Можно ли похудеть на огурцах?

Можно ли похудеть на огурцах?

Летом худеть особенно приятно, так как в жару меньше хочется кушать, обилие фруктов и овощей радует ценовой доступностью. К тому же диету возможно совместить с отпуском, во время которого можно чуть больше внимания уделить себе любимой.

Если вы хотите совместить приятное с полезным – отдохнуть и заодно распрощаться с лишними килограммами, то огуречная диета – самый подходящий для вас вариант!

Так  можно ли похудеть на огурцах?

Огурцы являются лидерами среди всех овощей по содержанию в них жидкости -96%! Огурцы лидеры среди всех овощей по содержанию в них жидкости.Причем обогащённой витаминами, минеральными солями и другими полезными биологически активными веществами.

Судите сами: содержащийся в больших количествах в огурцах калий способствует нормализации артериального давления, выведению лишней жидкости из организма, а также жизненно необходим для нормальной работы сердца.

Кроме калия в огурцах немало содержится йода, который благоприятно воздействует на щитовидную железу; серы, улучшающей состояние зубов, волос и ногтей.

Огурцы имеют низкую калорийность – всего 15 ккал в 100г, что делает их незаменимым овощем при борьбе с ожирением и лишним весом. Диетологи рекомендуют всем страждущим похудеть и очистить организм от шлаков, устраивать летом один или два раза в неделю огуречные разгрузочные дни.

Даже если вы просто включите огурцы в свой рацион, вы окажите неоценимую помощь Огурцы для похудения.своей фигуре, поскольку свежие огурцы помогают преобразовывать углеводы в жиры, содержат пищевые волокна, способствующие как похудению, так и очищению кишечника.

Поэтому воспользуйтесь несколькими наиболее для вас подходящими  вариантами огуречной диеты, предложенными Твоей Iзюминкой .

Разгрузочный день на свежих огурцах

1 Вариант – огуречный разгрузочный день — самый простой. Нет ничего проще, чем провести разгрузочный день на огурчиках: вам понадобиться 1,5-2 кг свежих огурцов. Хорошо при этом  совместить разгрузочный день с вашим выходным, благодаря чему вы сможете снизить физическую и умственную нагрузки. Огурцы следует разделить на 5 порций и равномерно их скушать в течение дня. Допускается при этом на ужин скушать 1 вареное яйцо или 50 г отварного мяса и выпить отвар шиповника или стакан чая (без сахара).

2 Вариант: кефирно-огуречный разгрузочный день.Можно ли похудеть на огурцах? Кефирно-огуречный разгрузочный день. Для его проведения нужно будет взять 1,5 кг свежих огурцов и столько же 1% свежего кефира – 1,5 л. Делим все это количество на 6 порций, которые принимаем через равные промежутки времени в течение дня. Огурцы следует нарезать и залить кефиром, можно добавить немного зелени, каждый раз лучше готовить свежую порцию.

Какой бы вы из огуречных разгрузочных дней не выбрали, результат у вас будет один – после его проведения появиться легкость во всем теле, кроме того запустятся механизмы самоочищения организма, при этом вы не будете испытывать чувство голода.

Салатная диета для похудения со свежими огурцами

Если огуречный день вам не по душе, то возможно салатная 2-3 –х дневная диета для похудения придется вам по вкусу.

1 вариант – огуречный салат с зеленью. Можно ли похудеть на огурцах? Салатная диета из свежих огурцов для похудения.Для ее проведения, как вы  наверно уже догадались, вам нужно будет приготовить салат на основе свежих огурцов, который можно будет заправить сметаной пониженной жирности. Кроме того, не возбраняется добавлять в салат любую зелень. В течение дня – на завтрак, обед и ужин нужно съедать 250-300 г салата из огурцов. А чтобы не ложиться голодными спать, перед сном можно скушать на выбор: грушу, банан, 2 апельсина или сладкое яблоко, а также смесь из сухофруктов (не более 100 ккал). В течение дня можно также пить кофе или чай без сахара.

2 вариант – основан на похудении на огурцах и помидорах, когда вы готовите себе салат из этих овощей. Для приготовления салата вам понадобится 0,5 кг свежих помидоров и 1 кг огурцов, которые следует нарезать и заправить подсолнечным маслом.

Огуречная салатная диета так же придаст вам необычайную легкость (потеря веса составит минимум – 1 кг), ускорит  обменные процессы, стимулирует работу таких органов как печень, почки, кишечник. При этом вы не будете голодать, поскольку сочетание огурцов с подсолнечным маслом или сметаной дают чувство сытости на несколько часов. Вот почему огуречная салатная диета переносится  легко. Даже если салатная диета вам очень понравится, находиться на ней  следует не более 2-х, максимум 3-х дней.

Недельная огуречная диета

Если вы хотите достичь более серьезных результатов, распрощаться  уже не с одним, а несколькими килограммами (некоторые теряют до 5 кг веса за неделю!) лишнего веса, то в этом вам поможет недельная огуречная диета.

Приятным моментом нахождения на огуречной диете будет не только приобретение более стройной фигуры, но и очищение кишечника, что пойдет на пользу всему организму, вы также заметите, как кожа лица засияет свежестью и чистотой.

Завтрак

На завтрак приготовьте себе «огуречный бутерброд». Можно ли похудеть на огурцах? огуречная диета для похудения. "Огуречный бутерброд".Для этого большой огурец разрежьте вдоль и выньте ложкой ложбинку, освободив огурец от семян. Приготовьте творожную или сырную пасту: творог или натертый на крупной терке сыр смешайте с огуречными семенами, покрошите туда любую зелень, зубчик толченого чеснока, столовую ложку сметаны пониженной жирности. Полученной пастой заполните ложбинку. Кроме «огуречного бутерброда» можете также скушать за завтраком кусочек многозернового хлеба и один какой-нибудь фрукт.

Обед

В обед приготовьте себе холодный огуречный суп.

1 рецепт. Можно ли похудеть на огурцах? Огуречная диета. Огуречный суп.Для его приготовления возьмите большой огурец, очистите его от кожицы, и порезав кусочками взбейте в блендере вместе с 1 стаканом кефира. В огуречный суп покрошите сваренное вкрутую яйцо, добавьте немного порезанной кружочками редиски. огурца, и мелко порубленную зелень.

2 рецепт. Вы можете приготовить холодный огуречный суп в другом варианте, если вместо кефира возьмете натуральный йогурт, а вместо яйца – кусочек отварного постного мяса или курицы.

На второе вы можете скушать порцию отварного риса с кусочком отварного, запечённого или тушеного (только не жаренного!) постного мяса или рыбы и салат из свежих овощей.

Полдник

Во время полдника вы можете скушать один фрукт, любой, какой захотите или горсть ягод.

Ужин

На ужинМожно ли похудеть на огурцах? Огуречная диета для похудения. Салат из свежих огурцов. приготовьте себе салат из свежих огурцов, щедро добавив в него зелени и заправив его растительным маслом. Можно выпить стакан зеленого чая без сахара с горячим бутербродом с сыром.

Перед сном

Если вам хочется кушать и поэтому не уснуть, то вы можете съесть какой-нибудь фрукт перед сном (например, сладкое яблоко, грушу или апельсин), небольшую чашку огуречного супа или «огуречный бутерброд» с небольшим количеством творожной пасты.

У огуречной диеты имеются противопоказания: ее не стоит применять кормящим матерям, чтобы не спровоцировать расстройство желудочно-кишечного тракта у ребенка; тем, кто имеет гастрит с повышенной кислотностью; с осторожностью применять людям с почечной недостаточностью и мочекаменной болезнью. В этих случаях прежде чем садиться на огуречную диету лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Лучше всего применять данную диету летом — в сезон созревания огурцов.

Как видите существует много способов,Огуречная диета для похудения. применяя которые можно похудеть на огурцах. Выбирайте тот, который вам понравился больше! Главное, что диета на свежих огурцах является полезной, доступной и легко переносится. Вы не голодаете, а значит остаетесь в хорошем расположении духа на протяжении всей недели. Твоя Iзюминка желает вам удачи в проведении огуречной диеты, и выглядеть благодаря ей посвежевшими и  похорошевшими!

Еще статьи на эту тему:

Кабачковая диета — вкусное и полезное похудение

Три дня на арбузах — вкусная диета для похудения

Худеть без голода – легко!

Лифтинг-диета – курс на омоложение кожи лица

Кефирно-фруктовая диета для снижения веса от 2 кг до 5 кг за 8 дней

Польза йогурта. Как приготовить домашний йогурт.

Семидневная диета для очищения организма и похудения от 3 кг до 5 кг веса

Виноградная диета для похудения на 2 кг за четыре дня

Морковная диета: быстрый результат без вреда для здоровья

Правильное питание для похудения — какие продукты нужно употреблять

Два варианта помидорной (томатной) чудо-диеты для похудения: на 3 дня и на 7 дней

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Нонна,

    Попробую посидеть недельку на огурцах. Не ради похудения. Заинтересовала фраза что после такой диеты меняется внешний вид. Попробую.

  2. Наталья,

    Отлично пока огурцов много, можно сделать разгрузочные дни. Спасибо за советы.

  3. Любовь Федорова,

    Удачи, вам, Нонна!

  4. Vadar,

    Здорово! А я ведь люблю огурцы! И не думал, что они могут помочь в похудении))

  5. Любовь,

    Я наверное также рискну посидеть на огурцах недельку, и тоже ради красоты.

  6. Татьяна,

    А я рискну денёк на огурцах с кефиром.

  7. Алексей,

    Уже месяц сижу на огурцах. И несмотря на то, что вес даже на 2 кг меньше расчётного по индексу Кэтле, но по утрам всегда салат с огурцами. Рецепты просто супер.

  8. Светлана,

    Есть мнение что Ксения Бородина худела на огуречной диете, но это только слухи. Ксения не сказала ни да ни нет.

  9. Любовь Федорова,

    Да, Светлана, я смотрела, предачу, где Ксения Бородина рассказывала как в интеренте раздули на эту тему сенсацию о ее похудении на огурчиках. Она даже завела судебную тяжбу на этот счет, потому что просто опасалась за те советы, которые давались от ее имени недобросовестными рекламщиками.

  10. Ксения,

    Огурцы люблю с детства и хоть в процедурах по похудению не нуждаюсь, все равно активно употребляю в пищу огурцы. Причем люблю кушать их в чистом виде, а не в салатах и прочих блюдах.

  11. Ирина,

    Люблю огурцы! Летом это незаменимый помощник в похудении!

  12. Ольга,

    Как раз решила похудеть. Отказалась от хлеба и сахара. Худеть с огурчиками отличная идея, тем более, что я их могу есть с утра до вечера, что и делаю на даче. Правда к ним добавляю, что нибудь посущественнее. Теперь попробую недельную огуречную диету.

  13. Маша,

    Очень понравилась диета на огурцах — вариант разгрузочного дня на огурцах, просто и доступно его провести.

Добавить комментарий

MAXCACHE: 0.42MB/0.00049 sec