Боремся с весенними обострениями заболеваний – остеохондрозом, хронической усталостью, язвой желудка

banni_s_travami

Все вокруг радуются приходу весны, но именно в этот период организм дает сбой и часто случаются обострения хронических заболеваний. А все дело в том, что организм не любит нестабильности. А весной то температура воздуха, то атмосферное давление меняется туда- сюда, то бушуют магнитные бури.

Организм от нехватки витаминов после долгих и холодных дней и так на грани истощения, а тут ему еще надо перестраиваться на более активный образ жизни, ведь световой день увеличивается. Но можно помочь своему организму справиться со всем этим.

При язве, гастрите, колите

Придерживайтесь диеты — ешьте понемногу, но часто, не менее 3-5 раз в сутки простую, термически обработанную пищу. Более подробно о  том как избежать обострения язвы желудка в этот период уже рассказывала Твоя Iзюминка, поэтому не будем здесь на этом подробно останавливаться.

При колите употребляйте каждый день по одному продукту, обогащенному бифидобактериями. Эффект будет, если их содержание в продукте не менее     1  Х10 7 степени КОЕ/г. Чтобы избежать вздутия живота избегайте употребление бобовых, газированных напитков, свежего черного хлеба, изюма. Хорошо помогает справиться с колитом переход на раздельное питание, когда белки (мясо, рыба, яйца, сыр, орехи) употребляются отдельно от углеводов (каши, пюре, макароны). Кушайте в спокойной обстановке, хорошо пережевывая пищу, чтобы в толстый  кишечник еда поступала уже в хорошо переваренном виде, иначе она там начнет «бродить» и разлагаться, что вызовет повышенное газообразование.

Полезен отвар зверобоя: 2 столовые ложки сухой травы залить ? л кипятка, затем полчаса потомить на водяной бане. Процедите полученный отвар через марлю и принимайте по ? стакана 5 раз в день за полчаса до еды. Но тем, у кого повышенное давление, зверобой нужно применять с осторожностью, он может повышать его.

При энтеритах и энтероколитах также поможет такой народный рецепт: залить 10 г плодов черемухи 200 мл кипятка, накрыть посуду крышкой и поставить томить на водяную баню минут на 15-20, следя за тем, чтобы не было  кипения. Охладить, процедить через двойной слой марли,  и пить по полстакана в день за полчаса до еды.

При аллергических колитах поможет отвар из корок плодов граната: взять 2 столовые ложки сухих корок или 3 столовые ложки зерен граната, залить стаканом кипятка и поставить на медленный огонь на 30 минут. Охладить, процедить и принимать теплым по 2 столовых ложки 2 раза в день за 20 минут до еды.

Эти отвары следует пить курсами — неделя пить, потом неделя перерыв. Можно повторить такой курс 3 раза.

При остеохондрозе

Весной часто случаются обострения хронического заболевания — остеохондроза позвоночника, для профилактики этого по утрам или днем нужно обязательно делать комплекс упражнений для гибкости спины. А также не забывать о профилактических мерах для предотвращения проявлений остеохондроза позвоночника.

Но если все же у вас появились выраженные боли в пояснице или в шейном отделе позвоночника и вы чувствуете ограничение движения в этих местах, то в этом случае поможет хороший народный рецепт лечения с помощью капустного листа. Для этого взять из кочна несколько листьев, промыть их  проточной, холодной водой минут 5-10  (если  промыть листья в теплой или горячей воде, то лечебного эффекта вы не получите).

Холодные промытые капустные листья наложить прямо на голое тело на больное место с боку от шейного или поясничного отдела позвоночника. Обмотать шарфом или полотенцем и держать 6-10 часов. Такой компресс можно делать 2 раза в день.  Капуста оказывает жаропонижающее, обезболивающее действие, усиливает кровообращение и стимулирует иммунитет. Компрессы из капустных листьев можно делать в течение недели.

При хронической усталости

Если вам трудно стало вставать по утрам, трудно концентрировать внимание, вы стали более раздражительны – это симптомы обострения заболевания — синдрома хронической усталости. Побороть ее можно комплексом мер:

1.Утром обязательно принимать контрастный душ, который даст вам заряд бодрости на день, а в течение дня можно выполнять упражнение от усталости.

2.Несколько раз в день можно делать антистрессовую гимнастику:

  • широко улыбнитесь во весь рот, застыньте в такой улыбке на полминуты, расслабьтесь.
  • вытяните  губы трубочкой, а через полминуты расслабьте их.
  • с силой ненадолго зажмурьте глаза, расслабьтесь.

3.В выходные посетите – баню или сауну, они прекрасно тонизируют организм и тренируют сосудистую систему. Если же вам баня противопоказана, то раз в неделю можно делать ванны с травами: тысячелистником, зверобоя, полынью, душицей. Для этого нужно взять 100 г сухой травы или смеси из этих трав, заварить  2 л кипятка и процедив, вылить в ванну. Температура воды в ванне должна быть 37-38 градусов и продолжительность ее не должна превышать 15-20 минут. Вы также можете  принять ванну с экстрактами герани, розы, апельсина или лимона , для этого нужно 30-40 мл экстракта развести в ванне. На ночь полезно попить настойку с экстрактами пиона или валерианы -15-20 капель на 1/4 стакана.

4.Ежедневно необходимо гулять на свежем воздухе не меньше часа.

5.В рационе должны быть продукты, придающие силы: свежая зелень, фрукты, лук, орехи, пейте напитки, заряжающие энергией – гидромель и молочный коктейль.

Пусть весна вам приносит только радость, тепло и хорошее настроение, а  Твоя Iзюминка как всегда, желает вам счастья  и здоровья!

Еще статьи на эту тему:

Причины и профилактика гипотавиминозов
Как вылечить дисбактериоз
Все на подзарядку или продукты от усталости
Остеохондроз позвоночника меры профилактики и лечения
Радикулит — лечение народными средствами
Если сильно болят суставы
Как избежать обострения язвы желудка
Русская парная баня по всем правилам
Простые весенние рецепты для борьбы с авитаминозом
Как пережить весну

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Александр,

    Когда долго сидишь за компьютером, начинает болеть шея и порой сильно. Попробую ваш рецепт. Успехов Вам!

  2. Любовь,

    Спасибо, Александр, и вам!

  3. Белла,

    У меня всегда обостряется весной остеохондроз, только массажист и помогает.

  4. Зинаида,

    Хроническая усталость у меня всегда после работы ничего не хочется делать, а лечь на диван и лежать неподвижно.

Добавить комментарий