Тест Здоровый образ жизни: стоит ли его пересмотреть
Добрый день, друзья, ЗОЖ для современных людей становится нормой жизни. От того, насколько правильный образ жизни человек ведет сейчас, зависит состояние организма в будущем. Это главный ключик к красоте, молодости и долголетию.
Сохранить здоровье на долгие годы под силу каждому, все в наших руках.
Пройдите данный тест и узнайте насколько вы придерживайтесь здорового образа жизни, возможно стоит его подкорректировать в лучшую сторону.
Ответив «да» или «нет» на поставленный вопрос, подсчитывать нужно только количество положительных ответов. В конце вы узнаете стоит ли вам менять здоровый образ жизни. Поехали!
Тест: здоровый образ жизни
Вопрос №1. Пользуетесь ли вы лифтом в доме или поднимаетесь на свой этаж пешком?
Это укрепляет работу сердечной мышцы, нормализует артериальное давление, понижает уровень холестерина в крови.
Ответ:
Да.
Нет.
Вопрос №2. Считаете ли вы завтрак обязательным?
Завтрак запускает процесс пищеварения и нормализует обмен веществ. Особенно полезно утро начинать с белковой пищи (творога, яиц), которая положительно влияет на иммунитет, полезна для мышц и нервных клеток.
Ответ:
Да.
Нет.
Вопрос №3. Вы ведете активный образ жизни (катаетесь на велосипеде, плаваете, много ходите)?
Активный образ жизни укрепляет сердечно-сосудистую систему и защищает от сердечных приступов.
Ответ:
Да.
Нет.
Вопрос №4. Съедаете ли вы ежедневно по 2 яблока?
Яблоки защищают клетки организма от молекул свободных радикалов.
Ответ:
Да.
Нет.
Вопрос №5. Пользуетесь ли вы ежедневно зубной нитью?
Те, кто соблюдают гигиену рта, защищают себя от инфаркта, ревматизма, астмы.
Ответ:
Да.
Нет.
Вопрос №6. Едите ли вы мясо каждый день?
Чрезмерное употребление мясных продуктов вызывает онкологию. Так присутствие в ежедневном рационе говядины и свинины вызывает развитие рака кишечника.
Ответ:
Да.
Нет.
Вопрос №7. Часто ли в кушаете овощи и блюда из них?
Эти продукты укрепляют иммунную систему, благотворно влияют на пищеварение, поставляют в организм необходимые витамины и минеральные вещества.
Ответ:
Да.
Нет.
Вопрос №8. Любите ли вы слушать музыку?
Классические музыкальные произведения Баха, Бетховина, Вивальди снижают уровень гормона стресса, укрепляют сердце и память.
Ответ:
Да.
Нет.
Вопрос №9. Предпочитаете ли вы растительное мало сливочному?
Нерафинированные растительные масла насыщены Омега-3 полезными для организма кислотами, которые способны понижать уровень плохого холестерина в крови.
Ответ:
Да.
Нет.
Вопрос №10. У вас плоский живот?
Талия у женщины в любом возрасте не должна превышать 88 см. Большой живот может свидетельствовать о проблемах с сахарным диабетом и сердцем.
Ответ:
Да.
Нет.
Вопрос №11. Вы пьете кофе до 2 чашек в день?
В небольших дозах кофе полезен, он снижает риск болезни Альцгеймера.
Лучше пить бодрящий напиток без молока и сахара в первую половину дня.
Ответ:
Да.
Нет.
Вопрос №12. Любители ли чай с мятой?
Мятный чай благотворно действует на нервную систему, полезен для работы желудка и кишечника.
Ответ:
Да.
Нет.
Подводим итоги
0-3 ответов
Вам необходимо изменить свой образ жизни и чем быстрее вы это сделаете, тем лучше будет для вашего здоровья.
Начните с малого, например, устраивайте раз в неделю разгрузочные дни без мясных продуктов.
Все сразу выполнить будет сложно, но главное начать, составьте небольшой список (для начала из 5 пунктов) действий в день (режим дня, правильное питание, двигательная активность, здоровый сон, отказ от вредных привычек и т. д.) которые будут вести к выработке правильного образа жизни и здоровых привычек.
4-8 ответов
Вы двигаетесь в верном направлении! Но все же вы еще не достаточно времени уделяете своему организму. Если время от времени у вас происходят в нем сбои, возможно следует пересмотреть свой режим и рацион питания.
Запишитесь в бассейн, приобретите велосипед или для начала купите килограмм яблок!
9-12 ответов
Вас можно поздравить! Вы просто молодец! Главное не сворачивать с намеченного пути и можно, иногда, позволять себе маленькие слабости.
Видео — тест о состоянии своего здоровья
Друзья, буду рада, если вы проголосуете за статью звездочками и нажав социальные кнопочки, мне важно знать ваше мнение! Вступайте в группу Твоя Изюминка вКонтакте, в которой выходят все новостные анонсы сайта.
С уважением, Любовь Федорова.
Еще статьи на эту тему:
Загрузка...
Хорошо, что ЗОЖ в тренде! Лучше быть здоровым и полным энергии, чем постоянно посещать лечебные заведения. Всем бег!
Двигаюсь в правильном направлении, но меня саму не устраивает мой образ жизни с точки зрения его наполненности здоровыми привычками. Буду дальше работать над собой)
Замечательный тест, проверила себя, у меня все нормально со здоровым образом жизни!
Интересный тест на ЗОЖ. Возможно, не всё идеально, но двигаюсь в правильном направлении. Уже хорошо!
Интересные критерии для оценки здорового образа жизни. Может, разве что не так буквально все, более индивидуально, но вообще, конечно, надо стараться придерживаться таких рекомендаций.
Сделала тест и поняла, что я как всегда, в золотой середине. Вот только что считать мясом? Свинину и говядину я ем очень редко. Но птицу в том или ином блюде — практически каждый день. Считать ли это за употребление мяса каждый день? Вот, в чем вопрос!