Орехи: их польза и целебная сила

Орехами многие любят полакомиться благодаря их изумительному природному вкусу. К тому же орехи настоящий кладезь биологических веществ и витаминов, крайне необходимых для зимы. Все это делает их прекрасным дополнением к различным блюдам, а также хороши орехи в качестве полезного и здорового перекуса. Но орехи обладают еще и целебными свойствами. Кроме того, что в орехах содержатся все витамины почти в полном составе, в них находится много железа, фосфора, калия, кальция, магния. Магний не слишком часто попадается в продуктах питания, а ведь его роль в здоровье организма огромна. Он расширяет кровеносные сосуды, что способствует току крови и понижению давления. Магний также выводит из организма вредные вещества, улучшает работу сердца, нормализует нервную систему, преобразует углеводы и жиры в чистую энергию. Магний помогает восстановиться после сердечного приступа, смягчает проявления климакса у женщин.

Еще орехи богаты «полезными» жирами, которые снижают уровень холестерина в крови, препятствуют атеросклерозу, предотвращают стенокардию, инфаркты, инсульты, борются с раком и вообще омолаживают организм.

Большое содержание витамина Е в орехах делает их незаменимыми помощниками для красоты кожи, ногтей, волос. А также орехи полезно есть при различных кожных заболеваниях, таких как дерматит, псориаз, экзема.

Орехи являются природными энергетиками и хорошо восстанавливают силы после перенесенных заболеваний и стрессов.

Орехи содержат такую полезную аминокислоту – аргинин, которая снижает уровень сахара в крови, способствует снижению лишнего веса, укрепляет иммунитет и половую функцию.

Какие же орехи предпочесть, ведь этих даров природы великое множество? Твоя Iзюминка в этой статье расскажет о пользе орехов, которые наиболее часто мы употребляем.

Миндаль

Миндаль ценен изобилием клетчатки, прекрасное средство очистки организма — он очищает кровь, обладает желчегонным действием, прочищая желчные протоки и печень, помогает выводить песок из почек. Кроме того, миндаль богат уже упомянутым аргинином, что делает его желанной добавкой к диете больных сахарным диабетом и тех, кто страдает от лишнего веса. Повышает концентрацию внимания и улучшает память, полезен работникам умственного труда. Миндаль уменьшает нервную возбудимость и помогает при нарушениях сна и бессоннице. Миндальные орешки полезно есть мужчинам, поскольку они усиливают потенцию.

Фундук

2

Фундук лидер среди орехов по содержанию в нем витаминов Е и В6 и по количеству полезных «антихолестириновых» жиров, что важно для предупреждения сердечнососудистых заболеваний. Очень много в фундуке, как впрочем, и его родственнике — лесном орехе, солей меди, цинка, магния. Кроме того, фундук и лесной орех, активизируют работу иммунной системы, успокаивает нервы, помогают противостоять стрессу, способствует повышению потенции. Фундук полезно употреблять при варикозном расширении вен и других заболеваниях капилляров.

Фисташки

Фисташки содержат противоонкологическое вещество фитостерол — гормон растительного происхождения. Особенно показаны фисташки страдающим болезнями простаты, относятся к афродизиакам и увеличивают потенцию у мужчин и либидо у женщин. А также полезно их есть людям при тахикардии, легочных заболеваниях и туберкулезе, помогают при печеночной колике и хорошо очищают желчные протоки. Однако фисташки являются аллергенным продуктом и не всем подходят.

Кешью

Кешью особенно богаты железом, что делает их полезными при малокровии, беременности, во время критических дней у женщин, после травм. Главное же отличие кешью от других орехов, это повышенное содержание железа при относительно небольшом количестве жиров и калорий. Кешью показаны для людей с сердечными заболеваниями, так как понижают уровень холестерина в крови. Ученые обнаружили в этих орешках противовоспалительные и антибактериальные вещества, поэтому кешью полезно употреблять для того, чтобы зубы и десны были здоровыми, а также при различных воспалении горла и дыхательных путей.

Бразильский орех

3

Бразильский орех ценен содержащимся в нем селеном. Это самый мощный антиоксидант, т.е. вещество, избавляющее организм от продуктов распада, токсинов, микробов, а также оно является хорошим защитником от рака и преждевременного старения. Бразильские орешки полезно есть как мужчинам так и женщинам при бесплодии и для продления репродуктивного возраста. К тому же в бразильских орехах содержится серотонин – гормон радости. Поэтому всего 3-4 бразильских орешка, съеденных в день, обеспечат вам отличное настроение.

Кедровые орехи

Кедровые орехи отличное общеукрепляющее средство, полезны для нервной и кровеносной системы, при заболеваниях почек и мочевого пузыря. А содержащийся в них аргинин очень необходим растущему организму, поэтому их полезно есть детям и беременным женщинам. Кедровыми орехами с медом лечат язву желудка.

Грецкие орехи

1

Грецкие орехи благодаря огромному в них содержанию кальция, магния, калия и других микроэлементов, прямо таки необходимы тем, кто страдает заболеваниями сердца, сосудов головного мозга, печени, почек, опорно-двигательного аппарата. Грецкие орехи содержат много йода и показаны при заболевании щитовидной железы. Так же грецкие орехи полезны людям пожилого возраста, т.к. улучшает память и состояние нервной системы.

В день достаточно съедать горстку любых орешков, чтобы получить необходимые организму витамины и микроэлементы. Важно хорошо орехи пережевывать, и не увлекаться ими в больших количествах, чтобы не было неприятных последствий со стороны желудочно-кишечного тракта. Орехи являются калорийными продуктами, поэтому их лучше есть в первой половине дня. Твоя Iзюминка советует не забывать об этих замечательных дарах природы и включать как можно чаще такое полезное лакомство как орехи в свой рацион.

Еще статьи на эту тему:

Салат красоты из овсяных хлопьев

Все на подзарядку или продукты от усталости

Продукты, улучшающие состояние кожи

Морковь – как употреблять с пользой для организма и проводить разгрузочные дни

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов:1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Алла,

    Больше всего люблю грецкие орехи. И в десертах, и в салатах. И не зря, оказывается.

  2. Сергей,

    Спасибо! за интересную и познавательную статью. Удачи Вам!

  3. Любовь,

    Спасибо, Сергей, вам тоже удачи)

  4. Сергей,

    То что орехи полезны это факт, но вот о пользе каждого узнал из вашей статьи Спасибо почаще буду кушать полезное лакомство как орехи

  5. Святослав Сергеевич,

    Полезные сведения. Малышева в своей передаче рассказывала, что кешью полезны при онкологии.

  6. Настя,

    Для меня кешью был настоящим открытием когда я его попробовала. За его нежно-кремовый вкус можно причислить этот вид ореха к настоящему лакомству:) Частенько добавляю в молочную кашу, получается божественный вкус, да и сколько пользы! однозначно рекомендую!:)

Добавить комментарий