Как не нервничать по пустякам

Как не нервничать по пустякам

Вы болезненно реагируете на любую трудность в вашей жизни? Вечный стресс? Ночные кошмары? Вот восемь золотых универсальных правил, как не нервничать по пустякам и начать жить.

1. Не зацикливайтесь на неприятностях

Ни в коем случае не думайте о неприятностях всё время. Выделите себе пару минут на переживание — и живите дальше! Негативные эмоции плохо сказываются на психике и никогда не помогут вам бороться с трудностями. Лучше подойти к своим бедам конструктивно: детально обдумать их, спланировать план борьбы с ними и настроиться только на лучшее.

2. Потеряв, поплачьте и…забудьте!

Если у вас что-то не получилось в прошлом — не жалейте об этом и не вините себя за старые ошибки, ведь вы всё равно уже ничего не можете изменить. Эффект бабочки — выдумка предприимчивых кинематографистов, а прошлое — это в любом случае полезный опыт.

3. Перестаньте загадывать наперёд: это лишнее

У вас завтра рейс на Канарские острова, а вы смотрите фильмы-катастрофы и плачете? Выбираете на выставке породистую кошку и параллельно почитываете брошюрку о страшных кошачьих болезнях? Бросьте это! Есть у Братьев Гримм сказка об умной Эльзе: она заранее оплакивала своего будущего ребёнка, которого якобы убьёт кирка, мирно висящая на стене. Так вот: не уподобляйтесь Эльзе!

4. Случайности тоже случаются, или без педантизма!

Вы педант? Вы любите раскладывать свою и чужую жизнь по полочкам? Вы думаете, что вы правы? Нет, конечно нужен какой-то элемент педантизма, но только нельзя слишком им увлекаться, так как от вас в конце концов могут отвернуться все друзья и даже вторая половинка, если таковая имеется.

5. Определитесь с приоритетами

Признайтесь себе без обиняков, что действительно вас беспокоит. Проведите с собой внутренний диалог. и вы поймёте, что сломавшийся айфон — это ничто по сравнению с артритом вашей бабушки.

6. Учитесь переключать внимание на что-то кроме ваших невзгод

Вы хотите стать неврастеником? Хотите попасть в больницу и пить какие-то странные лекарства вместе с какими-то странными людьми? Перестаньте думать о своих проблемах сутки напролёт. Это вредно. Учитесь переключаться: почитайте книгу, поговорите по телефону с подругой, посмотрите старый добрый фильм, запеките курицу с овощами, спойте, станцуйте…отвлекающих факторов множество!

7. Держите в голове условную цепочку решения проблем

Хоть на проблемах и нельзя зацикливаться, но пускать их на самотёк тоже не желательно. Помните: чем проблем больше, тем проблем больше. Они — как ком для снеговика, который дети катят вперёд со всё большим азартом. Поймите, что у всех проблем есть свой дедлайн решения, и распределите их в строгой последовательности. Можно даже сделать небольшой список. нет, это не педантизм.

8. Лучше предупредить проблему, чем потом о ней жалеть

Перед тем, как принимать какое-либо важное решение, проанализируйте, какие могут быть последствия. Если вы понимаете, что покупка квартиры в кредит — дело слишком рисковое, — не покупайте её. Если вы понимаете, что пока не можете себе позволить ребёнка — не заводите его.

Надеюсь, что эти добрые советы Твоей Iзюминки пригодятся вам когда мир не мил и жизнь кажется состоящей из сплошной череды неприятностей. Из любой ситуации всегда можно найти выход, если взглянуть на нее под другим углом, и тогда вы поймете, что не стоит нервничать по пустякам.

Еще статьи на эту тему:

Быть счастливой легко, надо только полюбить себя!

11 способов справиться со стрессом

7 нельзя способных победить болезнь или все болезни от нервов

Как помочь вашему настроению или народные средства лечения депрессии

Осеняя депрессия – что делать?

Прощать ли обиду

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Татьяна,

    Очень толковые советы, по пустякам, действительно, не стоит нервничать по пустякам.

  2. Lada,

    Пошла, почитала сказку об умной Эльзе 🙂 Понятно, что многие наши проблемы мы ещё и «наворачиваем» сами. Надо учиться видеть в любом негативе позитив. Например, в сказке была хорошая подсказка: убрать со стены кирку и ничего больше туда не весить 🙂

  3. Светлана,

    Советы хорошие. Но когда я начинаю нервничать я забываю все советы

  4. Дмитрий,

    Спасибо за полезные советы. Признаюсь, иногда я всё же нервничаю именно по пустякам. Кое что взял себе на заметку.

  5. Людмила,

    Очень полезные советы. Именно такие мелкие нервные всплески и губят наши нервные клетки.

  6. Елена,

    Да уж не хотелось бы нервничать , особенно по пустякам, но не всегда это получается. Попробуем теперь ваши советы применить. Спасибо за рекомендации.

  7. Татьяна,

    отличные советы чтобы не нервничать за зря, у меня работает «переключение» и занятость

  8. Александр,

    На то он и пустяк, чтобы по его поводу не нервничать.

  9. Наталья,

    На пустяки вообще не обращаю внимания, так что и нервничать по ним не приходится.

  10. Роман,

    Как не нервничать по пустякам. Спасибо за хороший совет. Но когда я начинаю нервничать я забываю все советы. Пытаюсь сдерживать, но иногда бывает. С меня твит и +1

  11. Vadar,

    Благодарю за полезные советы! Мне они кстати, и не помешают!

  12. Татьяна,

    Не зацикливаться и переключиться на что-нибудь хорошее — это нваверное основные моменты.

  13. Анатолий,

    Добрые советы — Как не нервничать по пустякам очень актуальны каждый день. Раздражителей к сожалению хватает.
    Берегите себя и помните, что у любой медали есть вторая сторона. И эта сторона выглядит гораздо привлекательнее.

  14. Екатерина,

    Вечно начинаю нервничать и переживать задолго до того, как это нужно. и часто совсем зря.

  15. Любовь,

    С годами на все неприятности в жизни начинаешь смотреть под другим углом. Наверное это и есть — жизненная мудрость.

  16. Жанна,

    Хорошая статья, легко читается, конечно нужно сдерживать свои эмоции и выпускать их в других случаях.

  17. Елизавета,

    Спасибо за советы, постараюсь теперь не нервниччать по пустякам.

  18. Ирина,

    Я бывает, что разнервничаюсь и долго не успокоиться, только вот не всегда ясно пустяк это или нет. Чувство обиды гложет и не отпускает. Помогает мне выговорится с кем-нибудь на эту тему и все отпускает.

  19. Геннадий,

    Трудно конечно сдержаться, когда тебя выводят из себя, но согласен, что нужно быть более сдержанным.

  20. Анатолий,

    Бывает конечно, что срываюсь, но для этого меня надо постараться, чтобы вывести из себя. А так в основном я спокоен как в танке.

  21. Андрей,

    Бывают конечно в жизни разные ситуации и иногда выходишь из себя, но по пустякам точно не нервничаю.

  22. Марк,

    Не получается быть железным и непробиваемым, выдержка наверно нужна только разведчику. А нам простым смертным иногда надо вылить порцию гнева, главное, чтобы он не был разрушающи.

  23. Ольга,

    Для тех, кто часто бывает вспыльчив — советы хороши.

  24. вова,

    да это точно

  25. Ольга Андреева,

    Я часто именно по пустяка нервничаю, особенно на работе. Уже сама себе говорю, что нельзя так, себе дороже обходится. Но не всегда получается.
    нужно над собой работать и уметь переключаться.
    приму ваши советы к сведению. Спасибо, Любовь.

Добавить комментарий