Фейсбилдинг — упражнения для лица, позволяющие выглядеть на 5-10 лет моложе!

feisbilding

Фейсбилдинг – специально разработанный комплекс упражнений для лица, с помощью которого можно разгладить морщины, сделать кожу более упругой и подтянуть ее без хирургического вмешательства. Именно такой потрясающий эффект он оказывает, если выполнять его правильно и дважды в день в удобное для вас время. Потратив всего 20 минут в день, вы заметите первый результат уже через неделю – улучшится цвет лица, исчезнут синяки под глазами, а чтобы появились видимые изменения – исчезли мешки под глазами, смягчились носогубные складки, приподнялись уголки глаз и ушел двойной подбородок, надо не менее месяца регулярных занятий. Стереть лишние годы с лица вы можете совершенно бесплатно, воспользовавшись данным фитнесом для лица, и сможете легко выглядеть на 5 лет моложе своих лет!

Вы уже знаете, что перед выполнением любой гимнастики для лица нужно обязательно снять косметику, сесть удобно на стуле перед зеркалом, заколоть волосы, чтобы они не мешали.

1. Упражнение для лба – избавляемся от горизонтальных лобных морщинypragnenie_dlya_lba

Положите пальцы на лоб как показано на фото – безымянные пальцы при этом должны находиться на бровях. Преодолевая сопротивление пальцев, поднимайте брови (без пальцев на лбу бы образовались морщины).

Эффект: упражнение предупреждает образование новых и убирает уже имеющиеся морщины на лбу и  обвисание кожи над бровями.

2. Упражнение для лба – избавляемся от вертикальных морщин между бровямиypragnenie_ot_vertikalnix_morchin

Указательные пальцы рук положите как показано на фото на брови, слегка прижмите их к бровям и сдвиньте брови. Пальцы оказывают легкое сопротивление.

Эффект: упражнение разглаживает морщины между бровями.

3. Упражнение для век – укрепляем нижние векиypragnenie_dlya_vek

Положите пальцы на уголки глаз: указательные на внешние, а средние на внутренние, как показано на фото, аккуратно, чтобы не дать образовываться новым складкам. Слегка надавите, взгляд направлен вверх,  сильно сощурите глаза.  Расслабьтесь, держа веки широко открытыми.

Эффект: упражнение укрепляет веки, уменьшает припухлость и синяки под глазами.

4. Упражнения для глаз — убираем гусиные лапкиypragnenie_dlya_vek

Поместите безымянные пальцы чуть выше уголков глаз на  край глазной впадины, как показано на фото. Закройте глаза, пальцы начнут смещаться, не препятствуйте движению мышц.

Эффект: разглаживаются морщинки в уголках глаз.

5. Упражнение для щек – развиваем мышцы щекypragnenie_dlya_chek

Мысленно представьте две точки: одну на середине верхней губы, а другую на середине нижней. Откройте рот так, чтобы и растягивались обе точки и образовался правильный овал. Пальцы поместите на верхнюю часть щек, не надавливая на них. Уголками рта улыбнитесь, удерживая «овал». Затем опустите уголки губ.  Повторите это движение быстро 20 раз.

Эффект: кожа щек поднимается и становится упругой, исчезает эффект «запавших» глаз.

6. Упражнение для губ – поднимаем уголки губypragnenie_dlya_scek

Сожмите губы, при этом не поджимайте их. Указательные пальцы положите, как показано на фото на те места, где при улыбке образуются морщины. Попробуйте приподнять уголки губ как при крохотной улыбке. Пальцы удерживают при этом уголки губ. Теперь наоборот опустите. Расслабьтесь.

Эффект: исчезает печальное выражение лица — опущение губ.

7.  Упражнение для губ — формируем контур губypragnenie_dlya_kontura_gub

Сожмите губы как буд-то вы надулись, при этом не поджимайте их.  Указательным пальцем постукивайте по середине губ, как показано на фото, при этом палец отрывается медленно от губ, но не до конца, пока не ощутите жжение. Затем делайте пальцем быстрое  движение  вверх-вниз считая до 20. Расслабьтесь.

Эффект: упражнение убирает морщинки вокруг губ, и делает их более пухлыми.

8. Упражнение для носа – укорачиваем кончик носаypragnenie_dlya_nosa

Поясню, что с возрастом кончик носа опускается и расширяется. Для того, чтобы это устранить подожмите указательным пальцем кончик носа как показано на фото. Оттягивая вниз нижнюю губу заставьте нос согнуться вниз. Задержитесь на пару секунд и затем расслабьтесь.

Эффект: совершенствуется форма кончика носа, стимулируется кожа в области губы.

9. Упражнение для щек — разглаживаем носогубные складкиypragnenie_dlya_razglagivaniya_nosogybnix_skladok

Рот откройте в виде овала как в упражнении 5: мысленно представьте две точки — одну на середине верхней губы, а другую на середине нижней. Откройте рот так, чтобы растягивались обе точки и образовался правильный овал. Поместите указательные пальцы рук на носогубные складки как показано на фото и двигайте ими вверх по этой линии, затем назад — вниз. Повторяйте это движение пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Затем начинайте быстро двигать пальцами вверх-вниз считая до 20.

Эффект: разглаживание линии «скорби».

10. Упражнение для подбородка — укрепляем мышцы челюстиypragnenie_dlya_mishc_chelusti

Откройте рот и втяните нижнюю губу внутрь, чтобы она лежала на нижнем ряде зубов.  Указательный палец находится на подбородке как показано на фото, оттяните уголки губ назад, палец оказывает легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте челюсть медленными движениями, при этом подбородок выдвигается примерно на 1 см после каждого движения. Когда подбородок будет смотреть вверх, задержитесь и сосчитайте до 20. Расслабьтесь.

Эффект: улучшается овал лица и поднимается обвисшая кожа щек.

11. Упражнение для подбородка и шеи — подтягиваем кожу шеи и укрепляем подбородокypragnenie_dlya_mishc_shei_i_podborodka

Сядьте прямо, подбородок поднят вверх, улыбнитесь, не размыкая губ и не показывая зубов. Рука лежит на основании шеи и над ключицами как показано на фото и слегка тянет кожу вниз.

Эффект: упражнение улучшает линию подбородка и укрепляет мышцы подбородка, шеи и челюсти.

Начинать фейсбилдинг для лица нужно с 5 повторов каждого упражнения и в дальнейшем постепенно довести количество повторов до 20 раз.

Если вы ощущаете во время выполнения упражнений данной гимнастики работающие мышцы лица, легкое жжение, то вы делаете все правильно. После каждого упражнения необходимо расслаблять мышцы так: вдохните, сожмите губы и выдувайте сквозь них весь воздух так, чтобы они вибрировали.

После гимнастики для лица можно нанести любимый крем с лифтинг-эффектом или омолаживающую  сыворотку которые начнут действовать более активно на разогретой коже лица.

Регулярно выполняя фейсбилдинг — упражнения для мышц лица вместе самомассажем вы сможете быстро натренировать лицевые мышцы – главную причину дряблости кожи и это позволит вам выглядит моложе и красивее на 5, а то и на 10 лет, чего от всей души желает вам Твоя Iзюминка!

Еще статьи на эту тему:

Полчаса в день для красоты и здоровья – гимнастика и точечный массаж лица
Омолаживающий самомассаж лица – эффективное средство разглаживания морщин
Упражнения против двойного подбородка и дряблости щек
15 способов борьбы с морщинами на лице
Как убрать синие круги под глазами
Лифтинг-диета — курс на омоложение кожи лица
Программа омоложения лица

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов:13, средняя оценка: 4,46 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Отзывы
  1. Фаина,

    Многие эти упражнения выполняю, что делать, уже нужно уделять больше времени и внимания своей внешности. Хочется как можно дольше оставаться внешне привлекательной.

  2. Serega,

    Да все в руках наших 🙂

  3. Лера,

    Фэйсбилдинг — отличная гимнастика, помогающая многим женщинам выглядеть значительно моложе своих лет. Нужно только для этого не лениться и ежедневно выполнять ее.

  4. Мария,

    Отличные упражнения для лица, позволяющие выглядеть на 5-10 лет моложе! Теперь занимаюсь по ним, уже есть улучшения.

  5. Светлана Локтыш,

    Да, с возрастом приходится все больше уделять внимания своей внешности. Испробовала парочку упражнений. Мне нравятся, делаю их уже месяца три. Надо как-то заняться и освоить весь комплекс.

  6. Юлия,

    Отличные упражнения для лица, главное не лениться. Красота, требует жертв!

  7. Eлена,

    3 недели уже делаю, на работе дамы начали делать комплименты. Но, главное регулярность, чуть отступила, пропустила пару деньков и результаты сразу перестают радовать. Всем желаю стать красотками.

  8. Елена,

    Увлеклась упражнениями,но по поводу носогубок не очень пойму!натирается пальцами кожа!как же это разгладит под кожей надломившуюся мышцу!хотелось бы понять,как это работает?спасибо

  9. Любовь Федорова,

    Елена, добрый день! Упражнения фейсбилдинга могут укрепить мышцы, поднять общий тонус лица, но убрать и разгладить абсолютно все морщины, особенно если они глубокие (а таковыми являются носогубные складки о которых вы пишете) они не способны, к сожалению. Но гимнастика для лица, при правильном ее выполнении в целом оказывает омолаживающий эффект.
    Если рассматривать звезд экрана, выглядящих намного моложе своих лет, то тут без вмешательства пластического хирурга не обошлось. Несмотря на заверения некоторых из них, о том, что им помогает чудо-массаж или чудо-гимнастика. Чудеса может и случаются в жизни, но не без помощи современной оперативной косметологии.

  10. Елена,

    Спасибо за ответ!нам,обычным женщинам,остаётся терпение и труд в обретении своей красоты!это все имеется,да и думаю хуже не будет!

Добавить комментарий

MAXCACHE: 0.42MB/0.00052 sec