Победим целлюлит
Добрый день, каждая третья женщина страдает от целлюлита. Если вы думаете, что целлюлит есть только у полных людей, то ошибаетесь, ему так же подвержены худенькие девушки и женщины. Дело все в соединительной ткани, у тех, у кого ее волокна имеет рыхлую структуру, она может растягиваться, например, во время беременности.
Между этими волокнами появляется свободное пространство, в котором образуются плотные комочки жира, которые и придают коже неприглядный вид.
Но помимо генетических причин, развитию целлюлита способствует лишний вес, избыток в питании углеводов и жиров, недостаток движения.
Как же с ним бороться, ведь каждая женщина хочет быть уверенной в своей привлекательности и красоте. Хочу вам предложить несколько методов эффективной борьбы с целлюлитом, которые можно применять дома самой и они помогут вам решить эту проблему.
Питание при целлюлите
Пересмотрите свой обычный рацион и исключите из него сдобу, фастфуд, жирные продукты и газировку.
Нужно побольше есть овощей, фруктов и зелени.
Салаты лучше заправлять растительным маслом вместо майонеза.
Вы можете посмотреть рецепты салатов, способствующих быстрому похудению в рубрике «Рецепты для похудения».
Если вы не можете без кофе, то ограничьтесь одной чашечкой в день, а лучше всего перейти на минералку.
Движение
Не ленитесь делать зарядку, упражнения улучшают кровообращение не только в мышцах, но и в жировой клетчатке. Не обязательно изнурять себя долгими тренировками, достаточно за 30 минут сделать несложный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота, ягодиц и бедер.
Массаж
Научитесь приемам несложного самомассажа, его нужно делать ежедневно: массировать круговыми движениями, сложив пальцы вместе, бедра, ягодицы, колени. Если почувствуете легкое жжение, а кожа при этом покраснела, значит, вы все сделали правильно.
Для усиления эффекта можно проводить этот массаж с эфирными маслами. Вам также поможет справиться с проблемными зонами атицеллюлитный массаж.
Контрастный душ
После комплекса упражнений, принимая душ, облейтесь в конце прохладной водой. А еще лучше применить контрастные обливания, именно они стимулируют кровообращение и улучшают микроциркуляцию лимфы в тканях.
Растирания
Находясь в душе хорошо растирать проблемные места щеткой с длинной ручкой или жесткой мочалкой, делать это интенсивное надавливание минут 5-7. Движение должны быть длинными, снизу вверх.
Баня
Регулярные походы в баню тоже будут способствовать вам в борьбе с целлюлитом: с помощью растираний, самомассажа в парной происходит сжигание жировой ткани.
Целлофановые обертывания
Для усиления эффекта упражнений хорошо перед занятиями смазать проблемные места антицеллюлитными средствами (кремы, сыворотки, лосьоны) и обернуть, например, область живота целлофановой пленкой. Тогда жировые ткани будут сгорать быстрее и эффект от занятий наступит раньше.
Вы также можете проводить для борьбы с целлюлитом эффективные целлофановые обертывания, используя голубую глину или силу лечебных грязей, с которыми можно принимать ванны.
Антицеллюлитная маска для тела
В домашних условиях можно антицеллюлитную приготовить маску из любых ягод (черешни, вишни, клубники) с соком лимона.
Состав
- Любые ягоды — 10-15 шт.
- Соль — 3 ст. л.
- Лимон — несколько капелек
Как приготовить
- Освободите плоды от косточек, разомните мякоть.
- Добавьте в полученную кашицу несколько капелек сока лимона и соль.
Как применять
- Нанесите кашицу на проблемные зоны на 30 мин.
- Затем смойте теплой водой.
И помните, что избавление от этой целлюлита зависит от вашего желания, упорства и терпения. Если вы регулярно будете выполнять эти советы, то уже через месяц вы заметите первые результаты.
Справиться с целлюлитом в ваших возможностях, посмотреть специальный выпуск программы с Еленой Малышевой об этой неприятной женской проблеме предлагает Твоя Iзюминка. Приятного вам просмотра.
Еще статьи на эту тему:
Антицеллюлитный комплекс упражнений
Питание при целлюлите
Шоколадные обертывания в домашних условиях
Необычные виды массажа. Омолаживающий массаж лица с помощью ложек
Глинолечение
Лечение грязью в домашних условиях
Загрузка...
thanks for a very interesting article
Да женщинам в борьбе за красоту помогут все эти рецепты.
Трудно справиться с целлюлитом, тут нужно проявить много упорства и терпения.
Лично для меня обертывания с использованием антицеллюлитных кремов — очень жесткая процедура, а эффект очень быстро проходит. Но благодаря правильному питанию ушли не только килограммы и сантиметры (а я похудела в общей сложности на 30 кг за год), но и кожа выглядит заметно лучше, целлюлита стало меньше. Поэтому правильное питание — уж точно наше все=)А контрастный душ, массажи и другие способы обязательно попробую, спасибо!
Поздравляю вас, Александра, со столь большим достижением. Распрощаться с 30 кг лишнего веса не всякому удается, но то, что уменьшение веса произошло у вас в течение года говорит о том, что вы выбрали правильный путь. Когда вес уходит постепенно это безвредно для организма, нет таких неприятностей, например, как отвислая кожа. И эффект от похудения в этом случае будет более стойким. Правильное питание конечно играет решающую роль, но еще и сила воли и характер самого человека. Вы молодец!
Питаться правильно надо всегда и не только для тела, но и для здоровья общего, а так же для хорошего состояния зубов, волос и ногтей. Я всегда правильно питалась, но целлюлит всё же был, мне помогла мазь капсикам, смешивала с обычным детским кремом, наносила на проблемные зоны. Очень хороший и заметный результат, целлюлит пропал, кожа разгладилась, я довольна!