пеших прогулок – на работу или с работы часть пути проходите пешком, а поездку на лифте замените подъемом по ступенькам, это отлично тренирует сердечно сосудистую систему. Баня, если у вас нет противопоказаний к ней, еще один хороший метод по выведению шлаков из организма.
• спите не менее 7-8 часов, ведь именно в хорошо отдохнувшем организме процессы самоочищения и саморегуляции происходят значительно лучше.

Предлагаю посмотреть видео, где врач рассказывает, какие продукты полезно употреблять для очищения организма.

Еще статьи на эту тему:

Эффективные методы очищения организма с помощью масла и риса
Очищение печени с помощью оливкового масла и лимонного сока