Гречневая диета

Гречневая диета.

Каждая женщина знает, насколько трудно иногда бывает держать себя в форме. Однако, чтобы сохранить свою молодость и не переживать за лишний вес, достаточно только правильно питаться и не позволять себе лениться. Обычные прогулки в свободное от работы время, или же использование лестниц вместо лифтов в домах – отличный метод быстрого похудения, способный значительно уменьшить потенциальные калории. Однако, если проблема уже появилась, то бороться с ней нужно аккуратно. Многие женщины сегодня буквально вздрагивают при слове «диета». Ведь оно означает грядущие муки, отказ от еды и возможные проблемы, связанные с с желудочно-кишечным трактом. Однако, чтобы помочь себе восстановить прежние формы, совсем не обязательно сутками на пролет голодать и отказываться от привычных продуктов. Сегодня можно найти тысячи рецептов диет для похудения, однако эффективных и безопасных одновременно — довольно мало. Поэтому стоит отметить, что именно гречневая диета является одной из наиболее популярных методик уменьшения веса и приведения организма в целом в порядок. Меню так называемой гречневой диеты довольно простое. С утра, примерно за полчаса до завтрака, необходимо подготовить свой организм к приему пищи. Для этого нужно лишь выпить небольшой стакан теплой воды. Для разогрева аппетита в воду можно добавить ложку меда и несколько капель концентрированного свежего лимонного сока. По истечению заявленных ранее 30-40 минут можно приступать к завтраку, который будет состоять из тарелки качественной гречневой каши. Желательно воздерживаться или полностью исключить употребление сахара и соли. Завтрак можно запивать чаем или овощным соком, желательно — натуральным. Обед, как уже можно было догадаться, так же будет состоять из тарелки каши. Между завтраком и обедом должно пройти около трех-пяти часов, чтобы организм успел переварить уже съеденный продукт. За обедом желательно воздерживаться от питья, однако ничего страшного не случится, если позволить себе чашечку чая или свежего сока. Ужин так же будет состоять из тарелки гречневой каши. Для достижения ошеломляющего эффекта лучше всего — ограничивать себя от приема жидкостей после 8 часов вечера. Однако, есть маленькое исключение для тех, у кого есть заболевания кишечно-желудочного тракта. Оно заключается во включении в рацион диеты кисло-молочных продуктов, в частности — кефира. Длительность гречневой диеты может варьироваться от трех дней до двух недель. Если в этот же период позволить себе, например, кратковременные пробежки или иные не тяжелые физические упражнения, эффект от диеты будет заметен намного быстрее. Таким образом, лишь небольшое и недолговременное ограничение себя в некоторых продуктах способно сотворить чудеса и вернуть тело в былую красоту и форму. Гречневая диета так же будет полезна для профилактики увеличения веса. Для этого достаточно устраивать себе гречневый день один раз в две-три недели. Еще статьи на эту тему:

Морковная диета: быстрый результат без вреда для здоровья

Виноградная диета для похудения на 2 кг за четыре дня

Гречка ее польза и рецепт витаминной гречневой каши

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Ольга,

    Гречневая диета — это здорово, и не надо голодать, и вес можно сбросить. Но самое главное, что при такой диете чистится организм и улучшается здоровье.

  2. Эллина,

    С диетами не дружу, силы воли не хватает, уж лучше на велосипеде погонять 😉

  3. Vadar,

    Интересно, а это диета относиться ток для женщин? Я ваще то тоже люблю гречневую кашку)

  4. Таисия,

    А я как раз сегодня на ужин сделала себе гречневую кашу. Грядут семейные торжества, так что буду терепь варить себе кашу и на завтрак, на ужин и на обед.

  5. Vasiliy,

    Не слыхал о гречневой диете, но знаю, что гречка полезна и от неё точно нельзя поправиться. Сам в Японии, когда работа на гречке с рисом просидел, не поправился, но похудел за это время:)

  6. Людмила,

    Если с вечера 1 стакан гречки залить 0,5 л кефира, а на следующий день съесть эту кашу утром, в обед и на ночь, то через 10 дней значительно улучшится состояние, у кого большие проблемы с поджелудочной.

  7. Любовь Федорова,

    Конечно нет, Vadar, эта диета подойдет любому 🙂

  8. Дмитрий,

    Как всё таки хорошо поесть гречневую кашу просто так, не задумываясь ни о каких диетах!

  9. Анатолий,

    У меня жена придерживалась гречневой диеты. Знаю, что говорила можно похудеть за 1 день на 1 кг.

  10. Людмила,

    Несколько раз сама сидела на гречневой диете, мне нравится, что не испытываешь голод. Конечное. потом гречка снится долго.

  11. Тина,

    Учитывая мою любовь к гресневой каше, мне подойдет такая диета.

  12. Эвелина,

    Мне нравяится такой простой, доступный и экономичный способ похудения.

  13. Дмитрий,

    Думаю, что такую легкую и полезную диету может любой выдержать.

  14. Татьяна,

    Все хочу попробовать гречневую диету, много слышала о ней положительных отзывов.

  15. Ольга,

    Гречневая диета точно действует. Я за неделю похудела на 5 кг, а теперь, чтобы не набрать вес буду каждую неделю устраивать один разгрузочный день на гречневой диете. Огромное спасибо за статью.

  16. Татьяна,

    Надо будет поробовать сделать разгрузочный день на гречке

  17. Юля,

    Гречку люблю, но вот на второй день диеты сдаюсь. И так несколько безуспешных попыток. Остановила свой выбор на одной классной диете — пшенная каша на воде, немного соли туда кидаю. Следующий прием пищи — салат капустный с растит. маслом, уксусом и солью. В перерывах — стакан воды с полчайной ложкой меда. Вечером кефир. Классная диета. 3 приема пищи.

  18. Любовь Федорова,

    Спасибо, Юлия, что поделились вашей диетой, было интересно узнать, что вам помогает так замечательно выглядеть.

Добавить комментарий