Водная диета для похудения до 5 кг за неделю

Водная диета для похудения

Многим бывает сложно соблюдать диеты из-за непременного отказа в них от сладкого и мучного. Однако водная диета для похудения позволяет распрощаться с лишними килограммами без запретов на лакомства. В этом ее прелесть.

Это пожалуй, единственная диета, не предполагающая ограничений в еде. Главное, что нужно внести в свое питание – это увеличить потребление питьевой воды.

На чем основаны принципы водной диеты? Американские диетологи (они являются разработчиками данной диеты) пришли к выводу, что лишние килограммы образуются чаще всего из-за недостатка воды в организме. Это может проявляться в виде: повышенной утомляемости,  усталости, человека могут посещать частые головные боли, скачки артериального давления. Вода играет важную роль в организме – она помогает сохранять фигуру стройной, поддерживать организм в  тонусе, вымывает все вредные вещества. Все процессы на биохимическом уровне в организме происходят в водной среде,  питательные вещества в процессе переваривания пищи растворяются водой,  она же естественным образом регулирует температуру тела. Поэтому запасы воды в организме нужно постоянно восполнять.

Однако ее не стоит чрезмерно употреблять тем, у кого имеются заболевания почек и мочеполовой системы. В этом случае, прежде, чем приступить к водной диете нужно проконсультироваться с врачом.

Вода – это и радикальное косметическое средство, при ее недостатке в организме кожа быстрее стареет, становится потускневшей и сухой.

Вот почему водная диета для похудения становится все более популярной, ведь наряду с потерей лишнего веса, происходит и оздоровление всего организма в целом. Судите сами, прежде всего водная диета благотворно сказывается на работе кишечника — ведь именно с водой продукты жизнедеятельности выводятся из организма. Благодаря водной диете  улучшается цвет лица, кожа становится упругой, бархатистой и нежной.

Оздоровительный эффект оказывает лишь чистая вода, вода без газа и минеральная вода. Именно такую воду необходимо употреблять во время водной диеты и имейте в виду, что чай, супы, кофе и соки в расчет не идут!

Для обеспечения нормальной работы организма в день  необходимо потреблять от 1,5 до 2 литров воды. Если же вы желаете похудеть, то данную норму нужно увеличить. А рассчитать нужное вам количество воды можно так: разделите свой вес на 20 и вы получите точное количество воды, необходимое для нахождении на водной диете.

Пить воду необходимо небольшими порциями и часто, ни в коем случае нельзя выпивать всю дневную норму сразу! Иначе вода растянет желудок и, после выхода из диеты, вы будете испытывать постоянно чувство голода, а потому набрасываться на еду и тогда все усилия по приобретению стройности сойдут на нет.

Поэтому необходимо соблюдать определенные правила употребления чистой воды:

  • встав с постели – выпейте стакан воды, ваш организм проснется.
  • по стакану воды нужно пить и за полчаса до каждого приема пищи – это настроит желудок на работу, притупит чувство голода и вы съедите меньше.
  • ничего не пейте во время еды и в течение 1,5 часов после – жидкость разбавляет желудочный сок и пища хуже усваивается.
  • проголодавшись пейте воду – наш мозг путает сигналы, которые подает ему тело, и часто принимает обезвоживание организма за чувство голода.
  • пейте теплую воду – холодная замедляет процессы обмена веществ – метаболизм, а это значит, что жир расщепляться не будет.
  • старайтесь меньше солить пищу – от избытка соли вода задерживается в организме.

Обязательно кушайте кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, поскольку большое количество воды вымывает не только вредные, но и полезные вещества такие как кальций, калий, натрий.

На водной диете находиться все время нельзя, поскольку идет частичное нарушение процессов усвоения питательных веществ и  микрофлоры кишечника. Поэтому водную диету проводят двухнедельными курсами, после чего нужно сделать не менее чем на три недели перерыв. Максимум на водной диете можно находиться  — месяц. Затем нужно сократить количество выпиваемой воды до 1,5 литров. За неделю нахождения на водной диете можно потерять до 5 кг веса.

Конечно чудес на свете не бывает, водная диета для похудения поможет вам, если вы будете делать зарядку, соблюдать режим дня, кушать преимущественно здоровую пищу, не будете переедать.

В самом конце Твоя Iзюминка хочет добавить,  что рьяной поклонницейКлаудия Кардинале водной диеты является известная итальянская актриса  Клаудиа Кардинале. Чтобы сохранять молодость и красоту, самой красивой итальянке планеты всего нужен…стакан воды. Кардинале встает в  9 утра, делает несколько простых упражнений, чтобы разбудить тело, завтракает в 10, обедает в ровно в час дня, ужинает не позднее 19 часов и уже в 22 часа ложится спать. Она ничего не ест в перерывах между завтраком, обедом и ужином. А если захочет есть, то выпивает стакан воды, поскольку, как говорит сама актриса: «Вода хорошо утоляет голод».

Еще статьи на эту тему:

Звездная диета Дрю Бэрримор

Похудеть к летнему отпуску – легко!

Кефирно-фруктовая диета для снижения веса от 2 кг до 5 кг за 8 дней

Зеленые коктейли для похудения

Виноградная диета для похудения на 2 кг за четыре дня

Хрустим квашеной капустой и худеем: избавляемся от 2 кг за 3 дня

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов:2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Ольга Кутуева,

    Более доступно диеты, наверное, нет! Благодаря увеличенному количеству воды летом худеть намного проще! Спасибо, Любовь, чудесная диета!

  2. Vadar,

    Ай спасибо! Как раз то, что мне лично надо!

  3. Любовь Федорова,

    Пожалуйста, Вадар!

  4. Олег,

    Мне понравилась такая несложная диета, обязательно воспользуюсь.

  5. Дмитрий,

    Про разные диеты слышал, но вот про водную — нет.

  6. Алёна,

    Знаю, что достаточное количество воды важный элемент здорового питания. Ну вот, чтобы сбросить 5кг. за неделю. Я в это не верю.

  7. Любовь Федорова,

    У всех могут быть разные результаты, Алена, все зависит от комплекции человека. А так же насколько были соблюдены все рекомендации по проведению водной диеты.

  8. Леонид,

    Хорошо

  9. Валентина,

    Слышала много про разных диет, а вот про водную, только у вас на сайте впервые услышала.

  10. Елена,

    У моей подруги излишний вес. Какими только способами она не пытается его сбросить… Порекомендую ей диету водой. Может на этот раз поможет.

  11. Марина,

    Прекрасная диета для тех кто недоволен своим весом, без стресса для организма.

  12. Светлана,

    Советы весьма и весьма хорошие

  13. Людмила,

    Диета отличная. Простая и доступная для всех. Посоветую своей знакомой.

  14. Елена,

    Вода-источник жизни на Земле, вода обеспечивает протикание биохимических процессов нашего организма, в том чисе она необходима и для процесса похудения.Спасибо за информацию !

  15. Наталья Кочеткова,

    Отличные рецепты — вода это жизнь

  16. Женщина ЗАГАДКА,

    Отличная диета! А главное доступная, можно придерживаться в любых условиях, хоть дома, хоть на курорте!

  17. Александр,

    Пять кг- это серьезный вес, так что все желающие похудеть должны прислушаться к советам по водной диете.

  18. Наталья,

    Солидный вес помогает сбросить такая водная диета, остается продержаться на ней.

  19. Маргарита,

    Стараюсь придерживаться такой диеты, особенно летом.

  20. Светлана,

    Такая диета — полезна для кишечника, спасибо.

  21. Татьяна,

    Пить воду просто необходимо для поддержания здоровья в норме, не удивительно, что Кладудиа Кардинале так хорошо выглядит.

  22. Елена,

    А я себя никак не могу приучить не есть после 18:00. Но раз Клаудиа Кардинале, красивейшая итальянка, ужинает до 19:00, то и я успокоюсь на этот счет. Спасибо за самую доступную диету!

  23. Светлана,

    Самая легкая диета!

  24. Лидия,

    Где-то на лекции услышала: «Что такое старость? Старость-это борьба за воду, клетки организма теряя воду- стареют» .

  25. Резеда Буявчи,

    Не знаю почему, но летом я стройнею тяжелей. Даже водная диета не помогает. Не могу устоять и отказаться от фруктов. А там столько углеводов!!!

  26. Татьяна,

    Так и лопнуть можно, водная диета, очень трудно думаю. Я иной раз и полтора литр воды заставляю выпить себя, но скажу честно когда воду пью намного лучше себя чувствую.

  27. Любовь Федорова,

    Я люблю пить воду, хотя у меня есть подруга, которая тоже как и вы, Татьяна, мало пьет воды. Поэтому каждый выбирает для себя ту диету, которая ему больше подходит.

  28. Любовь Федорова,

    А я наоборот, летом более стройная, потому что больше двигаюсь, бываю на природе, купаюсь на озере. И поэтому несмотря на то, что летом много кушаю фруктов, ягод и овощей, особенно тех, что поспевают, я не прибавляю в весе.

  29. Ирина,

    Вот такая диета мне нравится, я люблю воду пить, теперь нужно будет просто немножко увеличить количество ее потребления и посмотреть на результат

  30. Ольга,

    Отличная статья и очень правильная. Прочитав об этом раньше я стала пить воду 1,5 литра в день. Сначала было тяжело ее столько выпить, а теперь привыкла, За три месяца похудела на 7 кг, чувствую себя отлично, вес не набираю. Спасибо за советы, когда и сколько надо пить воды.

  31. Владимир,

    Какая простая, экономичная диета, с водой у нас проблем нет. Надо будет попробовать посидеть на таой диете, тем более, что она еще и полезна для здоровья, очищения организма и популярна среди артистов.

  32. Ольга,

    Как все оказывается у вас просто! Пей воду и похудеешь! Кто бы мог подумать…

Добавить комментарий