Таблица калорийности продуктов

produkti

Для тех кто обращает внимание на калорийность продуктов и следит за своей фигурой Твоя Iзюминка размещает таблицу калорийности продуктов, по которой можно подсчитать хотя бы примерно сколько калорий содержится в 100 г  того или иного продукта. Из нее вы например, увидите, что заправив салат майонезом, 100 грамм которого имеет  в среднем 600 ккал, вы получите более калорийное блюдо, чем заправив салат 17 г (одна столовая ложка) оливкового масла, которое имеет калорийность 153 ккал. Что полезней съесть кусок мяса, чем копченой колбасы, которая содержит скрытые жиры и намного калорийнее последнего. А из мяса самое низкокалорийным является мясо кролика и курицы, не зря их считают диетическим, блюда из которых вы можете почаще иметь на своем столе. Из проведенной ниже таблицы также видно, что калорийность субпродуктов намного ниже, чем самого мяса, поэтому не забывайте иногда включать в свое меню блюда из почек, сердца, печени, которые кроме того, что они являются низкокалорийными продуктами, еще и полезны для организма. Есть даже такая теория — подобное лечат подобным и людям, например, с заболеваниями сердца последователи этой теории советуют почаще употреблять такой субпродукт, как сердце. Не обязательно долго и утомительно рассчитывать сколько калорий вы получаете с пищей ежедневно, но обращать внимание на калорийность того или иного продукта все же следует, чтобы делать правильный выбор в пользу более полезного для здоровья и менее калорийного  продукта.

tablica-kalorii

Еще статьи на эту тему:

Сколько крупы в стакане

Ваш выбор — какие продукты полезнее

Правила приготовления пищи или как сохранить ценные витамины

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Елена,

    Такую таблицу хорошо держать всегда перед глазами или повесить на холодильник! Это важно для тех, кто хочет похудеть.И обязательно записывать в течении дня все, что вы съели, а вечером посчитайте калории.

  2. Ната,

    Птичка какая хорошая- умненькая. Улыбку вызывает. 🙂

  3. Михаил,

    Таблица калорийности — это очень полезная вещь. Я как-то поначалу свысока к ней отнёсся, но потом, на примере своей супруги понял, что она реально работает. Ей за месяц удалось сбросить пять килограмм веса. Правда, не помню сколько именно калорий она тогда употребляла. Но, по-моему, не более 1500.

    Не знаю, что там говорят по поводу такого калоража диетологи, но она как раз и не голодная сидела, и , как я считаю, быстро достигла желаемого результата.

  4. Игорь,

    В такую таблицу полезно для стройности почаще заглядывать, а потому лучше ее держать на кухне на уровне глаз. Например, на холодильнике, тогда руки будут выбирать правильные продукты.

Добавить комментарий