Как быстро восстановится организм после отказа от курения

Как быстро восстановится организм после отказа от курения

Добрый день, друзья, сегодня здоровый образ жизни в приоритете у многих людей. Курение — вредная привычка, которая не совместима с подобным образом жизни. Все больше людей расстаются с пагубной привычкой, используя различные методики и советы.

И правильно делают, ведь из-за вредной привычки страдает весь организм. Но стоит бросить курить, как постепенно все важные органы нашего организма начинают очищаться и восстанавливаться. Насколько быстро это происходит — расскажет Твоя Iзюминка.

Работа по восстановлению организма после выкуренной последней сигареты начинается почти сразу:

  • Уже в первые полчаса — происходит стабилизация сердечного ритма и артериального давления.
  • Спустя 8 часов наполовину уменьшается количество никотина и угарного газа в крови.
  • Через сутки угарный газ полностью исчезает из состава крови.
  • Через двое суток организм полностью избавляется от никотина. Начинают лучше работать вкусовые и носовые рецепторы.
  • По прошествии третьих суток ощущается прилив энергии, поскольку ко всем органам начинает поступать кислород.
  • Через 2 недели за счет притока кислорода к тканям улучшается цвет лица, уходит тяжесть в ногах.

Рассмотрим более подробно, какие положительные изменения происходят в связи с отказом от курения в самых важных органах бывшего курильщика в: легких, печени, желудке, сердечно-сосудистой и нервной системах.

Легкие

Легкие здорового человека и курильщика.

После того, как человек бросил курить, уже на второй день начинается восстановительная работа в слизистой бронхов. И легкие постепенно освобождаются от токсических веществ. Но сухость в горле вместе с кашлем проходят только к пятому месяцу.

Через полгода вы можете пройти специальное исследование — спирографию, которая покажет, что жизненная емкость легких увеличилась. Это означает, что человек начал дышать полной грудью. Но к доникотиновому состоянию легкие, увы, не вернутся уже никогда. Однако, чем раньше человек бросит курить, тем быстрее пойдет процесс восстановления и все системы и органы организма, включая легкие, восстановятся в более полном объеме.

Межу прочим распрощавшись с вредной привычкой, вы значительно уменьшаете риск развития таких опасных заболеваний как опухоль легких и ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких). Правда, с момента того, как вы перестали курить должно пройти около 10 лет, чтобы риск рака легких снизился в 2 раза.

Печень

Второй орган, который больше всего пострадал от курения после легких, — печень. Пропуская через себя все что поступает в наш организм, в печени накапливается много отходов и токсинов. Поэтому для восстановления этого органа понадобится не менее 5 месяцев, а иногда и полгода.

Но уникальность печени состоит в том, что даже даже из небольшой частички этот орган способен восстановить первоначальный объем. Поэтому уже через год она может прийти в состояние близкое к идеальному и вновь станет выполнять все функции, возложенные на нее.

Сердце и сосуды

Самые быстрые в плане восстановления — сердце с сосудами, они начинают раньше всех приходить в норму. Уже после одного месяца эластичность сосудов повышается, а это означает, что сердечную мышцу питает больше крови, и органу в новых условиях легче работается. А через 6 месяцев сердечные показатели становятся близки к норме. Сердце достаточно хорошо снабжается кровью, обогащенной кислородом, и оно начинает лучше биться. Вместе с этим снижаются риски инфаркта, а также инсульта головного мозга.

По прошествии 5 лет без сигарет риск сердечного приступа снижается ровно вполовину.

Желудок

Многие курильщики знакомы с ахилическим гастритом  или проще говоря отсутствием соляной кислоты в желудочном соке. Это приводит к снижению секреции желудочного сока. Но уже через 6 месяцев после отказа все явления проходят. Таким образом полностью восстанавливается секреция желудочного сока, а значит поступающая в желудок пища лучше усваивается.

Кожа и зубы

Кожа женщин имеющих пагубную привычку всегда имеет нездорового цвета желтоватый оттенок. Она безжизненная и сухая, на ней раньше всего появляются морщины. Еще заядлого курильщика выдают зубы — они имеют характерный желтый оттенок.

Уже через два месяца после отказа от сигарет заметны улучшения: эпидермис обновляется, сухость и желтизна проходят, зубная эмаль становится белее. Правда, проблемы с сосудами — «звездочки» или сосудистые сеточки остаются навсегда. Но это можно замаскировать консилерами.

Через 5 лет вероятность рака ротовой полости горла и пищевода уменьшается в два раза.

Молодые женщины, которые бросили курить, свели к минимуму риски осложнений связанные с беременностью и вынашиванием плода.

Нервы

Основная проблема в первые недели отказа связана напрямую с нервами — появляется никотиновая «ломка». Необходимо пережить чуть больше месяца, и начнется обновление схемы нервных импульсов, уйдет раздражительность и нервная система стабилизируется.

Если у человека произойдет в этот непростой период срыв — он вновь потянется к сигарете, то скорее всего случится возврат к курению. Причем человек станет курить еще больше, чем раньше.

Вот почему важно отвлекаться на что-нибудь другое, например, когда тянет взять в рот сигарету:

  • выпить маленькими глотками стакан воды;
  • пожевать жвачку или взять в рот леденец, чтобы его долго рассасывать;
  • проделать серию глубокого дыхания.

И уберите с глаз долой все, что вас возвращает к курительному ритуалу: зажигалки, пепельницы и другие аксессуары.

Прием витаминов С и В будут поддерживать ваш организм в норме, ведь раньше из-за курения он испытывал постоянный их дефицит.

К счастью, наш организм — самовосстанавливающаяся  система, таким нас создал Бог. Он сотворил нас с любовью и оставил шанс для того, чтобы мы могли поправить утраченное здоровье изменив свое поведение, привычки, рацион, мировоззрение, восприятие окружающей действительности. Все в наших силах, важно только захотеть, а боженька нас поддержит в этом. Потому что тело — это храм души, который нужно держать в чистоте — все время заботиться о нем.

Видео — восстановление организма после отказа от курения

Предлагаю посмотреть видео, из которого вы узнаете когда проходит тяга к курению и восстановятся ли легкие.

Видео — можно ли резко бросать курить

Друзья, буду рада, если вы проголосуете за статью звездочками и нажав социальные кнопочки, мне важно знать ваше мнение! Вступайте в группу Твоя Изюминка вКонтакте, в которой выходят все новостные анонсы сайта.
С уважением, Любовь Федорова.

Еще статьи на эту тему:

Питание, которое поможет вам бросить курить и не поправиться
Как можно бросить курить

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов:1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Хуторная Елена,

    Люба, хорошая информация, очень мотивирующая. Гораздо лучше, чем страшилки про вред курения. Так вот прочитают люди и кому не захочется быть здоровым, в конце концов? Тем более что у курильщиков проблем со здоровьем и правда хватает… Будем надеяться, многие этим вдохновятся, чтобы бросить курить!

  2. Елена,

    Согласна с Леной! Позитивная мотивация — это здорово! Ведь как раз положительных эмоций и не хватает людям, которые пытаются это компенсировать сигаретой, алкоголем или ещё чем.
    Не курить гораздо круче, чем курить. Я проверяла)

  3. ЛЮДМИЛА,

    Да, чтобы бросить курить нужна большая сила воли и, конечно, мотивация. По жизненному опыту знаю, что положительный настрой, поддержка родных, большое желание бросить курить — все это влияет на желание покончить с этой пагубной привычкой.

Добавить комментарий