Салат красоты из овсяных хлопьев

Салат красоты из овсяных хлопьев

Известная актриса Джейн Фонда ежедневно кушает этот салат и считает, что именно он, а не разработанный ей в начале 90-х комплекс аэробики, позволяет ей быть в хорошей форме и красиво выглядеть. Именно овсяные холопья (геркулес), лежащие в основе этого салата содержат витамины группы В, необходимые для восстановления кожи, роста волос и ногтей. Салат или каша из овсяных хлопьев улучшает цвет лица и придает коже здоровый вид.


Польза овсяной каши

Кроме того вы получите оздоровительный эффект, если будете регулярно есть этот салат или  просто кашу из овсяных хлопьев. Дело в том, что употребление овсянки хорошо влияет на весь организм в целом.

Сердечно-сосудистая система. За счет того, что грекулес содержит пищевые волокна, они  связывают и выводят холестерин, повинный в образовании атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.

Нормализует вес. Овсянка является диетическим блюдом, так как содержит большое количество клетчатки и на овсянке можно похудеть. При регулярном употреблении овсянки, вы с легкостью можете распрощаться с парой-тройкой лишних килограммов в течение 2-3 месяцев, соблюдая основные принципы похудения.

Нормализует уровень сахара в крови. Она поддерживает уровень сахара крови в норме и очень полезна людям, страдающим сахарным диабетом.

Очищает кишечник. А также хорошо очищает кишечник, в том числе и от тяжелых металлов, опять же за счет содержащейся в ней клетчатки.

Благотворно влияет на нервную систему и здоровье кожи, ногтей, волос. Комплекс витамина В не только, как уже говорилось выше, отвечает за красоту волос, ногтей и кожи, но и укрепляет нервную систему организма.

Укрепляет зубную эмаль и кости. А содержащийся в овсянке кальций укрепляет кости и зубы.

Поддерживает работу органов пищеварения. Овсянка полезна при гастритах, желудочно-кишечных заболеваниях и расстройствах, заболеваниях печени и поджелудочной железы, так как она обладает обволакивающим действием и положительно влияет на слизистые этих органов.

Снижает уровень высокого артериального давления. Способствует она также и понижению давления у людей, страдающих гипертонией.

Твоя Iзюминка рекомендует как можно чаще кушать салат из овсяных хлопьев или овсяную кашу  для вашей красоты и здоровья. А теперь перейдем непосредственно к приготовлению самого рецепта полезного салата из овсянки или геркулесовой каши на воде.

Ингредиенты

0,5 стакана овсяных хлопьев

Горсть изюма и лесных орехов

2 столовые ложки меда

0,5 стакана холодной воды

Способ приготовления

1. С вечера залить овсянку 0,5 стакана холодной отфильтрованной воды, а изюм – 0,5 стакана горячей.

2. Утром положить в разбухшие овсяные хлопья изюм и орехи. Добавить мед и все перемешать.

Вместо лесных орехов в салат можно добавлять те орехи, которые вы любите – кедровые, арахис, миндальные, грецкие, а также семечки. А вместо изюма любые сухофрукты – курагу, чернослив, сушеные яблоки.

Для более пикантного вкуса и разнообразия в салат также можно добавить лимонного сока или немного сливок, или с вечера залить хлопья не водой, а йогуртом или кефиром. Как видите, вы можете все время менять в нем ингредиенты и каждый раз наслаждаться разным его вкусом.

Такой салат зарядит вас надолго энергией, поскольку сложные углеводы (а именно таковыми являются овсяные  хлопья) дадут вам чувство сытости и энергии мышцам, а потому лучше всего его есть с утра на завтрак.

В такой каше из овсянки на холодной воде сохраняются все питательные вещества, поскольку геркулес не варится, а хлопья только разбухают в воде, что делает его чрезвычайно полезным.

Еще вкусные рецепты:

Лифтинг-диета — курс на омоложение кожи лица
Домашние мюсли с медом, клубникой и фундуком
Салат из корня сельдерея
Яблочный десерт — фаршированные яблоки
Гречка ее польза и рецепт витаминной гречневой каши
Фруктовый салат с йогуртом
Овсяная каша по-американски
Как сварить пшенную кашу на молоке, рецепт с пошаговым фото

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов:2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Владимир,

    То что этот салат вкусный — это не главное. Главное в том , что он очень полезен.
    Спасибо за рецепт

  2. Сергей,

    Интересный салат из овсяных хлопьев для поддержания красоты. польза его неоспорима.

  3. Марго,

    Не готовила так салат овсянку обычно варю с молоком, надо будет попробовать.

  4. Алла,

    Я люблю мюсли, часто покупаю их, в них тоже есть овес, так что я часто часто кушаю. Но можно и дома вот такой салат красоты приготовить, будет не хуже.

  5. Галина,

    Салат из овсянки готовлю часто,но в немного в другом исполнении.

Добавить комментарий

MAXCACHE: 0.39MB/0.00148 sec