Поддержание организма простыми и действенными способами во время ОРВИ и гриппа

Зима в самом разгаре, вокруг много кашляющих и чихающих людей, витают вирусы ОРВИ и гриппа. Как же противостоять простудам и не подхватить какой-нибудь вирус, а тем более не заболеть гриппом. В этом вам помогут советы Твоей Iзюминки, соблюдайте следующие меры для профилактики простуды.

Для того, чтобы не простудиться

  • После прогулок на улице вернувшись, домой первым делом, вымойте руки. Ведь по статистике в 90% случаев люди подхватывают инфекции через рукопожатия, поручни в метро, сдачу, которую вам дают в магазине.
  • Правильно одевайтесь с учетом реальной температуры, чтобы у вас не мерзли ноги. Что такое реальная температура и как согласно ей одеваться вы можете посмотреть здесь.
  • Перед выходом на улицу повесьте себе на шею, на ниточку нанизанный зубчик чеснока вместо кулона. Еще лучше съесть зубчик чеснока, а чтобы не осталось запаха, почистите зубы или пожуйте листик петрушки или кофейное зернышко. Содержащиеся в чесноке фитонциды убивают вирусы, бактерии и отлично повышают иммунитет. Можно также разложить очищенный чеснок по комнатам и в помещении, где вы работаете. А также Твоя Iзюминка рекомендует вам почаще готовить Деревенский суп из чеснока, который поможет противостоять инфекциям.
  • Принимая вечером ванну, добавьте в воду несколько капель ароматического масла: пихты, ели, сосны или бергамота. Такой сеанс ароматерапии несет мощное воздействие на ваш организм, вы не только погрузитесь в мир приятных ароматов, но и  хорошо прогреете свое тело, а добавленные масла будут противостоять вирусным инфекциям.
  • Необходимо ежедневно есть продукты с максимальным содержанием витамина С: из фруктов это мандарины, киви, апельсины. Из овощей больше всего, пожалуй, сейчас витаминов в квашеной капусте. Из ягод – в бруснике, покупайте замороженные ягоды и делайте из них морсы и кисели.
  • Вечером, придя с мороза домой, выпейте целебного снадобья: заварите с утра в термосе 100 г шиповника (ягоды шиповника нужно предварительно растолочь). Добавьте в него несколько ягод брусники или клюквы и 1 столовую ложку кагора. В чашку опустите ломтик лимона и сразу же выпейте напиток. Он вас согреет и не даст в вашем организме поселиться холоду и простуде.

Если все же вы простудились

  • Выпивайте в день не меньше 2 литров воды — вода вымывает вредные вещества из организма. Кроме этого можно как можно больше пить минеральной воды, клюквенного или брусничного морса, травяные чаи с медом и вареньем из черной смородины (черная смородина, как известно лидер по содержанию витамина С). А вот малиновое варенье нежелательно: у людей с заболеваниями сердца, она может вызвать аритмию, к тому же она ухудшат работу почек. И помните, что питье должно быть теплым, но не обжигающим.
  • Каждый час рассасывайте во рту кусочек сотового меда, а если у вас нет меда в сотах, то просто чайную ложку меда. При аллергии на мед помните, что мед бывает разных сортов – пчелы его собирают с разных цветов, и нужно подобрать тот сорт, на который у вас не будет аллергии.
  • Каждые два часа полощите горло раствором 0,5 чайной ложки морской соли на стакан воды или отваром из листьев калины: залейте 1 столовую ложку стаканом кипятка, 20 мин настаивайте и потом процедите. Очень эффективно также полоскание отваром полыни: 1 чайную ложку  на стакан кипятка. Дайте настояться и, процедив, полощите горло по 3 раза в день. Этот горький настой убивает микробы, подсушивает и вымывает с миндалин налет.
  • Приготовьте себе напиток, придающий организму силы: смешать в равных частях: цветки ромашки, плоды шиповника, лимонные корки. 1 чайную ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте 10 минут. Принимайте по 1/3 стакана теплого настоя 3 раза в день за 15 минут до еды. Так же хорошо поддержат ваши силы свежевыжатые соки: смешайте по 0,5 стакана редьки и моркови, добавьте по 1 столовой ложке меда и лимонного или клюквенного сока. Пейте по 1 столовой ложке утром и вечером до еды.
  • Вечером перед сном можно прогреться с помощью такого горячительного напитка: в рюмку коньяка или кагора или хорошего красного вина добавьте, какие дома есть специи — чуток гвоздики, корицы, имбиря и подогрейте это на огне. Выпейте теплым и сразу ложитесь спать под одеяло, вы хорошо пропотеете и прогреетесь, и простуда отпустит вас.
  • Если у вас болит горло, то можно сделать «медовый воротник»: вырежьте из пергаментной бумаги два кружка диаметром 10 см, намажьте их прогретым медом, приложите к горлу под миндалины, оберните сверху шерстяным шарфом и оставьте на 20-30 минут.
  • Расставьте по комнате емкости в водой или купите увлажнитель: в сухом воздухе слизистая носа беззащитна перед инфекцией, а во влажном хорошо противостоит болезням.
  • При насморке вам помогут ингаляции. Для этого налейте в заварочный чайник горячей воды так, чтобы уровень воды был ниже носика чайника, и добавьте туда 3 капли эфирного масла эвкалипта или шалфея или бальзама «Звездочка». Возьмите кончик носика чайника в рот и вдыхайте пар от горячей воды. Эти ингаляции можно делать, если у вас нет высокой температуры.
  • Чтобы остановить насморк, сделайте прогревающую приятную ванночку для рук: в мисочке подогрейте пол-литра молока, добавьте 2 столовых ложки 20% сливок, подержите руки 15 минут.
  • Если вас мучает кашель, смешайте по 1 части шалфея, подорожника, медуницы и ? части полыни. 1 столовую ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка, наставайте 2 часа, процедите и принимайте по ? стакана 3 раза в день до еды.

Раньше, когда не было аптек и фармацевтики, люди использовали веками проверенные народные средства для профилактики и лечения простуды. Вы и сейчас можете их успешно использовать в своем лечении. Твоя Iзюминка желает вам здоровья, противостоять простудам и не болеть.

Еще статьи на эту тему:

Чем грипп отличается от простуды, симптомы, лечение, профилактика

Метеочувствительность и здоровье

Как одеваться зимой чтобы не мерзли ноги

Как укрепить свой иммунитет

Одолеем простуду всем миром

Ап-чхи или будьте здоровы

Как лечить больное горло

Лечение высокой температуры

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Алёна,

    Побольше натуральных средств и природа нам поможет!

  2. Светлана,

    Очень полезные советы. Спасибо! С детства мама приучила лечиться народными средствами, и аптечка дома была почти пуста, только самое необходимое при ранах.

  3. Хорошие советы, спасибо за информацию! В настоящее время это очень актуально и необходимо.

  4. Любовь,

    Пожалуйста, Александр,пользуйтесь на здоровье)

  5. Люба,

    да статья отличный спасибо вам большое, я столько нового узнала, даже записала, понимаю, что мне нужно укреплять иммунитет, чтобы не болеть) ваши советы точно лишними не будут

  6. Лика,

    у меня дети постоянно болеют, думаю, что что-то у них с иммунитетом(( спасибо за ваши советы, будем его укреплять.

  7. Максим,

    Болеть совсем не хочется, но в сезон обычно что-нибудь да подхвачу, только народные средства и спасают, к врачам ходить не люблю.

Добавить комментарий