Лучшие диеты: выбери свою — Советы от компании Интер Атлетика

Лучшие диеты выбери свою - Советы от компании Интер Атлетика.

Когда стрелка весов существенно ползет вверх, мы сразу же задумываемся о том, чтобы сесть на диету. И, конечно же, всегда нам хочется получить результат как можно скорее, затратив усилий при этом – как можно меньше. Самое лучшее решение – это полностью пересмотреть свое питание и постараться кушать только полезное. Но часто бывает так, когда лишние килограммы нужно согнать в кратчайшие сроки – например, перед важным событием. В таком случае можно прибегнуть к помощи монодиет: но учтите, сидеть на подобном рационе (употребляя ограниченное количество продуктов) можно не более одной-двух недель. В этой статье мы расскажем о самых эффективных экспресс-диетах, которые помогут избавиться от пары-тройки лишних килограммов за считанные дни.

Диета №1 – каши, каши – и снова каши

Монодиеты считаются одним из лучших способов для быстрой сгонки веса. Но, в любом случае, на время диеты обязательно нужно выполнять физические нагрузки. Заниматься не обязательно в тренажерном зале, цена беговой дорожки для дома каждому позволяет купить это спортивное оборудование.

Одним из лидеров монодиет является так называемая гречневая. Она предполагает употребление гречки на протяжении 5-7 дней. На каждый день берется стакан сухой крупы, которую заливают кипятком и оставляют на ночь, это – ваш рацион на день. Кашу нельзя солить (соль способствует задержке жидкости в организме) и добавлять какие-либо приправы. Потеря веса за 5 дней такой диеты составит 3-5 килограмм.

Диета №2 – овощи наше все

Вторым по популярности способом похудения являются овощные диеты. На завтрак, обед и ужин вы можете съедать салат, состоящий из огурцов, перца, помидоров, зелени. Если такой рацион для вас покажется очень скудным, добавьте пару кусочков сыра – но с утра.

Разнообразить свое меню вы можете, приготовив овощное рагу в духовке – получится ну очень вкусно! Вот только добавлять мясо и соль – снова нельзя. Плюс овощных диет в том, что они стимулируют работу кишечника. Спортивные нагрузки на время стоит ограничить до минимума. Например, вы можете делать простую разминку при помощи шведских стенок, лучшие цены на детские уголки — тут: http://shop.interatletika.com/dityachi-kutochki/. За неделю такой диеты можно избавиться от 5-7 лишних килограммов.

Диета №3 – белковая

Спортсмены могут подтвердить: самый эффективный способ быстро избавиться от лишнего жира – сесть на белковую диету. На протяжении 5-7 дней в пищу идут исключительно белковые продукты: яйца, творог, нежирные мясо и рыба. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, то на период такой диеты ваши рабочие веса могут упасть. Однако всего за пару дней вы сможете заменить приятные изменения – тело станет более рельефным. Потеря веса на белковой диете будет составлять 1-1.5 кг в день (в первые три дня).

Но стоит напомнить: сидеть на диетах можно не больше недели. Самый же лучший способ сохранить фигуру – перейти на правильное питание и придерживаться его постоянно.

Анна Соболева (с)

Еще статьи на эту тему:

Виноградная диета для похудения на 2 кг за четыре дня

Можно ли похудеть на огурцах?

 

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Vadar,

    По диете номер 3, у меня почему то весь поднимался! Не знаю даже почему)

  2. Lidiya,

    .. устраиваю в месяц 2-3 разгрузочных дня на фруктах… понравилась Ваша белковая диета, попробую, спасибо.

  3. Елена,

    Лучше на диетах не сидеть, а просто правильно питаться, ну и не забывать про спорт.

  4. Анна,

    Я не люблю вот такие однобокие диеты. Да и вообще что-то к диетам стала плохо относиться. Должен быть постоянный сбалансированный режим питания. Физическая активность.
    Вот тогда вес и не будет сильно тревожить.Он просто будет держаться в норме.

  5. Наталья,

    Хорошие диеты. Я бы выбрала белковую.

  6. Анна,

    Я давно от всех диет отказалась. Нужно питаться правильно, не переедать, заниматься спортом и вес тогда не будет подниматься.
    Плюс — со здоровьем проблем будет меньше.

  7. Vasiliy,

    Да, столько диет, Слава Богу, меня миновала сия чаша:), а маме своей я эти диеты покажу, ей нужнее:) Успехов!

  8. Дмитрий,

    Третий вариант мне как то больше нравится.

  9. Михаил,

    Диета № 3 мне определенно подойдет.

  10. Наташа,

    Хорошо что в статье все правдиво написано -сколко можно сидеть на подобных диетах. Поскольку быстрое похудение не самый полезный способ похудеть.

  11. юлия,

    попробуем)) может получится

  12. Ядвига,

    Предпочитаю правильное питание во зло всем диетам, если оно сбалансировано и не имеет высококалорийной пищи, то лишнего не прибавится.

  13. Артем,

    Спасибо за полезную информацию, вопрос похудения для многих весьма острый.

  14. Мария,

    Диетами раньше увлекалась, когда вдруг стала резко после преодоления сорокалетнего рубежа полнеть. Но особых результатов от них не получила. Потом пришла к выводу, что надо распрощаться с некоторыми своими гастрономическими привычками — кушать на ночь, гонять чаи на работе вприкуску с конфетками и плюшками. Да еще записалась в спорт зал и вес постепенно начал уходить. Теперь я в отличной форме, нравлюсь себе и мужчинам, чего и вам желаю.

Добавить комментарий