Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом

Какая девушка не мечтает об идеальной фигуре? Если вы не являетесь фитнес-моделью и ваше тело далеко от заветного идеала, то вместо того, чтобы мечтать, лучше начать действовать!

Большинство девушек любого возраста, грезящих о подтянутой и стройной фигуре, наяву никак не могут заставить себя заниматься спортом.

Почему мы лишь мечтаем о спортивной фигуре, что мешает нам посещать тренажерный зал? Как преодолеть в себе это, давайте вместе разберемся во всех возможных причинах.

Нехватка времени

1. «У меня нет времени!» — именно эта причина идет первой в перечне «совершенно непреодолимых обстоятельств». Отказываясь от систематических занятий спортом по причине недостаточности времени, честно ответьте себе на простой вопрос: «На что уходит мое свободное время?». Просмотрев свое расписание, вы заметите, что как минимум, час в день уходит на сериалы, социальные сети, посиделки в кафе. Не угодно ли выбрать именно это время для красоты и здоровья? Менее чем, через полгода вы перестанете завидовать подтянутым попам и тонким талиям актрис, и сможете гордо демонстрировать собственные достижения. А если еще учесть, что на первое время вам будет вполне достаточно трех занятий в неделю, каждое по часу, то и сериалы без вас не заскучают.

Усталость

2. «Я так устаю, какой уж спорт…» Одним из ярких симптомов гиподинамии как раз и является синдром хронической усталости. Вялость, быстрая утомляемость, плохой аппетит и сон — поверьте, с годами все эти состояния будут прогрессировать. А избавиться от них можно в одночасье, просто занявшись спортом. Снять стресс от общения с неприятным клиентом, нервный тремор после особо удачного совещания, даже головную боль после сдачи годового отчета — именно в тренажерном зале это сделать можно весело и с пользой. Латина, аэробика, силовые нагрузки, адаптированные боевые искусства — сейчас можно выбрать столько направлений! Все они  помогут ощутить радость жизни уже после первой тренировки.

Состояние здоровья

3. «У меня хронический….» — далее по тексту и когда-то выставленному диагнозу. Некоторые дамы всерьез считают свое хрупкое здоровье, позволяющее им зажигать в клубах, пожирать тортики и часами напролет смотреть телевизор, серьезным поводом игнорировать спорт. Но совсем не обязательно приседать со штангой или часами терзать беговую дорожку. Стретчинг, пилатес, адаптированная йога — эти, и многие другие виды спорта никак не усугубят хронические заболевания, а вот избавить от, например, болей в коленях и позвоночнике смогут запросто. В большинстве клубов есть даже группы лайт-фитнеса, созданные специально для неофитов и людей с проблемной сердечно-сосудистой системой. Помешать вам заниматься спортом, если вы действительно этого хотите, может разве что тотальный паралич. Ах, просто иногда болит спина и голова? Это как раз повод заняться укреплением позвоночника в спортзале!

Отсутствие клуба или зала

4. «Ну ведь негде же здесь, совершенно негде!» Действительно. До ближайшего клуба иногда нужно пройти аж 500 метров — быстрая ходьба, чем не отличная разминка перед началом фитнес-тренировки? Или проехать несколько остановок на трамвае. Ок, предположим, что это действительно много. Скажите, а рядом с вашим офисом есть зал? А средняя школа со спортивным залом, в котором проводят тренировки после школьных занятий? А дома есть уголок, в котором вы сможете делать зарядку каждое (!) утро? Возможно, даже есть небольшой сквер, а в нем фитнес-площадка? Словом, отговорка хоть и популярная, но совершенно несерьезная. Если вы всерьез захотите превратить свое тело в идеальное, заниматься сможете даже на балконе или в ванной. Проверено!

Вы не можете заниматься в одиночестве

5. «Как я туда пойду совсем одна? Я не могу, это неудобно и не с кем поговорить даже будет…» И вправду, с подружками всегда веселее. А психологи и тренеры утверждают, что значительно больших и скорых результатов удается добиться именно тогда, когда А). — вы не отвлекаетесь на общение, а сосредотачиваете внимание на занятии, Б). — когда занимаетесь среди незнакомых вам людей. Новая аудитория возможного общения стимулирует наше желание стать лучше, увеличивая эффект от тренировок. Командный дух, а так же деньги затраченные на абонемент, непременно с подвинут вас заниматься спортом.

Конечно могут быть и еще другие причины, мешающих заставить себя заниматься спортом, кроме этих пяти основных, перечисленных Твоей Iзюминкой. Но поверьте, все они, если их рассмотреть по глубже преодолимы и разрешимы.

Еще статьи на эту тему:

Чем полезна ходьба. Быстрая ходьба – путь к здоровью и долголетию.

Бег для здоровья и похудения. Советы начинающим

Как правильно выбирать спортивную одежду

Правильное питание при тренировках

Польза аквааэробики. Комплекс упражнений для аквааэробики.

Простые танцевальные движения

Как набрать вес

 

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов:1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Александр,

    Меня в детстве родители отправили на плавание, так и пошло- поехало. До КМС дорос и на здоровье положительно сказалось.

  2. Наталья,

    Причин, мешающих заставить себя заниматься множество, а выхода два- желание и собственное здоровье.

  3. Татьяна,

    Мне кажется, что основная причина отказа от занятий спортом — это элементарная лень! Надо поднять себя за волосы с удобного диванчика ив спортзал. Благо их сейчас много и на любой размер кошелька.

  4. Алёна,

    Тема для меня актуальная. Ну сейчас никак не могу себя настроить на спортивный лад. До беременности занималась, а сейчас никак не могу войти в какой-то жизненный ритм. Но я постоянно держу эту мысль в голове, значит всё-таки одержу победу над ней!

  5. Валентина,

    Согласна со многим авторами, заниматься спортом нам мешает элементарная лень.

  6. Марина,

    Я завела дома тренажеры, но никак не могу заставить себя заниматься. Как говориться » А у Федорки — всегда отговорки».

  7. Sasha,

    Эх, я одна из тех, кто только обещает себе заняться спортом. И причины все те же, что вы и описали).

  8. Анна,

    Оправдание для лени всегда легче найти, чем время для занятий спортом и фитнесом.

  9. Любовь,

    Согласна, главная причина, все та же, давно знакомая, и такая родная, наша лень.

  10. Vadar,

    Увы, в наших краях женщинам чтобы пойти в спортзал, придётся пройтись 180-200 километров! Так как в наших краях спортзалы только для мужчин!

  11. Валентина,

    Да полностью согласна с вами

  12. Елена,

    Главное втянуться, а потом уже не сможете себя без походов в спортивный зал мыслить.

  13. anna,

    Трудно порой бывает себя заставить заниматься спортом, в наше время это просто необходимо.

  14. Екатерина,

    Для меня самой главной отговоркой является — Начну с понедельника.

  15. Aleksanov,

    Многих людей интересует вопрос, как начать заниматься спортом, так как именно спорт делает нас сильнее как физически, так и духовно, так же помогает нам избавиться от лишнего веса, стать лучше, красивее, молодо выглядеть, а так же быть бодрым и веселым всю жизнь.

  16. Salin,

    Правильно ведь говорят: «Кто не хочет — ищет причину, кто хочет — ищет возможность». Осталось заставить себя ЗАХОТЕТЬ заниматься спортом. По поводу соцсетей и сериалов абсолютно согласна, они — самые настоящие «убийцы времени».

  17. Maik,

    Thank you for your article.Thanks Again.

  18. Борис,

    Бывает действительно лень делать даже зарядку по утрам, а вечером уже усталый приходишь вообще ничего не хочется, только на диване полежать и как тут собраться в спорт зал непонятно. Наверно в выходные нужно начать ходить хотя бы.

  19. Victor,

    Да бывает трудно заставить чем-либо себя заниматься, нужно найти хороший стимул для этого. Я помню, когда влюбился, чтобы быть подтянутым, стал ходить в спортивный зал. Но потом прошла любовь и опять лень одолела…

  20. Serega,

    А меня не надо заставлять, я регулярно плаваю в бассейне — 2 раза в неделю, все время покупаю абонемент. Там и сауна, чтобы погреться и тренажеры, чтобы покачаться. Одним словом — здорово жить!

  21. Женя,

    Трудно всегда что-либо начинать, но когда в процесс втянешься, то все будет нормально.

  22. Иван,

    Я осенью покупаю абонемент и начинаю ходить регулярно в спортзал, очень мотивирует)

  23. Женя,

    Я занимаюсь дома, так как не с кем оставить детей. Делаю простые упражнения, а результат все равно есть)))

  24. Любовь Федорова,

    Я тоже раньше занималась дома, когда не было возможности посещать спортзал. В интернете всегда можно найти много программ по которым прекрасно можно заниматься дома.

  25. Анна,

    Самая главная причина — лень матушка, которая раньше нас родится. Все остальное вытекает уже из этой, основной, причины.

  26. Андрей,

    Спасибо за полезную и интересную статью!

  27. Garik,

    21 день нужен человеку, чтобы выработать привычку к чему-либо, если придерживаться этого правила и продержаться 21 день, потом будет значительно легче сориентировать себя на занятия

  28. Нелли,

    Я конечно за то, чтобы заниматься с тренером в зале, чтобы все по правилам было. Но сначала можно и дома позаниматься, хотя бы пару месяцев, а потом уже в зал идти, чтобы там совсем уж неповоротливой тушкой не выглядеть. Я дома вот эти упражнения делаю. С одной стороны — комплексы для новичков, с другой — достаточной эффективные, чтобы немножко растяжку и силу прокачать…

Добавить комментарий