Очищение организма простыми и действенными методами от шлаков и токсинов

Очищение организма

Не секрет, что мы живем в век плохой экологии – то чем мы дышим, что едим и пьем, пользуемся косметикой и другими благами цивилизации, не всегда полезно. В организм зачастую вместе с полезными веществами попадают нитраты и нитриты, красители и консерванты, окислы и соли тяжелых металлов.

Все эти вредные вещества накапливаются во внутренних органах, мышцах и межклеточном пространстве организма и отравляют нашу жизнь.
Конечно, до определенного момента организм справляется с поступающими шлаками и токсинами, но с возрастом, из-за хронических заболеваний, стрессов ему все сложнее становится использовать природные ресурсы для самоочищения. Человек начинает себя плохо чувствовать, появляется быстрая утомляемость, раздражительность, может пропасть или наоборот усилиться аппетит, частые головные боли и жажда, бледность кожи, синяки под глазами,  тусклость волос – все это может сигнализировать об общей зашлакованности. Кроме того на клетки организма также негативно действуют электромагнитные поля, шум, вибрация и радиация. И тогда шлаки накапливаются и мешают нормальной жизнедеятельности, вызывая нагрузку на органы и системы, нарушают биохимические процессы, вызывают общую интоксикацию организма. Что может приводить к снижению иммунитета, быстрой утомляемости, преждевременному старению, гастритам, колитам, язвенным болезням, сердечно-сосудистым заболеваниям, к аллергическим реакциям и даже развитию злокачественных опухолей.

Очистить организм от шлаков можно с помощью простых и доступных продуктов — фруктов, овощей, злаков. Твоя Iзюминка предлагает несколько методов очищения организма по выведению шлаков и токсинов с помощью продуктов, имеющихся всегда под рукой:

1. Капуста белокочанная

Капуста белокачанная

За счет большого содержания в капусте пищевых волокон, она, поступая в кишечник, помогает «связывать» и выводить тяжелые металлы, а также нейтрализовывать лишние жиры, тем самым помогая сбросить лишнее людям, стремящимся похудеть. Твоя Iзюминка писала о том, что этот овощ содержит редкий витамин U, благодаря которому зарубцовывается язва желудка. Для желающих приготовить вкусный и полезный салат из капусты вы можете посмотреть простой рецепт приготовления салата «Белокочанная капуста с огурцами». Но не только салаты из белокочанной капусты полезны для очищения организма, но и свежевыжатые соки из нее. Принимая по 1/3 стакана капустного сока перед едой 3 раза в день в течение месяца, вы одновременно почистите свой организм и сможете избавиться от лишнего веса.

2. Свекла и морковь

Свекла и морковь – еще одни хорошие помощники в деле очищения организма. За счет того, что в них содержится в большом количестве пектины, клетчатка, витамины В1, В2, С, эти овощи нормализуют работу кишечника и печени. Поэтому вы можете, пить курсами свекольный и морковный сок, смешанные в равных частях: выпивать по 0,5 стакана утром натощак  в течение 2-х недель.

3. Апельсины, лимоны и грейпфруты

Все цитрусовые богаты витамином С и пищевыми волокнами и поэтому прекрасно выводят шлаки из кишечника, а также способствуют очищению сосудов. Для приготовления сока вам понадобится 1 лимон, 2 апельсина и 2 грейпфрута, выжмите из них сок и смешайте с 1 л минеральной воды. Полученный напиток пейте в течение дня. Курс – одна неделя. А 2 апельсина, съеденные не позднее, чем за час до сна, прекрасно очистят кишечник. Однако людям, у которых есть аллергия на цитрусовые, а также гастриты и язва желудка и кишечника данный способ очищения не подойдет.

4. Черная редька

Этот овощ является лидером по наличию элементов, способствующих выведению токсинов. Сок черной редьки надо начинать принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды и постепенно довести дозировку до 100 мл, при этом лучше его разбавить немного водой. Также, как и в случае с цитрусовыми, данный способ очищения не подойдет людям при заболеваниях желудка.

5. Яблоки

Яблоки

О пользе яблок уже писала Твоя Iзюминка за счет содержания в них в больших количествах пектина и клетчатки, они нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта. Пищевые волокна, содержащиеся в яблоках, связывают шлаки, соли тяжелых металлов и выводят их из организма. В день полезно съедать 2-3 яблока, лучше за 20 – 30 минут до еды и нужно учитывать, что людям с повышенной кислотностью желудка лучше употреблять яблоки сладких сортов, а с пониженной кислотностью – наоборот, кислых. Либо кушать яблоки в запеченном виде, вы можете посмотреть рецепт приготовления «Яблочный десерт – фаршированные яблоки».

6. Инжир

Инжир — еще один замечательный фрукт, который редко бывает на столе, а зря. Всего 1 сушеный инжир содержит 20% рекомендуемой дозы клетчатки для нормальной работы всей пищеварительной системы. Кроме того он отлично выводит шлаки и продукты обмена, за счет семян, содержащиеся в нем. Этот полезный фрукт   нормализует уровень сахара в крови, содержит антиоксиданты позволяющие продлить молодость и защитить от онкологии. Не забывайте об инжире и съедайте  хотя бы по одной штучке через день.

7. Рис

За счет того, что этот злак имеет способность вбирать в себя все соли, он помогает избавиться от токсинов и одновременно способствует похудению. Твоя Iзюминка писала о данном безопасном способе очищения организма. Подробнее об этом вы можете почитать здесь.

8. Салатная зелень

В салатной зелени содержится большое количество пищевых волокон, а также необходимые организму микроэлементы, такие как:  железо, марганец, медь, хром. Поэтому салатная зелень должна ежедневно присутствовать на вашем столе. Она не только помогает справляться организму с зашлакованностью, но и нормализует микрофлору кишечника.

И в самом конце, после проведения курсов очищения организма простыми методами, несколько общих рекомендаций Твоей Iзюминки для того, чтобы закрепить полученный результат:

  • утром, лежа в кровати, натощак выпивайте 1 стакан чистой воды, она хорошо прочистит почки, которые являются главным фильтром  организме и активирует работу кишечника, в котором скапливается много вредных веществ.
  • как можно меньше кушайте жареных, копченых и жирных продуктов.
  • физическая активность в течение дня хорошо активизирует обменные процессы, ускоряет метаболизм, стимулирует движение лимфы в организме. Все это приводит к более быстрому избавлению от шлаков и токсинов, которые частично выходят с выделяющимся потом при занятиях тем или иным видом спорта. Если у вас мало времени для спортивных занятий, тогда увеличьте время пеших прогулок – на работу или с работы часть пути проходите пешком, а поездку на лифте замените подъемом по ступенькам, это отлично тренирует сердечно сосудистую систему. Баня, если у вас нет противопоказаний к ней, еще один хороший метод по выведению шлаков из организма.
  • спите не менее 7-8 часов, ведь именно в хорошо отдохнувшем организме процессы самоочищения и саморегуляции происходят значительно лучше.

Предлагаю посмотреть видео с участием диетолога,  кардиолога и врача гипотоника, какие продукты полезно употреблять для очищения организма.

Еще статьи на эту тему:

Эффективные методы очищения организма с помощью масла и риса
Очищение печени с помощью оливкового масла и лимонного сока
Как проводить разгрузочные дни
Полезное чудо-яблочко
Чем полезны сухофрукты
Польза клетчатки для очищения организма и похудения
Разгрузочные дни на фруктах — очищаемся со вкусом
Витаминный рай – чем полезны фрукты
Очищение сосудов чесноком лимоном и луком
Очищение сосудов народными средствами
Простые и доступные способы очищения организма от токсинов 
Как избавиться от шлаков и токсинов. Простые способы очищения организма
Программа детоксикации организма в домашних условиях

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов:2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Алла,

    Какой большой выбор. Каждый может найти свой продукт для очистки. Спасибо большое.

  2. Михаил,

    интересные методы очищения организма!

  3. Илья,

    Да уж. Выбор действительно велик. О большей части этих продуктов и подумать не мог, что они очищают от шлаков и токсинов. Спасибо, что просветили.

  4. Ирина,

    Весной обычно курсом пью сок из моркови и свеклы. Иногда добавляю яблочный.

  5. СВЕТЛАНА,

    ОЧИЩАТЬСЯ ПРОДУКТАМИ ИНТЕРЕСНО И ВКУСНО! ЛИШЬ БЫ ПРОДУКТЫ БЫЛИ ЧИСТЫЕ.

  6. Анастасия,

    Вполне приемлемые рецепты для естественного очищения, только Светлана права: продукты должны быть также экологически чистыми, т.е. выращенными на огороде без химикатов.

  7. Сергей,

    Очень хорошие рецепты очищения организма от шлаков и токсинов, спасибо!

  8. Cush,

    очень вкусно читается! попробую приготовить яблочный десерт. готовить наверное не так просто, как кажется. спасибо за рецепт

  9. Климентий,

    Нравится мне такое очищение, просто, доступно, полезно!

  10. Клавдия,

    Мне понравилось такое очщение — настолько все просто и доступно!

Добавить комментарий