Как снять стресс женщине

Как снять стресс женщине

Стрессы, апатия, быстрая утомляемость — наиболее характерные проявления авитаминоза, малосолнечной погоды и недостатка свежего воздуха в холодное время года. Совсем недавно Твоя Iзюминка писала о том, как поднять жизненную энергию и тонус зимой, а сегодня расскажет как снять стресс женщине.

Сразу оговорюсь, что многие из предложенных советов подойдут и нашим дорогим мужчинам.

Для этого есть несколько действенных способов:

1. Ванна

Найдите 10—15 минут для теплой ванны температурой около 36 градусов. Чтобы получить анистрессовый эффект, добавьте в воду 2-3 горсти морской соли и 5-6 капель масла розового или чайного дерева. Прекрасно снимает напряжение ванна с  добавлением 100 мл жидкого хвойного экстракта.

2. Косметические средства для лица и тела

Белая глина поможет восстановить потерянные минералы, успокоит кожу.  А специальные сыворотки для тела с витаминами, эфирными и питательными маслами взбодрят, полнят кожу недостающими элементами, повысят ее эластичность.

3. Маски для лица

Прекрасно бодрят кожу, повышают ее тонус.Как снять стресс женщине. Маски для лица. Обильно наложите на кожу питательный крем или сыворотку, накройте лицо пленкой из полиэтилена, в которой сделаны прорези для глаз, носа и  рта, а поверх наложите теплый компресс   — получился термоактивная маска. Чтобы хорошо выглядеть, достаточно делать эту процедуру один раз в неделю по 15 минут.

4. Ароматерапия

В аромалампу налейте воды и капните 5-6 капель масла аниса, апельсина, базилика, бергамота, душицы, ели, жасмина, лаванды, лимона, мандарина, мелиссы или розы.

Можно использовать только одно масло, но лучше делать смеси:

  • при повышенной раздражительности: 4 капли лавандового масла, 2 капли гераниевого, 3 капли апельсинового, 1 капля розмаринового;
  • при апатии: 4 капли апельсинового масла, 2 капли розмаринового, 2 капли соснового, 2 капли  масла перечной мяты, 1 капля тимьянового масла.

 5. Массаж

Делает кожу гладкой и упругой, придает ей бодрый вид, уменьшает отечность. Массаж головы, массаж лица, массаж шеи влияет на весь организм — вас появится уйма энергии, желание работать, нормализуется ночной сон.

Общий расслабляющий массаж

1. Потрясите кистями рук.

2. Полностью расслабьте позвоночник и встряхнитесь, всем телом.

3. Кончиками пальцев проведите от основания шеи ко лбу у висков и далее в направлении вверх, к макушке. «Обработайте» так всю волосистую часть головы.

4. Пройдитесь по этим же местам постукивающими движениями кончиков пальцев, от основания шеи,  у лба где виски далее вверх, к макушке.

5. Напоследок пощипайте брови.

Антистрессовый массаж глаз

1. Вымойте руки и нанесите на кожу питательный крем.

2. Начните массаж с круговых поглаживаний: от внутреннего угла верхнего века двигайтесь к внешнему, далее по нижнему веку к носу.

3. Легко простучите подушечками пальцев нижнее веко. У наружного угла глаз безымянными пальцами, слегка поколачивая, опишите восьмерки.

Кроме самомассажа полезно по возвращению домой делать эффективное упражнение на расслабление, которое займет совсем немного времени, а приведет душевное состояние в норму.

В салоне

Обычно в салонах предлагается целая программа, которая включает в себя хаммам (турецкую баню), пилинг, антистрессовый комплекс. Благодаря расслабляющим процедурам у человека вырабатываются гормоны радости — эндорфины. И стресса не остается и в помине.

Стоунтерапия. Как снять стресс женщине. Стоунтерапия.Положенные на особые точки разогретые камни подарят вам энергию солнца и океана. В конце процедуры на акупунктурные точки в области головы и плечевого пояса кладутся холодные камни. Стоунтерапия нормализует обмен веществ, улучшает кровообращение, помогает снять напряжение.

Фруктовое обертывание. Например, с экстрактом винограда, яблока и меда. Такое аппетитное обертывание увлажняет кожу, снимает усталость, улучшает лимфоотток.

Антистрессовый массаж. Как снять стресс женщине. Антистрессовый массаж.В его основе воздействие на температурные, тактильные и почти все остальные рецепторы. Главное — вовлечь в процесс осязание, обоняние, иногда даже вкус. Только в этом случае можно достичь максимального результата.

Теперь вы знаете как снять стресс женщине с помощью ванны, массажа, обертывания и косметических средств и оставаться всегда красивыми и неотразимыми.

Посмотрите видео о том, как можно снять стресс всего за 2 минуты. Приятного вам просмотра.

Еще статьи на эту тему:

Расслабляющий массаж для двоих

Необычные виды массажа. Омолаживающий массаж лица с помощью ложек

Шоколадные обертывания в домашних условиях

Сила ароматов – рецепты красоты с эфирными маслами. Как принимать ароматические ванны

Как сделать себе массаж

Виды массажа тела. Спа-массаж для двоих

Как научиться расслабляться

11 способов справиться со стрессом

Упражнение от усталости – Поза  полумесяца

 

 

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Людмила,

    Ванна ароматическая, в заключении холодная порция воды, прекрасно снимают и усталость и стресс, ну а про салонные процедуры и говорить нечего, это просто наслаждение 🙂

  2. Таисия,

    Мне помогает успокоиться уединение. Я ухожу в другую комнату и ни о чем не думаю, а на ночь подключаю аромамасла. Очень понравились советы психолога в видеоролике.

  3. Lady Fox,

    Глупости сказал психолог про дыхание, он плохо изучал анатомию и физиологию человека… А каждый выходит из стрессовой ситуации по своему.

  4. Алла,

    Салон — это здорово во всех отношениях. Расслабляешься, чувствуешь, как надо тобой колдуют …и ты преображаешься.
    Я люблю просто побыть одна… с книгой.

  5. Любовь Федорова,

    Обоснуйте пожалуйста ваше мнение на счет дыхательного упражнения психолога, Lady Fox.

  6. Матвей,

    Хорошие советы для женщин и не только!

  7. Данила,

    Спасибо. Прочитал с интересом, важно во-время снимать устлость с организма и избавляться от стрессов и вообще полезный у Вас блог.

  8. Elena,

    отличные советы, очень нравиться делать ароматерапии, ну и маски конечно!!!

  9. Никита,

    Снять стресс у меня получается только переключением внимания на что-нибудь интересное, захватывающее, и еще общение с друзьями, которые меня всегда поймут и поддержат.

  10. Лара,

    Я стараюсь остаться одна. Ни телевизор, ни комп не включаю, только спокойную музыку. Закрываю глаза и начинаю методично выбивать из себя все плохие мысли )

  11. Анна,

    Я болтаю с подругами, смотрю фильмы, хожу к косметологу, делаю новую прическу, покупаю новые вещи. Все это убирает стресс

  12. Олег,

    Мне кажется, что любимый мужчина сможет снять любой стресс для своей любимой.

Добавить комментарий