Тест Здоровый образ жизни: стоит ли его пересмотреть

Тест Здоровый образ жизни: стоит ли его пересмотреть

Добрый день, друзья, ЗОЖ для современных людей становится нормой жизни. От того, насколько правильный образ жизни человек ведет сейчас, зависит состояние организма в будущем. Это главный ключик к красоте, молодости и долголетию.

Сохранить здоровье на долгие годы под силу каждому, все в наших руках.

ЗОЖ

Пройдите данный тест и узнайте насколько вы придерживайтесь здорового образа жизни, возможно стоит его подкорректировать в лучшую сторону.

Ответив «да» или «нет» на поставленный вопрос, подсчитывать нужно только количество положительных ответов. В конце вы узнаете стоит ли вам менять здоровый образ жизни. Поехали!

Тест: здоровый образ жизни

Вопрос №1. Пользуетесь ли вы лифтом в доме или поднимаетесь на свой этаж пешком?

Это укрепляет работу сердечной мышцы, нормализует артериальное давление, понижает уровень холестерина в крови.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №2. Считаете ли вы завтрак обязательным?

Завтрак

Завтрак запускает процесс пищеварения и нормализует обмен веществ. Особенно полезно утро начинать с белковой пищи (творога, яиц), которая положительно влияет на иммунитет, полезна для мышц и нервных клеток.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №3. Вы ведете активный образ жизни (катаетесь на велосипеде, плаваете, много ходите)?

Активный образ жизни укрепляет сердечно-сосудистую систему и защищает от сердечных приступов.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №4. Съедаете ли вы ежедневно по 2 яблока?

Яблоки

Яблоки защищают клетки организма от молекул свободных радикалов.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №5. Пользуетесь ли вы ежедневно зубной нитью?

Те, кто соблюдают гигиену рта, защищают себя от инфаркта, ревматизма, астмы.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №6. Едите ли вы мясо каждый день?

Чрезмерное употребление мясных продуктов вызывает онкологию. Так присутствие в ежедневном рационе говядины и свинины вызывает развитие рака кишечника.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №7. Часто ли в кушаете овощи и блюда из них?

Овощи

Эти продукты укрепляют иммунную систему, благотворно влияют на пищеварение, поставляют в организм необходимые витамины и минеральные вещества.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №8. Любите ли вы слушать музыку?

Классические музыкальные произведения Баха, Бетховина, Вивальди снижают уровень гормона стресса, укрепляют сердце и память.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №9. Предпочитаете ли вы растительное мало сливочному?

Нерафинированные растительные масла насыщены Омега-3 полезными для организма кислотами, которые способны понижать уровень плохого холестерина в крови.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №10. У вас плоский живот?

Талия у женщины в любом возрасте не должна превышать 88 см. Большой живот может свидетельствовать о проблемах с сахарным диабетом и сердцем.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №11. Вы пьете кофе до 2 чашек в день?

Чашка кофе

В небольших дозах кофе полезен, он снижает риск болезни Альцгеймера.

Лучше пить бодрящий напиток без молока и сахара в первую половину дня.

Ответ:

Да.

Нет.

Вопрос №12. Любители ли чай с мятой?

Мятный чай благотворно действует на нервную систему, полезен для работы желудка и кишечника.

Ответ:

Да.

Нет.

Подводим итоги

0-3 ответов

Питание без мяса

Вам необходимо изменить свой образ жизни и чем быстрее вы это сделаете, тем лучше будет для вашего здоровья.
Начните с малого, например, устраивайте раз в неделю разгрузочные дни без мясных продуктов.

Все сразу выполнить будет сложно, но главное начать, составьте небольшой список (для начала из 5 пунктов) действий в день (режим дня, правильное питание, двигательная активность, здоровый сон, отказ от вредных привычек и т. д.) которые будут вести к выработке правильного образа жизни и здоровых привычек.

4-8 ответов

Езда на велосипеде

Вы двигаетесь в верном направлении! Но все же вы еще не достаточно времени уделяете своему организму. Если время от времени у вас происходят в нем сбои, возможно следует пересмотреть свой режим и рацион питания.
Запишитесь в бассейн, приобретите велосипед или для начала купите килограмм яблок!

9-12 ответов 

Бег

Вас можно поздравить! Вы просто молодец! Главное не сворачивать с намеченного пути и можно, иногда, позволять себе маленькие слабости.

Видео — тест о состоянии своего здоровья

Друзья, буду рада, если вы проголосуете за статью звездочками и нажав социальные кнопочки, мне важно знать ваше мнение! Вступайте в группу Твоя Изюминка вКонтакте, в которой выходят все новостные анонсы сайта.
С уважением, Любовь Федорова.

Еще статьи на эту тему:

Тест: есть ли у вас остеопороз

Как оставаться молодой и красивой после 40 лет

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов:2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Роман,

    Хорошо, что ЗОЖ в тренде! Лучше быть здоровым и полным энергии, чем постоянно посещать лечебные заведения. Всем бег!

  2. Cветлана,

    Двигаюсь в правильном направлении, но меня саму не устраивает мой образ жизни с точки зрения его наполненности здоровыми привычками. Буду дальше работать над собой)

  3. Елена,

    Замечательный тест, проверила себя, у меня все нормально со здоровым образом жизни!

  4. Ариника,

    Интересный тест на ЗОЖ. Возможно, не всё идеально, но двигаюсь в правильном направлении. Уже хорошо!

  5. Хуторная Елена,

    Интересные критерии для оценки здорового образа жизни. Может, разве что не так буквально все, более индивидуально, но вообще, конечно, надо стараться придерживаться таких рекомендаций.

Добавить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.