Ап-чхи или будьте здоровы

Вы можете лениться рано вставать, откладывать на потом уборку и стирку, но вот чего нельзя лениться делать, это следить за своим здоровьем! За окном осенняя непогода и вокруг вас большое количество чихающих и кашляющих людей, а значит, время принимать меры предосторожности. Предотвратить простуды вам помогут следующие советы:

1. Одевайтесь теплее – это первая и самая главная мера предосторожности в межсезонье. Сейчас часто идут дожди и дуют ветра, а значит, ваша одежда должна быть соответствующей. Верхняя одежда не должна пропускать ветер, лучше если у нее есть капюшон. Если нет капюшона, то одевайте шапку или носите палантин, чтобы, в крайнем случае, можно было спрятать голову от ненастья. Обувь должна защищать ноги от луж и при этом позволять коже дышать, например, подойдут кожаные сапожки на средней платформе. А в холодные дни, когда столбик термометра уже опускается ниже нуля, учитывайте реальную температуру воздуха, собираясь на улицу.

2. Носите зонтик. Сейчас появилось множество моделей зонтиков от элегантных тростей, до моделей в 5 сложений, которые прекрасно уместятся даже в небольшой сумочке. Зонтик – замечательный осенний аксессуар, который подчеркнет вашу индивидуальность и поможет укрыться от дождя.

3. Болезнь лучше предупредить, чем лечить. Если вы работаете в общественном месте, попробуй смазывать нос мазью с оксолином, она является одним из эффективных средств профилактики гриппа и не только. Так же можно при малейшем признаке насморка промывать нос водой с морской солью: одна чайная ложка морской соли (продается в аптеках, только покупайте натуральную, серого цвета, без красителей, а если не можете найти, то подойдет обычная поваренная соль) на стакан воды. Нужно налить теплый раствор в миску и опустив туда лицо, втянуть сначала одной ноздрей воду. Вода попадет в рот, ее сплюнуть и затем втянуть другой ноздрей воду. Так проделать несколько раз. Промывание носа морской водой не только поможет вылечить уже имеющийся насморк, но и предупредить вторжение инфекции в будущем. Морская вода содержит в себе большое количество минералов и полезных веществ и поэтому бережно очищает, оздоравливает и восстанавливает слизистую. Ведь здоровая слизистая носа работает как надежный фильтр, который задерживает большинство вирусов, бактерий, пыли и т.д. Это отличное промывание носа йоги используют уже много веков и никогда не страдают от насморка.

4. Народные методы. Если чувствуете, что заболеваете — съешьте на ночь, после того как почистили зубы, дольку или полдольки чеснока. Когда проснетесь — почувствуете себя лучше, да и запах чеснока к утру развеется.

5. Витаминизируйтесь. Осенью и весной, чтобы поддержать свой организм принимайте витамины. Если не хотите пить таблетки, сходите на рынок и купите себе клюкву и бруснику. Они прекрасно стоят всю зиму в холодильнике в банке, залитые водой. Из них можно готовить вкусные и полезные морсы и кисель.

6. Баня. При первых признаках простуды можно сходить в баню, как следует там прогреться, а после бани выпить потогонного чая, это может заглушить начавшееся заболевание на корню.

А посмотреть, как приготовить из них морс можно в статье Морс из клюквы и брусники.

Для тех, кто больше любит кисели из клюквы и брусники, рецепты можно посмотреть в статье Кисель из клюквы и брусники .

Эти простые рекомендации защитят вас от простуды, ОРЗ и гриппа.

Еще статьи на эту тему:

Поддержание организма простыми и действенными способами во время ОРВИ и гриппа

Чем грипп отличается от простуды, симптомы, лечение, профилактика

Одолеем простуду и грипп всем миром

10 способов поднять иммунитет

Как укрепить свой иммунитет

Как одеваться зимой, чтобы не мерзли ноги

Метеочувствительность и здоровье

Как лечить больное горло