Лечение точечным массажем: как быстро снять боль и усталость
Акупрессура – наука об эффективном воздействии на определенные точки, находящиеся на кистях рук и стопах ног, в результате которого активизируются внутренние силы организма и появляется возможность справиться с недугом. Лечение точечным массажем известно давно, его корни уходят в древнюю, восточную, народную медицину, о чем свидетельствуют многочисленные фрески, найденные на территории Персии, Китая Индии. Уже в VII веке до нашей эры китайский точечный массаж был признан официальной медициной. Актуальны его приемы и в наше время. Вы себе сможете помочь снять усталость глаз, головную и зубную боль, напряжение в спине и плечах, находясь прямо на рабочем месте, если сделаете 5-минутный перерыв для этого.
Помочь себе за считанные минуты без лекарств и побочных эффектов — это в наших силах! Нужно просто вовремя активировать определенные точки, которые энергетически связаны с тем или иным органом или областью тела.
Стоит надавить на них или слегка помассировать, и боль и дискомфорт отступят, в проблемном месте начнется процесс самовосстановления. А чтобы усилить эффект, можно нажимать на две пары точек по очереди, расположенных на обоих кистях рук, стоп, лица и т.д.
Придя домой с помощью точечного массажа легко снять напряжение, накопленную за день усталость, получить заряд бодрости и энергии.
Если устали глаза
Снять усталость с глаз поможет не только перерывы, которые необходимо делать во время работы за компьютером, но и воздействие на рефлекторные точки кистей рук.
Находим точки: они расположены на указательном пальце, на его верхней фаланге.
Действуем: при болях в глазах от напряжения, обхватите большим и указательным пальцами одной руки указательный палец другой руки и покрутите в течение половины минуты фалангу пальца.
Если болит спина и плечи
При длительной работе за компьютером устают не только глаза, но и спина, плечи. Убрать боли поможет воздействие на рефлекторную зону позвоночника, которая расположена на кистях обоих рук.
Находим зону: начинается у основания кисти и проходит сбоку всего большого пальца.
Действуем: помассируйте эту зону, начиная от основания большого пальца к ногтю, а затем обратно. Достаточно проводить лечение точечным массажем по 5 минут 3 раза в день и боль пройдет.
Другие точки акупунктуры на теле, которые можно задействовать при болях в позвоночнике, расположены на шее и в паху. Находясь на рабочем месте держаться за пах конечно не стоит, поэтому эту точку можно промассировать уже дома.
Находим эти точки: первая пара — в задней части шеи, в месте соединения ее с плечом; вторая пара — в паху по краям лобковой кости.
Действуем: одновременно ставим кончики пальцев на эти точки с левой стороны, мягко нажимаем и держим 2-3 мин.
Затем так же воздействуем на симметричные точки справа.
При болях в пояснице
Находим точки: первая пара — внутри коленных сгибов, вторая — в 5 см левее и правее позвоночника по краям тазовых костей. Действуем: одновременно нажмите на левую коленную и правую тазовую точки, держите 3-4 мин. Затем поменяйте руки и точки.
При болях в шее
Находим точки: одна расположена на задней поверхности шеи, а другие две — по обе стороны позвоночника, между линией роста волос и первым позвонком.
Действуем: «обнимите» шею с обоих сторон ладонями так, чтобы пальцы рук оказались сзади шеи вдоль позвоночника и в течение 4-5 минут ритмично нажимайте на шею средними пальцами.
При боли в почках
Находим точки: первая пара расположена в небольшом углублении на внутренней стороне лодыжки, вторая — в нижней части правой и левой ягодиц, где начинается бедро.
Действуем: сначала одновременно надавливаем на точки с правой стороны и держим около 3 мин. Затем меняем руки и столько же воздействуем на левые точки.
Важно! Если у вас часто болят почки — очень важно обратиться к врачу за консультацией!
Если болит голова
На головные боли особенно часто жалуются женщины. Справиться с этим тоже поможет акупрессура. Находим точки: важная рефлекторная точка, отвечающая за наш мозг, находится на верхней фаланге большого пальца.
Действуем: если у вас вдруг разболелась голова начните нажимать пальцем одной руки на ноготь большого пальца другой руки в течение одной минуты. Повторяйте так каждые четверть часа, пока боль не стихнет.
Еще пара точек от головной боли расположенных на теле:
Находим точки: две — по обе стороны от позвоночника, между линией роста волос и плечом, третья — на копчике.
Действуем: пальцами левой руки 1-2 мин. массируйте верхнюю точку слева, а правой — нижнюю. Затем поменяйте руки.
Если проблемы с кишечником
При расстройстве пищеварения или болях в животе помассируйте ладонь руки большим пальцем одной руки.
Находим зону: рефлекторная зона кишечника расположена на всей ладони, поэтому двигайтесь всегда в направлении от основания кисти к пальцам по параллельным прямым линиям.
Действуем: длительность воздействия от 3 до 5 минут на каждую ладонь руки.
Еще пара точек, которая усмирит головную боль, расположена на теле:
Находим точки: первую пару обнаруживаем слева и справа на спине, на последнем ребре; вторую — под левой и правой ягодицами.
Действуем: одновременно надавливаем на правую верхнюю и левую нижнюю точки, держите 2 мин. Затем меняем руки и точки.
Важно помнить, что если боли у вас постоянные, часто повторяются, необходимо обратиться к врачу за консультацией.
При ревматических болях
Находим точки: это кончики больших пальцев ног — левой и правой.
Действуем: поставьте ступни на пятки и положите средние пальцы обеих рук на кончики больших пальцев ног. Слегка надавите или просто побарабаньте пальцами в течение 3-4 мин.
При зубной боли
Находим точки: первую пару ищем на нижней челюсти под уголками рта, вторую — между ключицей и грудью.
Действуем: если зуб (не важно, верхний или нижний) разболелся с левой стороны, то прикладываем руки к точкам справа, и наоборот. Мягко надавливаем 3 мин.
Точечный массаж в домашних условиях
Точечный массаж поможет вам поскорее расслабиться и прийти в себя вернувшись домой после работы. Помассировав определенные точи на теле, вы взбодритесь, снимите напряжение, поднимете тонус всего организма.
Как расслабиться с помощью точечного массажа
Поможет снять напряжение трудового дня и расслабиться — точечный массаж. Самое простой прием расслабляющего массажа — проглаживание тыльной поверхность обоих кистей нежными движениями в направлении от межпальцевого пространства к запястью. Чтобы добиться желаемого эффекта вам понадобится всего 2-3 минуты. Такие легкие поглаживания можно совершать каждый раз при нанесении на руки крема.
Как снять сильное возбуждение акупунктурой
При сильном возбуждении, когда вам просто необходимо взять себя в руки, начните надавливать на точки:
1. посередине запястья, с внутренней его стороны;
2. в центре стоп;
3. между пальцами ног или рук;
4. в центре ладоней;
5. в центре верхней губы;
6. в углах губ;
7. по линии роста волос.
Воздействуйте по очереди на эти рефлекторные зоны и вскоре почувствуете как ваш организм расслабляется, к вам придет покой, восстановится энергетика.
Точечный массаж поможет взбодриться
Несколько простых приемов точечного массажа поможет вам вновь стать бодрыми и полными сил.
1. Начните растягивать кончики пальцев рук, можно даже их слегка пощипывать. Буквально через 5-10 минут вы почувствуете тепло и ощущение бодрости.
2. Далее перейдите к мочке уха — теребите ее несколько минут, именно здесь сосредоточены рефлекторные точки, которые отвечают за наполнение организма энергией.
3. Переходим к лицу, несколько раз нажмите на рефлекторную точку, расположенную прямо под носом. Нажим должен быть довольно таки сильным и резким. Кстати говоря, эта сильная рефлекторная точка воздействия на организм, которая вам поможет не только взбодриться, но будет способствовать улучшению пищеварения, нормализации работы желудка, налаживанию обмена веществ в организме и даже способна помочь при похудании.
4. Сядьте на стул, положите руки на колени, вы сможете нащупать ямку под коленной чашечкой, она окажется под вашим безымянным пальцем. Именно здесь находится так называемая рефлекторная точка долголетия, массируйте ее по часовой стрелке.
5. Еще один прием поможет вам взбодриться: растирайте ладони рук друг о дружку, кончики пальцев рук и ног, разотрите стопы.
Чтобы лечение точечным массажем имело эффект, несколько советов от Твоей Iзюминки о технике выполнения:
- Чтобы привести организм в тонус, необходимо надавливать на рефлекторные точки короткими и достаточно сильными движениями.
- Тот же эффект вы сможете получить, если на рефлекторные точки вы будете воздействовать прерывистыми вибрирующим движениями в течение половины минуты — минуты.
- Эффект расслабления вы сможете получить, если будете совершать медленные вращательные проглаживания, либо плавно надавливать подушечками пальцев, а затем постепенно начнете увеличивать давление. При этом на каждую точку нужно воздействовать в течение 5 минут.
И еще, возьмите себе за правило, после снятия макияжа уделить немного внимания легкому расслабляющему массажу, который займет у вас минимум времени, но при этом настроит вас на спокойный лад, поможет легко и просто снять напряжение, наладит сон.
1. Разотрите ладошки друг о дружку и как бы «умойтесь» ими — легко касайтесь круговыми движениями по лицу.
2. Кончиками пальцев «расчешите» волосы — подушечками пальцев причесывайте волосы, двигаясь от лба к затылку и далее шее.
3. Разминайте ушные раковины — на ночь слегка, а утром более интенсивнее. На ушных раковинах сосредоточено много активных рефлекторных точек, которые полезно массировать дважды в день.
Точечный массаж при сноровке может стать универсальным средством против боли.
Еще статьи на эту тему:
Точечный массаж кистей рук — Су Джок терапия
Расслабляющий массаж для двоих
Необычные виды массажа. Омолаживающий массаж лица с помощью ложек
.
Загрузка...
От массажа никто не откажется. Тем более, что это приятное лечение о котором все мечтают после тяжелого дня ))
Никогда не задумывалась, что такой массаж можно делать комплексно. Всегда либо массажирую себе стопы, либо ладони, но это как-то больше для собственного удовольствия делаю, чем в терапевтических целях
Очень полезная статья. И думаю, что для многих весьма актуальная. Такой массаж сможет сделать любой человек, очень удобно и не отнимет много времени. Спасибо! Сделала закладочку!
Слышала про точечный массаж. Мне кажется его должны делать в специализированном салоне. Нужно расслабиться и наслаждаться.
Прелесть точечного массажа, Елена, в том, что он не требует лишних трат денег и времени, его легко можно делать самим дома, смотря, например, телепередачу:)
Иногда такой массаж единственное спасение от навязчивой боли ( в моем случае головной)
Массаж дело приятное и полезное. У меня к концу дня поясница отваливается и так хочется массажа.
Длительно увлекался точечным массажом. Но сейчас уделяю больше своего внимания пребыванию на свежем воздухе и энергичным прогулкам в целях профилактики не только головных болей, но и снятия возбудимости.
Спасибо. Когда-то слушала лекции по теме энергетических каналов и рефлекторным зонам. Рефлекторных точек , благодаря которым можно воздействовать на то или иное негативное состояние много, но зная хотя бы несколько из них, можно всегда быстро привести свой организм в комфортное состояние.
Надо заниматься серьезно точечным массажем. Это вещь полезная.
Точечный массаж — это очень полезно. Но трудно запомнить, где находится точка и трудно ее отыскать
Я думаю, по большей части, точечный массаж больше помогает убрать симптомы, чем вылечивает окончательно. Но, может быть я и не прав.
Ну зачем же так сильно возбуждаться на рабочем месте! Для этого есть более подобающая обстановка. Тогда и брать себя в руки нет необходимости, да и лечение точечным массажем будет ни к чему.
Очень полезная статья. Однажды мне сняли головную боль именно точечным массажем, но я не знала, как его делать самостоятельно.
Частенько использую различные точки для того,чтобы помочь себе в какой-то проблеме. Ладони, стопы-это проекция всего нашего тела и органов.Надо этим пользоваться.Все очень доступно и легко). Спасибо за инструкции.
Любовь, вы даете прекрасные советы, которые можно делать не только дома, но и на работе, и они очень эффективны. Говорю так, потому что некоторые испытала на себе.
Теперь буду чаще использовать точечный массаж, ведь так просто с помощью массажа можно оздоровить и помочь своему организму.
Я применяла одно время точечный массаж от зубной боли и это хорошо помогло. Любовь, спасибо за полезный и необходимый пост.☺
На мой взгляд точечный массаж эффективное средство при многих проблемах. Сложность состоит в том, что нелегко найти «правильные» точки
Самостоятельно такой массаж можно делать профилактически,а лечебный лучше получить у специалиста.
Очень полезные советы. Уже даже начал применять на себе точечный массаж, его приемы. спасибо!
Спасибо за полезные рекомендации! Я люблю делать сама себе точечный массаж. Иногда делаю просто так, даже не задумываясь, что я там активизирую или успокаиваю.
Спасибо. Хорошая подборка советов по точечному массажу. И главное — иллюстрирующие эти советы фото.
Отличные рекомендации! Обязательно буду применять на практике. Массаж штука полезная и очень приятная!
Спасибо большое за подробное описание и фото, как правильно делать точечный массаж. Беру на заметку.Ведь если посмотреть , то это не так и сложно. Главное запомнить, что и как и от чего. Спасибо.
Точечный массаж хорошо помогает, я от головной боли сама себе делала и сразу засыпала, так как боль отступала, кажется это нереальным, чтобы без таблеток прошла голова, но стоит попробовать, чтобы в этом убедиться. Всем советую точечный массаж, дочь возим на акупрессуру, у нее пищевая непереносимость, врачи лекарства прописывают, а мы без них обходимся диетой и точечным лечением, правда акупрессура в этом случае пока дала лишь незначительный результата, но тем не менее он был, кашель у ребенка стал коротким, а раньше целый день мог мучать ребенка.
Знала давно, что точечный массаж полезен и эффективен, но вы собрали очень много нужной информации в одной статье, которая теперь будем мною применена и на практике. Спасибо!
Этот вид лечения эффективен. Еще в детстве точечным массажем лечила головную боль и насморк.
Многому бабушка бабушка научила, помнится, как-то болел зуб и помог массаж мочки уха, правда лечить зуб все равно пришлось)) Но на время снять боль реально можно.
Благодарю за информацию!
Это просто бомба. Я только когда читала проделал несколько упражнений и убедилась в их правдивости. Просто супер!
Замечательно, что здесь собрано столько советов по массажу! Беру в закладки,постараюсь регулярно делать такую зарядку для ленивых.
Знать как располагаются аккумптурные точки и рефлекторные зоны — очень полезно. Так как можно всегда оказать помощь организму.
Можно конечно самому делать массаж, но хотелось бы посмотреть или почувствовать как это делает профессионал. Хотя я не отказался б и от простого массажа, многие говорят что это круто но я ни разу не пробовал, а стоит!
Взяла на вооружение 2 совета. Попробую применить на практике.
А тренер по гимнастике Ци-гун говорил, что точка под носом отвечает за наш иммунитет.
Anna, ваш тренер все верно говорил, точка под носом является одной из важных в су-джок терапии и она стимулирует многие системы организма, и, конечно, повышает защитные его силы.
Точечный массаж процедура не всегда приятная, а порой и болезненная, моя тетушка была профессионалом в этом деле, а я так и не могу запомнить правильное расположение основных точек.