Победим целлюлит

Добрый день, каждая третья женщина страдает от целлюлита. Если вы думаете, что целлюлит есть только у полных людей, то ошибаетесь, ему так же подвержены худенькие девушки и женщины. Дело все в соединительной ткани, у тех, у кого ее волокна имеет рыхлую структуру, она может растягиваться, например, во время беременности.

Между этими волокнами появляется свободное пространство, в котором образуются плотные комочки жира, которые и придают коже неприглядный вид.
Но помимо генетических причин, развитию целлюлита способствует лишний вес, избыток в питании углеводов и жиров, недостаток движения.
Как же с ним бороться, ведь каждая женщина хочет быть уверенной в своей привлекательности и красоте. Хочу вам предложить несколько методов эффективной  борьбы с целлюлитом, которые можно применять дома самой и они помогут вам решить эту проблему.

Питание при целлюлите

Пересмотрите свой обычный рацион и исключите из него сдобу, фастфуд, жирные продукты и газировку.

Нужно побольше есть овощей, фруктов и зелени.

Салаты лучше заправлять растительным маслом вместо майонеза.

Вы можете посмотреть рецепты салатов, способствующих быстрому похудению в рубрике  «Рецепты для похудения».

Если вы не можете без кофе, то ограничьтесь одной чашечкой в день, а лучше всего перейти на минералку.

Движение

Не ленитесь делать зарядку, упражнения улучшают кровообращение не только в мышцах, но и в жировой клетчатке. Не обязательно изнурять себя долгими тренировками, достаточно за 30 минут сделать несложный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота, ягодиц и бедер.

Массаж

Научитесь приемам несложного самомассажа, его нужно делать ежедневно: массировать круговыми движениями, сложив пальцы вместе, бедра, ягодицы, колени. Если почувствуете легкое жжение, а кожа при этом покраснела, значит, вы все сделали правильно.

Для усиления эффекта можно проводить этот массаж с эфирными маслами. Вам также поможет справиться с проблемными зонами атицеллюлитный массаж.

Контрастный душ

После комплекса упражнений, принимая душ, облейтесь в конце прохладной водой. А еще лучше применить контрастные обливания, именно они стимулируют кровообращение и улучшают микроциркуляцию лимфы в тканях.

Растирания

Находясь в душе хорошо растирать проблемные места щеткой с длинной ручкой или жесткой мочалкой, делать это интенсивное надавливание минут 5-7. Движение должны быть длинными, снизу вверх.

Баня

Регулярные походы в баню тоже будут способствовать вам в борьбе с целлюлитом: с помощью растираний, самомассажа в парной происходит сжигание жировой ткани.

Целлофановые обертывания

Для усиления эффекта упражнений хорошо перед занятиями смазать проблемные места антицеллюлитными средствами (кремы, сыворотки, лосьоны) и обернуть, например, область живота целлофановой пленкой. Тогда жировые ткани будут сгорать быстрее и эффект от занятий наступит раньше.

Вы также можете проводить для борьбы с целлюлитом эффективные целлофановые обертывания, используя голубую глину или силу лечебных грязей, с которыми можно принимать ванны.

Антицеллюлитная маска для тела

В домашних условиях можно антицеллюлитную приготовить маску из любых ягод (черешни, вишни, клубники) с соком лимона.

Состав

• Любые ягоды — 10-15 шт.
• Соль — 3 ст. л.
• Лимон — несколько капелек

Как приготовить

1. Освободите плоды от косточек, разомните мякоть.
2. Добавьте в полученную кашицу несколько капелек сока лимона и  соль.

Как применять

1. Нанесите кашицу на проблемные зоны на 30 мин.
2. Затем смойте теплой водой.

И помните, что избавление от этой целлюлита зависит от вашего желания, упорства и терпения. Если вы регулярно будете выполнять эти советы, то уже через месяц вы заметите первые результаты.

Справиться с целлюлитом в ваших возможностях, посмотреть специальный выпуск программы с Еленой Малышевой об этой неприятной женской проблеме предлагает Твоя Iзюминка. Приятного вам просмотра.