Как не переесть за праздничным столом. Правила застолья

Как не переесть за праздничным столом. Правила застолья.

Все ближе новогодние праздники, которые не обходятся от обильного застолья. Как не навредить своему организму во время встречи Нового года и следующего за ним Рождества, как не переесть за столом? Об этом несколько советов Твоей Iзюминки.

Желудок не казенный!

Чтобы 1 января не мучиться от последствий переедания, надо, для начала, правильно составить праздничное меню.
• Не стоит злоупотреблять майонезом в качестве заправки для салатов. Лучше использовать кефир, маложирную сметану или растительное масло.
• Предпочтите постное мясо или куру для горячего.
• Среди закусок и салатов должны присутствовать, в равной мере, как мясные, так и легкие — овощные.
• Если хочется попробовать каждое из блюд, берите буквально по одной ложечке.
• Если вас уговаривают съесть еще что-нибудь, когда вы уже сыты, лучше вежливо отказать, но так, чтобы не обидеть хозяйку.
• Под обильный праздничный стол лучше пить негазированные напитки.
• В застолье нужно делать перерывы каждые час-полтора минут на 30, в это время можно потанцевать, прогуляться на улице.

«Питейные законы»

• Это простое правило, но и о нем почему-то забывают — не забывайте закусывать. Как не переесть за праздничным столом. Правила застолья.На пустой желудок алкоголь быстрее всасывается в кровь .
• Не пытайтесь пить столько же, сколько ваши друзья по застолью. У каждого своя мера, порой стоит пропустить тост или вообще остановиться. Не стесняйтесь показать, что не хотите пить.
• Спиртные напитки лучше не мешать, но если под бой курантов вы подняли бокал шампанского, а потом собираетесь пить другой напиток, минут за 15-20 до этого съешьте хлеб, обильно намазанный сливочным маслом, или просто столовую ложку сливочного масла.
• Если за новогодним столом вы собираетесь употреблять не один, а несколько видов спиртных напитков, то лучше, чтобы они были произведены из одного исходного сырья. Например, шампанское, вино, коньяк — из винограда, водка, виски — из злаков.
• Не сидите постоянно за столом, сходите на улицу, потанцуйте. При активном движении быстрее проходит состояние опьянения.
• Говорят, от сильного опьянения и похмелья спасают 2 таблетки аспирина, выпитые за час до начала застолья.
• Периодически проветривайте помещение, так как в душной комнате алкоголь быстрее «ударяет в голову».

Как избежать похмельного синдрома

Если все же вам не удалось соблюсти меру и уже с утра вы мучаетесь от похмелья, то:

• Одно из самых надежных средств — это рассол, причем не огуречный, как многие думают, а капустный — он помогает намного лучше.
• Еще одно из простых, но при этом эффективных средств при похмельном синдроме — кефир или кисломолочный напиток «Тан» или «Айран».
• Можно выпить свежий мясной бульон, но только в том случае, если похмелье не совпало с перееданием.
• Примите контрастный душ: сначала включите холодную воду, через 2-3 минуты — горячую, затем через 2-3 минуты опять холодную и так повторите 5 раз.
• Похмелье по сути — алкогольное отравление, поэтому его и лечить надо как отравление: примите 2 таблетки активированного угля, в течение дня пейте побольше воды (не минеральную, а питьевую воду без газа), не менее 2 литров за день

Теперь вы знаете как не переесть за столом, но если все же не удалось этого избежать, то способов лечить переедание значительно меньше:

• Воспользуйтесь современными фармакологическими средствами, например, выпейте таблетку фестала или мезима.
• Устройте себе разгрузочный день, для желудка это будет очень полезно.
И последний совет для тех, придерживаются какой-либо строго установленной диеты и собирается в новогоднюю ночь устроить себе «выходной»: постепенно сойдите с диеты дня за 2-3 до новогодней ночи. В противном случае переедание отрицательно скажется на вашем здоровье, а если вы пытались похудеть, то с трудом потерянные килограммы вернутся в удвоенном количестве.

Посмотрите видео о том, как не переесть во время праздничного застолья. Приятного вам просмотра.

Еще статьи на эту тему:

Как привести тело в форму без изнуряющих диет и вреда организму

Как быстро привести себя в форму. Комплекс эффективных упражнений.

Почему бывает трудно похудеть и что способствует похудению

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Ирина,

    Очень своевременные советы, как не переесть и не перепить. А новогоднее меню я по таким правилам и составила, спасибо.

  2. Юля,

    Каждый новый год пытаюсь не переедать, теперь и ваши советы постараюсь соблюсти. А вдруг в этот раз мне все-таки повезет?

  3. Lady Fox,

    Советы очень нужные. Про алкоголь скажу так:»Нужно есть запивая, а не пить заедая», говорят мудрость такая.

  4. Sergey,

    Никогда не будет лишним прислушаться к таким правильным советам! Впереди праздники, это очень актуально! Спасибо!

  5. Ирина,

    Я намерена не переедать. Буду сдерживаться и пить Мезим, Моторикс.

  6. Татьяна,

    Новый год, такой праздник, что обычно еды готовится в несколько раз больше, чем можно съесть, вот и приходится напоминать себе, что организм не резиновый, и не стоит все съедать за одну ночь 🙂

  7. Ирина,

    Очень полезные и актуальные советы! Очень хочется хорошо себя чувствовать в первый день нового года.

  8. Ирина,

    Мы всегда с таким нетерпением ждем нового года, так усиленно готовимся к нему, накрывая столы и украшая свои дома, а о своем здоровье и самочувствии порой забываем.

  9. Ольга,

    Очень полезные советы перед таким застольным праздником как Новый Год, надо хотя бы пытаться их соблюдать :)Мера нужна во всем !

  10. Светлана,

    Очень своевременные советы! бывает очень трудно устоять перед соблазнами, а потом мучаешься от тяжести в животе))

  11. Дмитрий,

    Советы хорошие. Только вот соблюдать их ой как не просто!

  12. Зоя,

    Если подготовить поздравления, развлекательную программу, то все правила соблюсти будет легче.

  13. Юрий,

    Да не раз такое бывало — выходишь из-за стола с чувством тяжести, а потом себя коришь зачем же все пробовал, что предлагали….Хорошо что праздники не каждый день. Но ведь некоторые люди устраивают себе праздник живота ежедневно! Вот кому следует почитать эти советы, чтобы не переедать и не набирать лишний вес из-за обжорства.

Добавить комментарий