Синдром вегетососудистой дистонии (ВCД) — причины, симптомы, лечение

Добрый день, друзья, по статистике синдромом вегетососудистой дистонии страдает 50% населения земного шара, причем женщин эта напасть постигает в 2 раза чаще, чем мужчин. Что является причиной ее появления и как научиться справиться с этим заболеванием? Но для начала, давайте разберемся что такое синдром вегетососудистой дистонии, что представляет собой ВСД.

Данное заболевание не представляет угрозы для жизни, да и чаще сами врачи его называют особым состоянием организма. Однако жить с ВСД очень непросто, поскольку человек постоянно неважно себя чувствует, что сказывается на эффективности работы, учебы и осложняет жизнь в целом.

Что такое вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония (ВСД) — это нарушение равновесия в организме, вызванное сбоем деятельности вегетативной системы. Дело в том, наш организм это сложная, налаженная система, которая состоит из множества важных взаимосвязанных между собой элементов: пищеварения, дыхательной функции, кровеносной и эндокринной систем и т.д. За слаженностью в работе всех этих элементов отвечает вегетативная система. Иными словами она должна поддерживать в норме разные показатели: температуру тела, артериальное давление, ритм сердца, эмоциональное состояние и многое другое. Когда в вегетативной системе происходит сбой, это сразу же проявляется ухудшением самочувствия человека.

Причины вегетососудистой дистонии

Из практики многих врачей замечено, что большую склонность к данному заболеванию имеют люди с неустойчивой нервной системой. Однако немаловажную роль могут играть и другие факторы, их несколько:

1. Наследственность – если родители (чаще всего мама) часто меряют давление, испытывают головную боль, легко раздражаются по всяким пустякам  и долго успокаиваются, не могут долго уснуть, то и вам, скорее всего, досталась слабая вегетативная система.
2. Стресс – имеет особенность наносить удар по организму человека, но к счастью, организм самовосстанавливающаяся система.  Поэтому когда исчезает причина, вызвавшая стресс,  организм начинает приходить в себя, а вредная дистония может проявить себя как раз в этот момент.
3. Особенности характера – замечено, что дистония чаще всего бывает у эмоциональных, чувствительных, застенчивых и малообщительных людей. Индивидуальные особенности каждого человека влияют не только на характер, но и формируют возможные болезни, которые могут стать верными, хотя и не желанными спутниками жизни.
4. Грипп, ОРВИ и простуды — зачастую являются пусковым механизмом  — дистония может пристать всерьез и надолго, когда организм начинает только оправляется после инфекции, а, следовательно, ослаблен и уязвим.
5. Хронические заболевания – сердца, желудка, щитовидки, легких, аллергия  могут серьезно ослабить вегетативную и нервную систему.
6. Эндокринная система — перестройки эндокринной системы,  связанные с половым созреванием, беременностью или климатическим периодом проходят у всех по-разному, если случаются сбои, то это может отразиться и на вегетативной системе.
7. Травмы — если случались травмы, связанные с ушибом головного мозга, то симптомы дистонии могут сопровождать  человека постоянно.
8. Неправильный образ жизни тоже ведет к обострению проявлений этого заболевания.

Признаки вегетососудистой дистонии 

• повышенная утомляемость, апатия, склонность к депрессии, раздражительность;
• отсутствие аппетита и расстройства пищеварения;
• головокружение, головные боли и мигрени, ощущение «пульсации» в голове;
• ощущение «комка в горле», сухость во рту и нехватка воздуха;
• бледность кожи и ощущение зябкости или, наоборот, чувство жара, покалывание в руках и ногах;
• нарушение памяти,  рассеянность;
• метеозависимость;
• перепады артериального давления;
• тяжесть в области сердца;
• бессонница.

Самые различные факторы могут влиять на возникновение приступов дистонии – изменение погоды, физические и психические перегрузки, инфекционные заболевания. Такие приступы могут быть короткими – длится от нескольких часов, а могут протекать более длительно — до нескольких суток. Человека может пробить пот, внезапно понизиться давление или температура, возникнуть беспричинный страх и появиться чувство тревоги, боли в желудке и тошнота, сухость во рту, боли в области сердца, мигрень.

ВСД обычно бывает двух типов:

1. гипертоничская;
2. гипотоническая.

При гипертонической форме давление может резко подскочить и его показатели могут превышать 140/90. Это самая опасная форма! Требующая незамедлительного обращения за помощью к врачу.

Гипотоническая форма, наоборот, отмечается полным упадком сил и понижением артериального давления до 70/40.

Советы, как справиться с ВСД

Справится со всеми этими неприятными проявлениями вегетососудистой дистонии  помогут советы Твоей Iзюминки:

1. Пройти исследование. Если у вас случаются приступы дистонии, не следует паниковать, это хорошо изученное функциональное расстройство, которое не вызывает органических изменений. От дистонии можно избавиться  — главное, необходимо выяснить причину ее возникновения. Для этого необходимо пройти обследование у врачей: невропатолога, кардиолога, терапевта, сдать необходимые анализы.
2. Самоконтроль. Вегетососудистую дистонию еще называют вегетативный невроз, в основе этого расстройства лежит психологический фактор,  поэтому хорошо поможет справиться с приступами  дистонии сеансы релаксации,  аутотренинга, массажа. Постарайтесь следить за своим психоэмоциональном состоянием. Старайтесь не нервничать по пустякам, не принимайте все близко к сердцу, не замыкайтесь в себе, абстрагируйтесь от сложных ситуаций.
3. Отдых и смена обстановки. Смена обстановки, нервной работы, перемена в образе жизни — отдых хотя бы на несколько дней, если до отпуска еще далеко, поможет усмирить дистонию. Лучшей профилактикой будут поездки на море, хотя бы раз в год постарайтесь пройти физиопроцедуры по месту жительства. Попросите, чтобы вам назначили что-нибудь из этого списка: массаж, электросон, электрофорез, лечебные ванны и ингаляции.
4. Движение. Если у вас нет пока возможности куда-нибудь вырваться для отдыха, то постарайтесь тогда немного больше времени уделить себе. Вам просто необходимы утренняя зарядка, пешие прогулки на свежем воздухе, хорошо, если вы запишитесь в бассейн, начнете заниматься йогой или пилатесом. Для вас любые физические нагрузки хороши, кроме чрезмерных: от тренажерного зала и аэробики лучше отказаться.
5. Кислород. Важно распрощаться с вредными привычками – алкоголем и курением. Снимая таким способом  напряжение, вы еще больше будете ослаблять тонус сосудов и расшатывать нервную систему. Вместо этого лучше заняться укреплением сосудов: начните утро с контрастного душа,  а придя домой вечером вы можете сделать контрастные ванночки для ног. В ванной комнате постелите массажный коврик и, тогда чистя по утрам зубы, вы сможете топтаться на нем, тем самым оказывая полезное воздействие через стопы ног на весь организм. Днем — обязательная получасовая прогулка на свежем воздухе.
6. Сон. Старайтесь высыпаться, полноценный сон, не менее 8 часов очень важен для вас и вашей уязвимой нервной системы. Не засиживайтесь допоздна перед телевизором смотря щекотящие нервы передачи, это не для вас, постарайтесь лечь спать до 12 часов. Боритесь с первыми проявлениями бессонницы: вечером выпейте чай с успокаивающими травами мелиссой или мятой, совершите вечернюю прогулку перед сном.
7. Режим дня. Постарайтесь выработать для себя определённый режим дня, планируйте заранее дела в буди и на выходные, тогда ваша жизнь станет более размеренной, что несомненно пойдет на пользу организму.
8. Питание. Замените кофе и черный чай на некрепкий зеленый чай. Выбирайте продукты богатые магнием, кальцием, калием для поддержания здоровья сосудов: фрукты (абрикосы и курага, чернослив), грецкие орехи, овощи (капуста, баклажаны, помидоры, морковь), кисломолочные продукты и творог, рыба и морепродукты, мясо курицы, морская капуста, кушайте побольше зелени. А вот со сладостями, пирожными и газировкой придется умерить аппетит – передозировка углеводов снижает общий тонус и вызывает слабость. По этой же причине старайтесь не переедать  — к переполненному желудку приливает много крови, что может вызвать головокружение, привести к слабости и даже обмороку.

Что делать во время приступа ВСД

1. Если у вас все же случился приступ, то в случае гипотонического типа ВСД, накапайте 50 капель  полстакана воды любой успокаивающей настойки: валерианы, пиона, пустырника и столько же капель тонизирующей настойки – это может быть элеутерококк, лимонник, женьшень. Если у вас проблемы с желудком, то, прежде чем выпить раствор подождите минут 15 – пусть улетучится спирт. Прилягте на диван, освободите воротник блузки или рубахи, положите мокрую тряпку на лоб.
2. При гипертонической вегетососудистой дистонии вам помогут масла бергамота и лимона, которыми можно помазать виски или вдыхать через нос. Если же у вас произошел сильный скачек давления, нельзя медлить ни минуты — вызовите врача!
3. После этого выровняйте дыхание: сделайте ровные, медленные вдохи и выдохи. Затем закройте глаза и слегка надавливайте теплыми ладонями рук (предварительно разотрите их друг о дружку) на глазные яблоки в течение пары минут. Сделайте самомассаж  пальцев рук (или просто покатайте в руках два грецких ореха),  массаж шеи и давление у вас нормализуется.
4. Периодически проводите курсы очищения сосудов с помощью чесночной настойки — это очень хороший народный метод поддержания сосудов. Особенно хорошо проводить процедуры очищения весной, когда организм готов к обновлениям.

После этого вы уже перестанете бояться приступов, поскольку научитесь контролировать и справляться с ними. Ведь когда знаешь корни недуга, а также причины его вызывающие, с ним намного легче бороться.

Твоя Iзюминка предлагает вам посмотреть видео, в котором  опытный врач поделится советами, как лучше всего вести себя, если случится приступ вегетососудистой дистонии, расскажет об основных причинах ее возникновения и методах борьбы с этим неприятным недугом.  Приятного вам просмотра.

Друзья, если  вам понравилась статья поделитесь об этом в своих комментариях — мне очень важно знать ваше мнение! Это позволит сделать сайт интереснее и полезнее. Проголосуйте за статью, нажав на звезды, социальные кнопочки, так вы скажите блогу спасибо. Вступайте в группу Твоя Изюминка в Контакте и подписывайтесь на регулярную рассылку, чтобы быть в курсе всех новостей сайта!

С уважением, Любовь Федорова.

Еще статьи на эту тему:

Невралгия, причины, признаки, лечение народными способами
Метеочувствительность и здоровье
Низкое артериальное давление (гипотония). Что делать?
11 способов справиться со стрессом
Как помочь вашему настроению или народные средства лечения депрессии