Как сохранить зубы здоровыми

Как сохранить зубы здоровыми. Иметь красивые здоровые зубы и одаривать людей чарующей улыбкой – мечта каждой женщины. Намного проще ежедневно заботиться о здоровье зубов, чем бегать, потом к стоматологу и платить за лечение немалые деньги. Твоя Iзюминка уже касалась вопросов, связанных с проблемами полости рта – повышенной чувствительности эмали, кровоточивости десен, неприятного запаха изо рта и темного налета на зубах. А сегодня мне бы хотелось остановиться о том, как сберечь красоту и здоровье зубов, чтобы предотвратить все эти неприятные последствия.

Несколько советов помогут вам в этом.

1. Прополощите рот, после каждого приема пищи и особенно, если вы отведали сладостей

Природа позаботилась о сохранности наших зубов и наделила слюну бактерицидными свойствами. Однако достижения кондитерской промышленности, все эти потрясающие вкусности – конфеты, пирожные, тортики, иначе говоря, легкоусвояемые углеводы свели ее усилия к нулю.  Когда мы едим мороженое, мягкий хлеб, карамель, кислоты выделяется больше, чем нужно, и она разрушающе действует на зубную эмаль.

Что же тут можно посоветовать, если вы хотите съесть каких-нибудь сладостей, приготовьте себе стаканчик сладкого фруктового сока и тогда к другим сладостям, возможно, вас не потянет. А лакомкам, которые не могут совсем обходиться без сладкого, нужно обязательно после каждого приема сладостей прополоскать рот. Хорошо помогает нейтрализовать действие кислоты на зубную эмаль съеденный кусочек твердого сыра.3

2. Соблюдайте перерывы в питании

Необходимо кушать по нескольку раз в день и перерывы между приемами пищи должны составлять не менее 3-4 часов. Если вы постоянно что-то жуете, то слюнные железы истончаются, и во время обеда слюны выделяется меньше, чем это необходимо. В результате пища не получает достаточную обработку слюной во рту и поступает дальше в пищеварительный тракт создавая дополнительную нагрузку на пищеварительные органы, нарушая их нормальную работу. Но и это еще не все,  углеводы остаются во рту недообработанными и становятся питательной средой для микробов, обитающих в полости рта. Микробы расщепляют пищу до молочной кислоты, а она в свою очередь разрушающе действует на зубную эмаль.

Из этих же соображений, если вы после еды используете жевательную резинку, то жуйте ее не более 15 минут.

3. Пейте напитки и кушайте пищу в теплом виде

Если вы любите запивать ложечку холодного мороженного дымящимся горячим кофе, или горячий чай — минеральной водой из холодильника, то вероятность появления микротрещин на эмали у вас велика. Но даже если не чередовать, а иметь привычку кушать либо горячую, либо холодную пищу, так, что зубы ломит – это тоже плохо. Такие постоянные перепады температур приводят к появлению на эмали микротрещин, что в дальнейшем в этом месте ведет к разрушению зуба.

4. Берегите зубы от механических воздействий

Каковы бы ни были у вас крепкими от рождения зубы, не следует пробовать колоть ими орехи или лузгать семечки, все это приводит к повреждению эмали. Однако и есть только протертую или слишком мягкую пищу тоже вредно. Необходимо ежедневно давать  нагрузку на десны, заставляя их работать. Поэтому чрезвычайно полезно сгрызать в день, например, сырую морковину или яблочко. Твердая пища хорошо массирует десны, усиливает их кровообращение, а значит и питание зубов. Кроме ежедневного употребления в пищу твердых сырых овощей и фруктов, можно еще кушать суп с гренками, пить чай вприкуску с сушками. Только с твердыми сухарями и сушками нужно быть очень осторожными – это коварная для зубов еда, лучше слегка их размочить, например, в чае. Помните, что зубы должны трудиться, но не чрезмерно.

5. Обязательно кушайте продукты, содержащие кальций1

Не достаточно чистить зубы пастой, содержащий фтор и кальций, которые способствуют укреплению зубной эмали. Для хорошего состояния зубной эмали необходимо ежедневно кушать продукты, содержащие кальций – молоко, творог, кисломолочные продукты, фрукты, овощи и зелень. На забывайте во время приготовления супа, съедать ломтик сырого картофеля – в нем найдется все необходимое для зубов – витамины А, Е, группы В.

Вы можете приготовить себе очень полезный кальциевый салат: «Салат с корнем сельдерея сыром и зеленым горошком».

6. Фрукты употребляйте отдельно от основного приема пищи

Не стоит кушать фрукты сразу же после еды, они вызовут процессы брожения и вздутия живота, а кушать фрукты можно через 1-2 часа после основного приема пищи. После фруктов, под действием фруктовых кислот, содержащихся в них, зубная эмаль размягчается, поэтому не забудьте сразу же прополоскать рот. По этой же причине не следует чистить зубы, сразу же после употребления фруктов, особенно кислых сортов. Если вы находитесь в дороге и у вас нет возможности почистить зубы, то съеденное сырое яблоко хорошо справится с этой задачей — вам останется только прополоскать рот.

7. Повышайте защитные силы организма

На здоровье любого органа, не только зубов влияет состояние иммунной системы организма. Поэтому важно поддерживать его в хорошем состоянии и при необходимости -укреплять иммунитет.

8. Не откладывайте визит к стоматологу

Зачастую люди обращаются к зубному врачу когда что называется припрет, а именно с острой зубной болью. Не смотря на то, что современная стоматология обладает достаточным арсеналом хороших обезболивающих средств делая процедуру лечения безболезненной. Да и запущенный случай всегда лечить дороже и по средствам и для своего здоровья. Ведь вовремя не вылеченные зубы — это постоянный очаг инфекции, ослабляющий в том числе и иммунитет. Поэтому, даже если вас ничего не беспокоит, все равно посетите не менее 1 раза в год стоматолога — для профилактического осмотра.

И в самом конце несколько советов Твоей Iзюминки  по поводу того, как правильно чистить зубы:

  • зубы надо чистить два раза в день – утром после еды и вечером, перед сном. Сначала нужно просто прополоскать рот, чтобы освободить его от остатков еды, а затем приступать к чистке зубов.
  • зубную щетку нужно обязательно каждый раз перед использованием вымыть с мылом, чтобы очистить от микробов, усиленно на ней размножающихся.
  • чистить зубы нужно не менее 1 минуты, а лучше – 5 минут, в направлении от десны к краю зуба и двигаясь от последнего зуба к центру. Мягкими круговыми движениями, без нажима. Не забывайте также почистить не только наружную, но и внутреннюю поверхность зубов.
  • на некоторое время оставьте пасту на зубах, чтобы микроэлементы (фтор и кальций) проникли в эмаль.
  • почистив зубы, не забудьте очистить корень языка специальной щеточкой или с помощью чайной ложечки – не нем тоже образуется налет, который зачастую является «виновником» неприятного запаха изо рта.
  • уделите несколько минут вашим деснам – помассируйте их зубной щеткой или пальцем, если десны у вас воспалены.
  • не забывайте пользоваться специальными зубными нитями– флоссами, они прекрасно очищают межзубные пространства – там, где щетка не всегда может справиться, особенно, если зубы стоят очень плотно друг по отношению к другу. Только пользуйтесь ими очень деликатно: чистите только межзубные промежутки, не травмируя круговую связку вокруг шейки зуба.
  • Не забывайте 1 раз в 2-3 месяца менять зубную щетку и пасту на новые. Помните, что отбеливающими пастами не следует пользоваться постоянно, чтобы не истончить зубную эмаль. То же касается и лечебных паст и ополаскивателей для свежести рта: допустимо использование гигиенических ополаскивателей с аэрозольными добавками. Но нельзя постоянно пользоваться лечебными пастами и ополаскивателями – они могут быть щелочными, содержать кровеостанавливающие или антисептические компоненты и постоянное их применение может привести к изменению микрофлоры полости рта.

Твоя Iзюминка надеется, что эти советы помогут вам сохранить зубы здоровыми, желает вам быть здоровыми, счастливыми и почаще дарить людям ослепительную улыбку!

И предлагает посмотреть видеоролик, в котором врач-стоматолог показывает как и какими движениями нужно правильно чистить зубы. Приятного вам просмотра!

 

Еще статьи на эту тему:

Это вам по зубам или как устранить проблемы полости рта

Как преодолеть страх перед визитом к стоматологу

Как быстро снять зубную боль

Если вам удалили зуб, что делать чтобы лунка быстрее затянулась

Как выбирать электрическую зубную щетку, советы покупателям


Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов:2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Марина,

    Очень важная статья! Я всегда забочусь о своих зубках вовремя, знаю многое, но вот такой подробной информации нет) Спасибо)

  2. Любовь,

    Ваши бы советы лет так эдак 50 назад, может были бы зубы крепкие, а сейчас — сплошная металлокерамика.

  3. Алексей,

    Полезные советы, а здоровая улыбка залог успеха в любых делах.

  4. Валентина,

    Правильно Любовь пишет ,эти советы нам бы лет 50 назад . А сейчас у нас одна металлокерамика.

  5. Владимир,

    Спасибо Вам огромное за публикацию! Прочитал с удовольствием, на одном дыхании! Продолжайте в том же духе! 🙂

  6. Алла,

    Жалко, что интернета не было лет тридцать назад. Тогда я, наверное, ваши советы прочитала бы вовремя. А так…

  7. Наталия,

    Не малую роль в уходе за зубами играет зубная паста или порошок. Споры не утихают, какая паста лучше со втором или без.

  8. Искандер,

    Спасибо за такую исчерпывающую статью по уходу за зубами! Почерпнул много нового.

  9. Толик,

    Кому-то везет и от природу зубы здоровые, а кто-то мучается проблемами с зубами всю жизнь.

Добавить комментарий