Чтобы зубы были крепкими и здоровыми: 6 полезных привычек

Добрый день, друзья, красивой улыбкой с рядом ровных и белоснежных рядов зубов может похвастаться не всякий. У кого-то из-за плохой генетики чуть ли не с раннего детства имеются проблемы со здоровьем зубов, но чаще всего они возникают из-за несоблюдения правил ухода за полостью рта.

Что нужно делать каждый день, чтобы улыбка была безупречной, а походы к стоматологу больше не пугали? Как сохранить зубы здоровыми и крепкими? Соблюдайте эти пять правил ухода за полостью рта и это сохранит здоровье ваших зубов на долгие годы.

1. Пейте зелёный чай

Даже одной чашки несладкого зеленого чая в день достаточно чтобы уменьшились неприятные явления, связанные с пародонтитом, — такие как воспаление и кровоточивость, а также возникновение зубодесневых карманов.

2. Чистите язык

Кроме того, что нужно уметь чистить зубы правильно (об этом вы можете почитать в моей статье здесь), необходимо также не забывать про язык. Для этих целей нa тыльной стороне многих зубных щеток имеется шершавый или пупырчатый участок это не элемент дизайна, а полезное приспособление для очищения языка и щек от налета — основной причины развития кариеса.

Если у вас обычная зубная щетка, тогда можно воспользоваться чайной ложкой и при помощи ее очистить поверхность языка от налета.

Если вы захотите купить электрическую зубную щетку, то подобрать ее правильно помогут полезные советы в этой статье: Как выбирать электрическую зубную щетку, советы покупателям

3. Грызите сырые овощи

Чтобы зубы были крепкими и здоровыми им нужно давать регулярную нагрузку.

Отличный тренажер — сырая морковка, репа или редиска. Кто любит погрызть капустную кочерыжку, тоже не окажется в проигрыше.

А вот разгрызать зубами орехи в скорлупе или откусывать нитки не стоит — это для зубов вредно.

4. Полощите рот

Фруктовые соки полезны для здоровья, но, увы, слишком агрессивны для зубной эмали. Чтобы защитить ее от воздействия фруктовых кислот, содержащихся в этих напитках, сразу после того, как выпили сок, прополощите рот водой, можете воспользоваться и ополаскивателем для полости рта. Тоже касается употребления сырых фруктов и овощей, обязательно прополощите после этого рот.

5. Выждите полчаса 

Не стоит чистить зубы, сразу же после того, как вы поели. Лучше выждать полчаса. Дело в том, что во время приема еды зубная эмаль становится более чувствительной и слегка размягчается. Если орудовать зубной щеткой в этот момент, можно нанести ей урон. Вместо чистки зубов лучше их прополощите водой либо пожуйте жвачку пару минут. Второе более предпочтительнее, ведь жевательные движения ускорят выработку желудочного сока . В результате не только ваши зубы будут в порядке, но и пища лучше переварится и усвоится!

6. Массируйте десны

Чтобы предупредить расшатывание зубов и кровоточивость, во время утреннего и вечернего туалета уделяйте пару минут массажу десен. Можете делать это зубной щеткой, а можно просто — пальцами. Такой массаж очень полезен для укрепления десен, профилактики пародонтита и для сохранения здоровья зубов.

И в конце самый главный совет:

Независимо от того, болят у вас зубы или нет, раз в полгода нужно посещать стоматолога. Регулярный осмотр специалиста позволит вовремя выявить возникшие проблемы и повысит шансы сохранить зубы здоровыми.

Если эти несложные правила по уходу за полостью рта вы будете соблюдать регулярно, тогда вы всегда сможете похвастаться здоровыми, крепкими зубами и красивой улыбкой.

Видео: как сохранить зубы до старости

Друзья, буду рада, если вы проголосуете за статью звездочками и нажав социальные кнопочки, мне важно знать ваше мнение! Вступайте в группу Твоя Изюминка вКонтакте, в которой выходят все новостные анонсы сайта.
С уважением, Любовь Федорова.

Еще статьи на эту тему:

Это вам по зубам или как устранить проблемы полости рта

Как сохранить зубы здоровыми

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов:2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Лидия,

    Да, посещать стоматолога раз в пол года просто необходимо. Благо, сейчас стоматологические процедуры в большинстве своем безболезненны!

  2. Ольга,

    Все мы хотим, чтобы наши зубы были красивы и здоровы. Поэтому советы, данные в этой статье, интересны и полезны всем.

  3. Роман,

    Добавим в копилку к полезным привычкам по уходу за зубами и будем привыкать к ним, если не забудем ))

  4. Алена,

    У нас дочка любит грызть сырые овощи, морковку очень любит. А вообще, сейчас никуда без кальция, так посоветовал знакомый врач!

  5. Ольга,

    Отличные советы, ведь зубки очень хочется сохранить здоровыми и красивыми.

  6. Viktoria,

    Выполняю все кроме массажа десен, который забываю делать, и зеленого чая. Для чистки языка продаются специальные «ложечки», у них имеется изгиб, который великолепно справляется с ложбинкой посередине.

  7. Ольга,

    Интересно, что среди советов для здоровья зубов на первом месте зеленый чай! И мне это нравится!

  8. Ирина,

    Стоматологи рекомендуют раз в два месяца менять щетки, и хранится они должны отдельно не в месте со всеми щетками членов семьи

  9. Мария,

    Радует, что все советы просты и выполнимы. Почему в молодости не задумываются о здоровье зубов? Хорошо, что у нас все любят зеленый чай и жесткие фрукты. Но как приучить ребят массировать и хорошо чистить не представляю.

Добавить комментарий

MAXCACHE: 0.39MB/0.00084 sec