Гречневая диета

Каждая женщина знает, насколько трудно иногда бывает держать себя в форме. Однако, чтобы сохранить свою молодость и не переживать за лишний вес, достаточно только правильно питаться и не позволять себе лениться.

Обычные прогулки в свободное от работы время, или же использование лестниц вместо лифтов в домах – отличный метод быстрого похудения, способный значительно уменьшить потенциальные калории. Однако, если проблема уже появилась, то бороться с ней нужно аккуратно. Многие женщины сегодня буквально вздрагивают при слове «диета». Ведь оно означает грядущие муки, отказ от еды и возможные проблемы, связанные с с желудочно-кишечным трактом. Однако, чтобы помочь себе восстановить прежние формы, совсем не обязательно сутками на пролет голодать и отказываться от привычных продуктов.

Сегодня можно найти тысячи рецептов диет для похудения, однако эффективных и безопасных одновременно — довольно мало. Поэтому стоит отметить, что именно гречневая диета является одной из наиболее популярных методик уменьшения веса и приведения организма в целом в порядок. Меню так называемой гречневой диеты довольно простое.

Меню гречневой диеты на день

До завтрака. С утра, примерно за полчаса до завтрака, необходимо подготовить свой организм к приему пищи. Для этого нужно лишь выпить небольшой стакан теплой воды. Для разогрева аппетита в воду можно добавить ложку меда и несколько капель концентрированного свежего лимонного сока.

Завтрак. По истечению заявленных ранее 30-40 минут можно приступать к завтраку, который будет состоять из тарелки качественной гречневой каши.

Желательно воздерживаться или полностью исключить употребление сахара и соли. Завтрак можно запивать чаем или овощным соком, желательно — натуральным.

Обед, как уже можно было догадаться, так же будет состоять из тарелки каши. Между завтраком и обедом должно пройти около трех-пяти часов, чтобы организм успел переварить уже съеденный продукт. За обедом желательно воздерживаться от питья, однако ничего страшного не случится, если позволить себе чашечку чая или свежего сока.

Ужин так же будет состоять из тарелки гречневой каши.

Для достижения ошеломляющего эффекта лучше всего — ограничивать себя от приема жидкостей после 8 часов вечера. Однако, есть маленькое исключение для тех, у кого есть заболевания кишечно-желудочного тракта. Оно заключается во включении в рацион диеты кисло-молочных продуктов, в частности — кефира.

Длительность гречневой диеты может варьироваться от трех дней до двух недель.

Если в этот же период позволить себе, например, кратковременные пробежки или иные не тяжелые физические упражнения, эффект от диеты будет заметен намного быстрее.

Таким образом, лишь небольшое и недолговременное ограничение себя в некоторых продуктах способно сотворить чудеса и вернуть тело в былую красоту и форму. Гречневая диета так же будет полезна для профилактики увеличения веса. Для этого достаточно устраивать себе гречневый день один раз в две-три недели.