Как снять стресс женщине

Стрессы, апатия, быстрая утомляемость — наиболее характерные проявления авитаминоза, малосолнечной погоды и недостатка свежего воздуха в холодное время года. Совсем недавно Твоя Iзюминка писала о том, как поднять жизненную энергию и тонус зимой, а сегодня расскажет как снять стресс женщине.

Сразу оговорюсь, что многие из предложенных советов подойдут и нашим дорогим мужчинам.

Для этого есть несколько действенных способов:

1. Ванна

Найдите 10—15 минут для теплой ванны температурой около 36 градусов. Чтобы получить анистрессовый эффект, добавьте в воду 2-3 горсти морской соли и 5-6 капель масла розового или чайного дерева. Прекрасно снимает напряжение ванна с  добавлением 100 мл жидкого хвойного экстракта.

2. Косметические средства для лица и тела

Белая глина поможет восстановить потерянные минералы, успокоит кожу.  А специальные сыворотки для тела с витаминами, эфирными и питательными маслами взбодрят, полнят кожу недостающими элементами, повысят ее эластичность.

3. Маски для лица

Прекрасно бодрят кожу, повышают ее тонус. Обильно наложите на кожу питательный крем или сыворотку, накройте лицо пленкой из полиэтилена, в которой сделаны прорези для глаз, носа и  рта, а поверх наложите теплый компресс   — получился термоактивная маска. Чтобы хорошо выглядеть, достаточно делать эту процедуру один раз в неделю по 15 минут.

4. Ароматерапия

В аромалампу налейте воды и капните 5-6 капель масла аниса, апельсина, базилика, бергамота, душицы, ели, жасмина, лаванды, лимона, мандарина, мелиссы или розы.

Можно использовать только одно масло, но лучше делать смеси:

• при повышенной раздражительности: 4 капли лавандового масла, 2 капли гераниевого, 3 капли апельсинового, 1 капля розмаринового;
• при апатии: 4 капли апельсинового масла, 2 капли розмаринового, 2 капли соснового, 2 капли  масла перечной мяты, 1 капля тимьянового масла.

 5. Массаж

Делает кожу гладкой и упругой, придает ей бодрый вид, уменьшает отечность. Массаж головы, массаж лица, массаж шеи влияет на весь организм — вас появится уйма энергии, желание работать, нормализуется ночной сон.

Общий расслабляющий массаж

1. Потрясите кистями рук.

2. Полностью расслабьте позвоночник и встряхнитесь, всем телом.

3. Кончиками пальцев проведите от основания шеи ко лбу у висков и далее в направлении вверх, к макушке. «Обработайте» так всю волосистую часть головы.

4. Пройдитесь по этим же местам постукивающими движениями кончиков пальцев, от основания шеи,  у лба где виски далее вверх, к макушке.

5. Напоследок пощипайте брови.

Антистрессовый массаж глаз

1. Вымойте руки и нанесите на кожу питательный крем.

2. Начните массаж с круговых поглаживаний: от внутреннего угла верхнего века двигайтесь к внешнему, далее по нижнему веку к носу.

3. Легко простучите подушечками пальцев нижнее веко. У наружного угла глаз безымянными пальцами, слегка поколачивая, опишите восьмерки.

Кроме самомассажа полезно по возвращению домой делать эффективное упражнение на расслабление, которое займет совсем немного времени, а приведет душевное состояние в норму.

В салоне

Обычно в салонах предлагается целая программа, которая включает в себя хаммам (турецкую баню), пилинг, антистрессовый комплекс. Благодаря расслабляющим процедурам у человека вырабатываются гормоны радости — эндорфины. И стресса не остается и в помине.

Стоунтерапия. Положенные на особые точки разогретые камни подарят вам энергию солнца и океана. В конце процедуры на акупунктурные точки в области головы и плечевого пояса кладутся холодные камни. Стоунтерапия нормализует обмен веществ, улучшает кровообращение, помогает снять напряжение.

Фруктовое обертывание. Например, с экстрактом винограда, яблока и меда. Такое аппетитное обертывание увлажняет кожу, снимает усталость, улучшает лимфоотток.

Антистрессовый массаж. В его основе воздействие на температурные, тактильные и почти все остальные рецепторы. Главное — вовлечь в процесс осязание, обоняние, иногда даже вкус. Только в этом случае можно достичь максимального результата.

Теперь вы знаете как снять стресс женщине с помощью ванны, массажа, обертывания и косметических средств и оставаться всегда красивыми и неотразимыми.

Посмотрите видео о том, как можно снять стресс всего за 2 минуты. Приятного вам просмотра.