Меню для хорошей памяти

menu_dlya_xoroshei_pamyati

Твоя Iзюминка предлагает вам, дорогие друзья, эффективную диету , в состав которой входят продукты, улучшающие память, умственные способности, повысит концентрацию внимания и плюс к тому же с помощью нее можно снизить 2-3 кг лишнего веса. Диета сбалансированная и имеет несколько вариантов обеда и ужина. Каким же должно быть меню для хорошей памяти.

Завтрак:

Кофе с молоком и медом

Салат из помидора и огурца с оливковым маслом и зеленью, кусочек хлеба


Полдник:

Чай с лимоном

Йогурт с соевым печеньем

Варианты обеда:

1. Овощной суп из капусты, моркови, помидоров, сельдерея и овсянки.

Телятина, запеченная в духовке, порция- 150 г

Стакан обезжиренного йогурта и горстка кураги или любых сухофруктов, которые вам нравятся

2. Суп из чечевицы с луком и морковью

Куриная грудка-150 г

Банан

3. Макароны 100 г с соусом из помидоров и базилика

Порция тушеной индейки-150 г

Стакан апельсинового сока

4. Жареная зеленая фасоль-200 г

Печень тушеная с луком-150 г

Фруктовый салат из апельсина, киви, яблока

5. Суп-пюре из овощей из помидора, болгарского перца, лука-порея и зубчика чеснока

Мясная котлета-150 г

Две мандаринки

Варианты ужина:

1. Салат из соевых ростков -150 г с грецкими орехами

Порция трески с помидором

Обезжиренный фруктовый йогурт

2. Зеленый салат с сыром

Омлет с зеленью и помидорами

Стакан кефира

3. Баклажаны — 150 г с помидорами- 50 г

Треска жареная-150 г

Обезжиренный йогурт с горсткой грецких орехов

4. Цветная капуста-150 г, отварная и обжаренная на растительном масле в кляре

Бутерброд с сыром

Стакан натурального йогурта

5. Жареная зеленая фасоль-170 г

Салат из 1 яйца, тертого сыра-10 г и нежирного йогурта-50 г

Ванильный пудинг и несладкое печенье

Как видите, достаточно разнообразное меню для хорошей памяти у этой диеты, много продуктов, которые улучшают память и поэтому на ней несложно находиться. И уже буквально через месяц  вы заметите эффект диеты для памяти.

Похожие материалы:

Питание для хорошей памяти

Чтобы голова хорошо работала – какие продукты нужно кушать

Бананы — полезный экзотический фрукт

Все на подзарядку или продукты от усталости

Продукты, полезные для здоровья глаз

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов:3, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Александр,

    Любочка -Вы прелесть.Спасибо за советы и рецепты.Если знаете напишите о минералах и витаминах.Особенно о кальции,магнии и т.д.Правда ли,что Са3Никомед лучше других кальциев.Или лучше кальций Тяньши.Китайцы его считают лучшим т.к. он в ионной форме.Они позиционируют его,будто он усваивается чуть ли не на 90%.Александр.

  2. Любовь,

    Спасибо, Александр, блог постоянно развивается и на нем появляются новые статьи и конечно в дальнейшем будут статьи и о витаминах, по срокам пока не могу вам сказать когда.

  3. Suresh,

    Great interesting article, thank you again for wtrniig.

  4. Alejandra,

    Thiinkng like that is really amazing helps

  5. Gloriya,

    Мне все продукты перечисленные в статье нравятся, буду налегать на нх сейчас, когда весна, спасибо).

  6. Мирон,

    Я очень люблю фрукты, овощи и орехи и обязательно кушаю завтрак, поэтому пока не испытывал каких-нибудь умственных трудностей.

  7. Юрий,

    Стоит запомнить все эти продукты и память улучшится, так как полезно в голове все запоминать и чаще будут они на столе.

  8. Рустам,

    я всё забываю незнаю почему если я что нибудь прочту в голове не влезет и забываю что мне делать помогите

  9. Любовь Федорова,

    Рустам, для того, чтобы укрепить память нужно себе немножко помочь. Тут три ключа к успеху: первый — правильное питание, второй — здоровый сон. А третий — тренировка ума. Необходимо мозг, для того чтобы он хорошо работал, правильно питать, т.е. кушать полезные для его работы продукты. Необходимо чтобы ваш сон был полноценным, так как именно в ночное время происходят восстановление всех функций нашего организма. И третье — тренировать память. Мне, например, доставляет большое удовольствие разгадывать каждый день кроссворды. Кроме того ведя блоги, постоянно нужно работать головой — писать статьи, отвечать на комментарии, изучать вопросы связанные с продвижением сайтов. Мне все это доставляет огромное удовольствие. Выберите себе занятие по душе, чтобы ваша голова включалась в работу. Желаю вам здоровья, успехов в Новом году!

Добавить комментарий