Разгрузочные дни на фруктах — очищаемся со вкусом

Разгрузочные дни на фруктах.

Фрукты и ягоды нового урожая — отличное средство очистить организм и подготовить его к осенне-зимнему сезону. Включая в рацион яблоки, арбузы и виноград, мы получаем огромное количество витаминов, а чего только стоит разгрузочный день и на фруктах и ягодах! Это помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и способствует повышению иммунитета.

Железная логика

Вы наверно слышали английскую поговорку: «Яблоко в день — и доктор вам не нужен». И не случайно. Регулярное употребление этого фрукта оказывает положительное влияние на весь организм. Так съедая хотя бы одно яблоко в день, вы получаете все самые необходимые витамины и микроэлементы, и прежде всего железо. Недостаток этого микроэлемента вызывает анемию (малокровие), ведет к снижению иммунитета и, как следствие, возрастает риск простудных заболеваний.

Яблочное оздоровление

Твоя Iзюминка  уже писала, как проводить разгрузочные дни. Яблоки.Провести такой день на яблоках просто, нужно приготовить на целый день 1,5 кг этих фруктов. Выбирайте тот сорт, какой вам больше нравиться и можно кушать, т.к. некоторые люди любят сладкие сорта яблок, а другие более кислые. С вечера лучше принять любое слабительное средство. Целый день нужно кушать только яблоки (другую еду исключить), распределите их равномерно на несколько приемов пищи — 4-6 раз. Один килограмм яблок нужно будет скушать сырыми, а остальные полкилограмма запеките в духовке (не забудьте сделать надрез у хвостика, чтобы яблоко не лопнуло). Рецепт вкусных и полезных печеных яблок вы можете посмотреть здесь.

Полосатый рейс

Благодаря мочегонному действию арбуз можно использовать для очищения почек и щадящее «промыть» весь организм. Арбузы.Такое действие арбуза не случайно, в отличие от лекарственных мочегонных средств, арбуз действует мягче. К тому же в организм поступает калий, который содержится в большом количестве в мякоти плода и не вымывается так интенсивно из организма (чего нельзя сказать при использовании лекарств мочегонного действия).

Вкусное очищение

Во время арбузного сезона выделите один, а еще лучше два дня в неделю для разгрузки и очищения этими сочным фруктом. Наверно многим понравится такой разгрузочный день на арбузах — целый день посвятить поеданию любимого фрукта и кто-то даже захочет провести 3-х дневную арбузную диету. Кушать сочную мякоть самой большой ягоды нужно в зависимости от показателей вашего веса (рекомендуется 1 кг мякоти арбуза на 10 кг веса тела). Т.о. вычислить норму на день не составит труда, а употребить все количество нужно в течение дня за 5-6 раз. Если вы хотите похудеть пока идет сезон полосатой ягоды, то кушать ее надо вместо основной пищи, а не в качестве десерта, как думают многие. И еще нужно соблюдать правило – не употреблять соленых продуктов за 2 часа до или после этого. Так как соль задерживает в организме жидкость и сочная мякоть арбуза может стать дополнительной нагрузкой на сердце, вызвать отеки.

Солнечная ягода

Как только появится виноград свежего урожая обязательно включайте его в свой рацион. Виноград.Не зря виноград называют солнечной ягодой, созревая на лозе под лучами южного жаркого солнца он насыщается очень полезными витаминами и микроэлементами. Очень много в этой ягоде органических кислот, солей (особенно калия), сахаров, витаминов и минеральных веществ, способствующих улучшению пищеварения, уменьшению уровня холестерина в крови. Единственный минус винограда – это высокая его калорийность, поэтому его нужно ограничить тем, кто страдает ожирением и сахарным диабетом.

Виноградная разгрузка

Если у вас есть желание почистить свой организм, употребляя любимую ягоду, то это можно сделать в течение 3-х дней. Проведите три дня, кушая только виноград (вам понадобится 1,5 кг), а в дальнейшем на протяжении двух недель употребляйте только эти ягоды на ужин. Чтобы избежать брожения в кишечнике, которое может вызвать кожица ягод винограда, не употребляйте в этот период такие продукты как молоко, квас, минералка, а также другие фрукты. Либо замените виноград свежевыжатым виноградным соком. Начинать пить нужно с одного стакана в день и постепенно можно увеличить количество выпитого сока до 1 литра.

Фруктовая аптека

Многие фрукты и ягоды, которые в таком изобилии появляются на наших столах летом, при регулярном их употреблении позволят провести фруктовое очищение, пополнить организм витаминами и микроэлементами. Вы можете проводить очищение организма, выбрав практически любой фрукт или сорт ягод, которые больше всего любите.

Фрукты.

Дыня содержит много калия, полезна при малокровии, подагре, мочекаменной болезни, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени.

Апельсин богат витаминами В, С и А. Они способствуют очищению крови, оказывают тонизирующее действие, наделяют организм человека жизненной силой и энергией, улучшают аппетит.

Персик содержит витамины С и группы В, провитамин А (каротин), а также калий, железо. Употребление персиков улучшает общее состояние организма, выводит излишки воды.

Еще статьи на эту тему:

Как проводить разгрузочные дни
Витаминный рай — чем полезны фрукты
Методы очищения организма
Простые и доступные способы очищения организма от токсинов
Очищение организма простыми продуктами от шлаков и токсинов
Эффективные методы очищения организма с помощью масла и риса
Экспресс-диета на сухофруктах, похудение на 2 килограмма за 3 дня
Диета на цитрусовых. Как похудеть за неделю на грейпфруте
Персиковая диета — приятное похудение на 2 кг за 5 дней

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Денис Стаценко,

    Как только приходит сезон «солнечных ягод», я непременно включаю их в рацион. Правда, нужно быть аккуратным с арбузами и дынями, чтобы не столкнуться с отравляющими нитратами.

  2. Ирина Зайцева,

    Да, сейчас такой замечательный сезон… просто чудо… как бы хотелось лето круглый год…

  3. Алевтина,

    Утром выхожу в сад и с куста ем свежие ягоды, всех понемногу, яблоки тоже уже поспели. Красота! Разгрузочные дни на фруктах и ягодах очень полезны.

  4. Светлана,

    Ела бы и ела целыми днями фрукты и ягоды, летом они сезонные, местные, и цена не зимняя.

  5. Елена,

    Лето- самая подходящая пора для разгрузки! Кушать ничего тяжелого не хочется, так что самое время устраивать себе разгрузочные деньки!

  6. Эллина,

    Мне кажется, что организм часто сам выбирает что ему хочется и подает сигналы. Я, приехав к маме, ела каждый день на обед салат, без всего и не могла остановиться, он действовал, как наркотик 🙂

  7. Надежда,

    Люблю в разгрузочные летние дни очищаться арбузом. У нас их много, на юге Казахстана живу. Да и яблоками бывает и грушами. В общем, что по душе в день разгрузки будет.

  8. Вера,

    Ох, сейчас самое прекрасное время для насыщения нашего организма и энергетики природными сладостями. Одно удовольствие!

  9. елена,

    Согласна со всеми! Фрукты — кладезь витаминов и отличный вариант для разгрузочных дней. А когда фрукты из своего сада — лучше и не придумаешь.

  10. Лидия,

    Да, лето хорошая пора для разгрузочных дней, когда в жару и есть то ничего не хочется…попробую арбузную разгрузку.

  11. Vadar,

    Даа, а у нас и арбузов то уже не осталось! Представляете, буквально за два-три дня все увезли в Россию! Во молодцы аа 🙂

  12. Николай,

    Красивые разгрузочные дни… Я предпочитаю конечно арбузы. Ну можно дыни, конечно и виноград подойдёт. В общем уважаю фруктовую диету.

  13. Александр,

    Можно до такой степени разгрузиться, что поносом «ноги оторвет». Что иногда бывает, зато так всего много вкусного со своей дачи трескаешь!!!

  14. Наталья,

    Самое время позаботиться о таком виде очищения. И не сильно-то есть хочется в такие разгрузочные дни. Вот 4 — х литровое ведерко сливы передо мной с супругом стояло только что полное, а теперь …

  15. Дмитрий,

    Яблок сейчас у нас просто море! Так что «разгрузиться» на них можно без проблем.

  16. Алла,

    Какие замечательные варианты очищения! Я фрукты обожаю и такое очищение организма для меня в радость. Особенно мне нравится яблочное очищение.

  17. Юлия,

    Время от времени устраиваю себе такие разгрузочные дни, особенно люблю «солнечную ягоду».

  18. Елена,

    Вот разгрузочные дни на арбузах, я могла бы проводить хоть каждый день. Хотя на яблоках мне бы,наверное, больше подошло.

  19. Ольга,

    Как только приезжаю на дачу, можно сказать, что и наступают разгрузочные дни. Тяжелой пищи есть нет желания, а вот ягоды и фрукты ем с удовольствием. Ем, худею и оздаравливаюсь.

  20. Ариадна,

    Фруктовая диета самая лучшая, но все равно хочется мяса.

  21. Vasiliy,

    Это и вкусно и полезно! Летом такое делаем, почти всё время на фруктах, только хаотично, стихийно диета идёт:)
    Но лучше по схеме, по правилам:)

  22. Ольга Кутуева,

    Лето — мое любимое время года не только потому, что тепло и красота вокруг, но и за изобилие фруктов, ягод, овощей. Это самый подходящий сезон для фруктовых и овощных разгрузочных дней!

  23. Если готовить правильно на мангале мясо, то особо и разгружаться то не надо будет…

  24. Алексей,

    И то верно, что ещё немного и нам начнёт напоминать погода, что совсем скоро прикатит зима. Надо наслаждаться дарами природы, о которых так хорошо рассказано в статье. Кстати, слышал на русский лад поговорку: «Яблоко на ужин и доктор не нужен!» Всем УДАЧИ!

  25. Надежда,

    Отличные варианты разгрузочных дней. Тем более выбор фруктов сейчас огромный. Выбирай, что больше нравится, получай витамины, ведь уже скоро осень, а за ней и зима..

  26. Татьяна,

    Сегодня смотрела видео где врач рассказывал что нужно сыроедить сорок дней что бы очистить организм от всех шлаков. Интересная идея неправда ли?

  27. Vasiliy,

    Классное название — фруктовая аптека! Мне очень всё нравиться, любимой своей дам почитать:)

  28. Наталья,

    Полезная тема-очищение организма!Особенно,когда это делаешь в период изобилия растительных витаминов.И вкусно,и приятно,и полезно!

  29. irocez,

    Арбузная диета хорошая, её даже в лечении псориаза применяют.

  30. ирина,

    так интересно, про диеты на яблоках я конечно же думал, но вот про арбузную, персиковую, даже и мысли не было, а ведь арбуз то очень полезен.

  31. Маша,

    Арбузом конечно наверное наиболее эффективно очищаться. Единственная проблема тут в том что такой фрукт — сезонный. а так бы только им бы и очищалась. не знаю как он может надоесть.

Добавить комментарий