Сладкий банановый десерт

Сладкий банановый десерт

Рецепт бананового десерта. Добрый день, друзья, сегодня Твоя Iзюминка предлагает приготовить полезную вкусняшку — банановый десерт. Многие недооценивают пользу бананов и тем более редко используют их в кулинарии. Однако бананы очень полезный экзотический фрукт, из которых можно готовить изумительно вкусные десерты. В бананах содержатся витамины С,В1, В2, РР, каротин, ферменты, микроэлементы (особенно много калия), клетчатка. Съедая 1-2 банана в день, вы получаете необходимую суточную потребность в калии и магнии, так необходимых для работы мышц, в том числе и сердечной. Также бананы защищают от атеросклероза, остеопороза и помогают сохранять зрение. Бананы и блюда из них считаются диетическими, а потому полезными при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Многие, соблюдая диету незаслуженно обходят бананы, считая их высококалорийным фруктом, однако это не так. Судите сами: в бананах полностью отсутствуют жиры, а калорийность едва превышает  100 ккал. Калорийность бананового десерта, с медом, корицей и какао, который мы будем сегодня с вами готовить, составляет всего 130 ккал. Поэтому можете не сомневаясь добавить его в рецепты быстрого похудения, зная, что бананы являются низкокалорийным продуктом. Тем более, что одним из ингредиентов  сладкого бананового десерта, как вы заметили, является корица – специя, которая способствует сжиганию жиров, а значит и похудению. И еще один из плюсов в пользу бананового десерта —  особенно хорошо его кушать в холодное время года, так как бананы прекрасно насыщают организм, а корица обладает разогревающим свойством. Поэтому отведав этого блюда, вы надолго останетесь сытыми, в сладкий, нежный вкус бананового десерта  доставит вам истинное удовольствие.

Вам понадобится:

1 банан

0,5 чайной ложки корицы

1 столовая ложка какао

2 столовые ложки меда

Вам понадобится маленькая кастрюлька или сотейник, в который нужно положить корицу и какао. Залейте все это 125 мл кипятка, поставьте на огонь и дайте закипеть. Сразу же выключите и, накрыв крышкой, дайте сиропу немного настояться. А пока займемся бананом, хочу сразу сказать, что банан для десерта нужно выбрать спелый и крупный. Обязательно моем банан под струей проточной воды, очищаем его от кожуры и разрезаем вдоль пополам.  Наш сироп уже немного остыл, в него можно добавить мед, и как следует перемешать так, чтобы он полностью разошелся в сиропе. Укладываем две половинки банана в жаропрочную форму, сверху заливаем сиропом и, накрыв фольгой, ставим в разогретую до 180 градусов духовку выпекаться на 10-15 минут.

Если вы не переживаете за свою фигуру, то можете посыпать сверху банановый десерт любыми молотыми орешками или добавить немного взбитых сливок.

Приятного аппетита!

Еще вкусные рецепты:

Десерт из мороженного и фруктов для любимой к 8 Марта

Десерт — суп-пюре из кураги

Яблочный десерт — фаршированные яблоки

Шоколадные пирожные

Творожно-фруктовый чизкейк

Банановый торт без выпечки

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 30

  1. Бананы вкусные, полезные, содержат много витаминов. Десерт из них получается превосходный.

  2. Удачное сочетание: полезно, вкусно, просто в приготовлении!

  3. Люблю разнообразные десерты из бананов, обязательно приготовлю десерт, предложенный Вами. Спасибо.

  4. Я бананы очень люблю. Рецептик обязательно испробую. А еще очень вкусный получается банановый кекс.

  5. Татьяна:

    Какой простой и вкусный рецепт! Завтра же пойду за бананами!)))

  6. Из простых продуктов и получаются прекрасные блюда. Попробуем обязательно.

  7. Людмила:

    Замечательный десерт, угощу своих внуков в выходной день.

  8. Мой муж как-то хвастался, что пробовал банановый десерт в каком-то кафе. И так его расхваливал, что я загорелась научиться его готовить. Попробую Ваш рецепт, вдруг это он!

  9. Очень люблю бананы — надо попробовать ваш десерт.

  10. Вкусно смотрится, да и просто в приготовлении, надо сделать!!

  11. Елена:

    Отличный десерт! Мой сын будет доволен — он обожает бананы. Спасибо за рецепт и полезную информацию!

  12. Готовила только банановый пирог, а про такой рецепт слышу впервые. Очень захотелось попробовать.

  13. Рецепт конечно же испробую при случае. надо спелый банан добыть -они все больше зеленоваты продаются. никогда не мою бананы, прост очищу и все. зачем мыть, если кожура выкидывается?! Не считаю нужным тратить на это воду -она нынче дорогая :(

  14. Наталья, рекомендую вам все-таки мыть бананы, прежде, чем их очищать. Дело в том, что бананы обрбатывают при хранении различными химическими веществами и в случае, если вы не вымоете кожуру банана, то вся эта химия окажется сначала у вас на руках, а затем неизбежно попадет в рот. На здоровье не стоит экономить.

  15. Если этот банановый десерт так способствует похудению, иду немедленно готовить.

  16. Я люблю бананы, поэтому с удовольствием беру Ваш рецепт в закладки. Спасибо.

  17. Ксения:

    К бананам я вообще-то равнодушна, но десертик попробую)

  18. Алексей:

    Бананы и в свежем виде нравятся практически всем, а в таком виде от них не сможет отказаться даже самый непритязательный в еде человек.

  19. Светлана:

    Спасибо за такой сладкий и нежный десерт.

  20. ktqqzmyquv:

    Indeed vkusnuypirogek

  21. pqpmyntjxk:

    Wow how vkusngo, spaibo for retseptik!

  22. vbfmwvdarm:

    an interesting dish, it will be necessary to prepare

  23. nuyurgze:

    I love bananas, and these have not tried. thanks

  24. fwojxrioll:

    Banana dessert is very tasty, thanks

  25. enakyospecr:

    Thank you, very tasty!

  26. srnuonvaw:

    Bananas with cinnamon — so unusual to try.

  27. hgvhgiyoe:

    Thanks for a great recipe. Banana dessert is delicious.

  28. Serega:

    Люблю бананы, а десерт такой не пробовал

  29. Тамара:

    Такой сладкий банановый десерт для маленьких лакомок в самый раз, у меня внучка очень любим бананы.

  30. Виктория:

    Какая вкусняшка, люблю бананаовые десерты :)

Оставить комментарий