Как одеваться зимой чтобы не мерзли ноги

Термометр за окном показывает минусовую температуру и чем ниже столбик опускается, тем быстрее остывают на улице ноги. Одеваясь зимой на прогулку надо учитывать «реальную температуру», чтобы ноги не мерзли, и вы меньше простужались.

Учитывать температуру воздуха на улице не достаточно, метеорология – наука о погоде ввела в обиход кроме привычной  «температуры воздуха» второй и более важный для человека показатель «реальная  температура».
Зимой реальная температура складывается из двух причин: температуры воздуха и скорости ветра. При одной и той же температуре воздуха человеческий организм охлаждается в ветреный день больше, чем в тихий. Так, например, при -30 градусах в тихий безветренный день человек охлаждается так же, как при – 15, но при сильном ветре. В среднем каждые 1-2 метра в секунду скорости ветра приводят к снижению температуры тела организма на 1,5-2 градуса. Так что, если на улице — 5 градусов при ветре 6 м/с, смело прибавляете 2-3 градуса и одевайтесь так, как будто бы на улице – 7-8 градусов мороза.

Таблица реального холода

Более точную подсказку о том, сколько градусов на улице даст вот эта таблица.tablica_realnogo_xoloda

Найдите столбик с температурой воздуха и строчку, в которой указана скорость ветра. На их пересечении реальная температура, по которой надо одеваться.

Гарант здоровья зимой – теплые ноги, они главное, чуть ли не единственное условие того, что вы не простудитесь. Именно для ног прогноз реальной температуры наиболее актуален.

Так, например, если вы отправляетесь на активную прогулку, то при температуре -5 достаточно просто теплых спортивных брюк. При реальной температуре -5 они должны быть еще и ветрозащитными, а шерстяную шапку нужно еще дополнить капюшоном.

Но когда женщина идет на работу, то красота и элегантность зачастую вступает в спор с требованиями здоровья. Особенно это касается ног. Совместить красоту и здоровье помогут следующие советы.

Как правильно выбирать колготы зимой

До-5 градуса мороза: (здесь и далее речь идет только о реальной температуре)

Достаточно одеть только колготы с микрофиброй. Микрофибровое плетение представляет собой множество микрополостей заполненных воздухом. Они являются отличным дополнительным микроизолятором. Подойдут колготы с хлопком плотностью 40-80 den. Хлопка должно быть 60% — смотрите внимательно упаковку.

До -12-15 градусов мороза:

Плотность колгот должна быть 80-120 den и содержать не только хлопок, но и шерсть. Оптимальное соотношение хлопка и шерсти – примерно 40 и 40 процентов.

Ниже -15 градусов мороза:

Не обойтись без суперплотных колгот 200-250 den с высоким содержанием шерсти ( оптимально до 80%). Еще одно «морозное» решение – двойные колготы, внутренняя сторона – хлопок или шерсть, а внешняя – микрофибра.

Когда мороз хватает за самые коленки

Если на улице очень сильный мороз и мерзнут коленки, то нужно эти коленки утеплять с помощью наколенников из тонкой шерсти. Их можно одеть перед выходом на работу, а на работе снять и убрать в сумочку.

Еще один барьер против холода — махровые носочки, тогда и колготы прослужат дольше. Разумеется, что покупать зимнюю обувь нужно с учетом этих носочков – на номер или полномера больше. Потому что в стиснутой обувью стопе, уменьшается кровоток и ноги замерзнут еще быстрее.

Как выбирать стельки

Войлочная стелька плохая защитница от холода. Гораздо лучше греет пушистая шерстяная. Стельки на алюминиевой фольге не дадут замерзнуть ноге в лютые морозы. Сейчас продают стельки сделанные на основе активированного угля, они не дают распространению запаха пота. Стельки из овечьей шерсти кроме того, что хорошо греют, обладают антисептическими свойствами.

Ну а если вы чувствуете, что все же промерзли, то примите срочные меры, чтобы не простудиться о которых писала Твоя Iзюминка, посмотреть можно здесь.

Тогда мороз вам будет нипочем, и зимняя погода вас будет снова радовать!

Еще статьи на эту тему:

Что делать при обморожении? Как не простудиться, если вы сильно замерзли на улице?

Поддержание организма простыми и действенными методами во время ОРВИ и гриппа

Чем грипп отличается от простуды, симптомы, лечение, профилактика

Аллергия на холод — что делать?

Чем полезна ходьба. Быстрая ходьба – путь к здоровью и долголетию

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов:5, средняя оценка: 4,40 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Никита Чередников,

    Весьма полезные советы по поводу утепления. Правда, чем холоднее становится, тем меньше мне хочется вообще совать нос на улицу, не то чтобы для катания на лыжах.
    Спасибо за советы!

  2. Malusya,

    Спасибо за статью! Много нового для меня! Прочитала с удовольствием!

  3. Любовь,

    Спасибо, друзья, за отзывы, рада, что вам понравилась статья)

  4. Елена,

    Очень важно, это правда, чтобы ноги были в тепле. Если замерзают, то замерзаешь весь. Интересная такая информация, спасибо.

  5. Михаил,

    Мне когда-то пришлось довольно долго простоять в лютый мороз на остановке. У меня замерзло абсолютно все.
    Когда пришел домой, снял обувь, то ног совсем не чувствовал. Пошел в душ, сунул ноги под струю горячей воды. Температура её была такая, что палец руки было невозможно долго держать. А ноги мои до того наморозились, что я их вовсе не чувствовал.

    Сейчас понимаю, что это прогревание водой чуть ли не кипятковой температуры было глупейшим поступком по отношению к моему здоровью…

  6. Валентина,

    На самом деле — три фактора. Еще и влажность. Чем выше, тем больше пробирает.
    До -25 ношу высокие (до колен) сапоги с натуральным мехом с шубой длиной тоже до колен. Коленки не мерзнут.
    Ну а холоднее — только джинсы/брюки.
    При правильно подобранном размере обуви 1-2 мм на свободное облегание достаточно даже в -40 одеть х/б носки на теплые колготки. На размер больше — ноги замерзнут, слишком много.

  7. Ирина,

    Статья очень полезная.Пришлите,пожалуйста, мне на е-майл ,буду очень благодарна!

  8. Любовь,

    Ирина, добрый день, статьи вам выслала. С уважением, Любовь.

  9. Любовь,

    Вы можете также заложить статью в закладки и пользоваться ею.

  10. Святослав,

    В любой мороз гуляю со своей собакой, чищу снег у гаража и дорожках минут по пятнадцать — двадцать, а то и больше в мороз до тридцати в летних пластиковых шлёпанцах. Иногда, намокнув, ноги мёрзнут, но дома моментально отогреваются. А на лыжах ношу простой носок. Купил себе термоноски, всю зиму всем хвастался, какие они тёплые, а потом оказалось, что я перепутал и ходил в обычных.

Добавить комментарий

MAXCACHE: 0.4MB/0.00048 sec