Тест Здоровый образ жизни: стоит ли его пересмотреть

Добрый день, друзья, ЗОЖ для современных людей становится нормой жизни. От того, насколько правильный образ жизни человек ведет сейчас, зависит состояние организма в будущем. Это главный ключик к красоте, молодости и долголетию.

Сохранить здоровье на долгие годы под силу каждому, все в наших руках.

Пройдите данный тест и узнайте насколько вы придерживайтесь здорового образа жизни, возможно стоит его подкорректировать в лучшую сторону.

Ответив «да» или «нет» на поставленный вопрос, подсчитывать нужно только количество положительных ответов. В конце вы узнаете стоит ли вам менять здоровый образ жизни. Поехали!

Тест: здоровый образ жизни

Вопрос №1. Пользуетесь ли вы лифтом в доме или поднимаетесь на свой этаж пешком?

Это укрепляет работу сердечной мышцы, нормализует артериальное давление, понижает уровень холестерина в крови.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №2. Считаете ли вы завтрак обязательным?

Завтрак запускает процесс пищеварения и нормализует обмен веществ. Особенно полезно утро начинать с белковой пищи (творога, яиц), которая положительно влияет на иммунитет, полезна для мышц и нервных клеток.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №3. Вы ведете активный образ жизни (катаетесь на велосипеде, плаваете, много ходите)?

Активный образ жизни укрепляет сердечно-сосудистую систему и защищает от сердечных приступов.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №4. Съедаете ли вы ежедневно по 2 яблока?

Яблоки защищают клетки организма от молекул свободных радикалов.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №5. Пользуетесь ли вы ежедневно зубной нитью?

Те, кто соблюдают гигиену рта, защищают себя от инфаркта, ревматизма, астмы.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №6. Едите ли вы мясо каждый день?

Чрезмерное употребление мясных продуктов вызывает онкологию. Так присутствие в ежедневном рационе говядины и свинины вызывает развитие рака кишечника.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №7. Часто ли в кушаете овощи и блюда из них?

Эти продукты укрепляют иммунную систему, благотворно влияют на пищеварение, поставляют в организм необходимые витамины и минеральные вещества.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №8. Любите ли вы слушать музыку?

Классические музыкальные произведения Баха, Бетховина, Вивальди снижают уровень гормона стресса, укрепляют сердце и память.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №9. Предпочитаете ли вы растительное мало сливочному?

Нерафинированные растительные масла насыщены Омега-3 полезными для организма кислотами, которые способны понижать уровень плохого холестерина в крови.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №10. У вас плоский живот?

Талия у женщины в любом возрасте не должна превышать 88 см. Большой живот может свидетельствовать о проблемах с сахарным диабетом и сердцем.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №11. Вы пьете кофе до 2 чашек в день?

В небольших дозах кофе полезен, он снижает риск болезни Альцгеймера.

Лучше пить бодрящий напиток без молока и сахара в первую половину дня.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №12. Любители ли чай с мятой?

Мятный чай благотворно действует на нервную систему, полезен для работы желудка и кишечника.

Ответ:

Да.

Нет.

Подводим итоги

0-3 ответов

Вам необходимо изменить свой образ жизни и чем быстрее вы это сделаете, тем лучше будет для вашего здоровья.
Начните с малого, например, устраивайте раз в неделю разгрузочные дни без мясных продуктов.

Все сразу выполнить будет сложно, но главное начать, составьте небольшой список (для начала из 5 пунктов) действий в день (режим дня, правильное питание, двигательная активность, здоровый сон, отказ от вредных привычек и т. д.) которые будут вести к выработке правильного образа жизни и здоровых привычек.

4-8 ответов

Вы двигаетесь в верном направлении! Но все же вы еще не достаточно времени уделяете своему организму. Если время от времени у вас происходят в нем сбои, возможно следует пересмотреть свой режим и рацион питания.
Запишитесь в бассейн, приобретите велосипед или для начала купите килограмм яблок!

9-12 ответов 

Вас можно поздравить! Вы просто молодец! Главное не сворачивать с намеченного пути и можно, иногда, позволять себе маленькие слабости.

Видео — тест о состоянии своего здоровья

 

Друзья, буду рада, если вы проголосуете за статью звездочками и нажав социальные кнопочки, мне важно знать ваше мнение! Вступайте в группу Твоя Изюминка вКонтакте, в которой выходят все новостные анонсы сайта.
С уважением, Любовь.

Еще статьи на эту тему:

Тест: есть ли у вас остеопороз

Как оставаться молодой и красивой после 40 лет